Cm

Sobota-dzien finałów i zawodów Pro Taki jest plan: Fitness EXPO – start at 9:00 BESTIE OPEN – from 9:00 till 17:00 -zawody crossfit EVLS BENCHPRESS WORLD CUP WPC – start at 10:00 EVLS PRAGUE AMATEUR and EVLS PRAGUE PRO – start at 9:00 Eliminations, semifinals and finals for categories: EVLS PRAGUE AMATEUR: Bodybuilding Men – up to 90 kg, [...]

Witam wszystkich, bardzo fajnie się czyta takie wypowiedzi na mój temat. Dodam, że jestem nadal aktywny w Strong manie, 3 tyg temu brałem udział w PP Dębki i mimo braku kontaktu ze sprzętem nawet nieźle poszło. Zawody bardzo fajne, czasowo trochę to trwało. Moja forma życiowa w tym pierwszym roku, to był mój trzeci występ. Nie łatwo mieć dobre [...]

38 cm na gryfie o dlugosci 216 cm, ale te gry kosztuje z dowozem prawie 200zl o.O

Suple już kupione, mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania, mianowicie bcaa przed treningiem czy po treningu ? Poprawione dawkowanie: Dzień treningowy: Trec CM 3 POWDER - rano, na czczo 5g(1 łyżeczka) Universal Nutrition-Shock Therapy- 20g(4 łyżeczki) przed treningiem. ActivLab - BCAA Xtra- 10g(2 łyżeczki)- przed treningiem ?? Trec CM 3 POWDER - [...]

Podsumowanie wczorajszego treningu: rozgrzewka 10minut wioślarz 1. przywodziciele 30-35-40-45kg 2. odwodziciele 20-25-30-35kg 3. prostowanie nóg w siedzeniu 17,5-20-22,5-25kg 4. suwnica 20-30-40-50kg 5. maszyna na grzbiety 15-17,5-20-25kg 6. ściąganie drążka górnego do klatki 15kg-20-25kg 7. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha [...]

Pora na podsumowanie **Dane** - Wzrost: 181cm (+1 ) - Waga: ~ 81,5kg (+5.5kg) - Wymiary: Biceps: 37,5 (+1.5) Klatka: ~113 cm (/+4cm) Udo: 65cm (+2cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: 41cm (+2cm) Pas: 82 cm (bez zmian ) Zestaw: -Kreatyna – Jestem bardzo zadowolony z tego suplementu, efekt odczuwalny poprawiła [...]

"jesli nigdy w zyciu nie robiles ciezkich cwiczen-..." Robiłem, robiłem Oprócz martwego ciągu, którego prawdopodobnie nigdy nie będe wykonywał (wada kręgosłupa). Więc jeśli robiłem to też: "lekkie,wprowadzajace full body,z mniejsza iloscia serii(2-3),a z wieksza iloscia powtorzen(10-12)" czy jak? Tak w ogóle to dzięki za [...]

powoli zaczynam się przekonywać co do tego że waga ma male znaczenie, jesteś tego dobrym przykładem fota z drugiej strony twojego dziennika 65 kg teraz tylko 2 kg w gore a sylwetka dużo bardziej nabita,wzrost to 176 cm tak? zgadza się 176cm moim celem jest jakieś 75 kg na razie ale nie chcę wyglądać jak bambaryła zależy mi także na funkcjonalności [...]

Widze, że cm jak szalone :-) dobrze, ze nie PRL, bo bys musiala zaplacic za kazdy cm obywatelki mniej :-D Pomyślałam wlasnie o Krewetce, ktora by bankruta zaliczyla chyba za kazdy centymetr obywatelki mniej... :-D Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-06-07 21:00:07

teraz nie pamietam chyba 33 cm - ja na niego wskakuje wiec jak najbardziej nadaje sie do wchodzenia (wiem,ze powinien do wskokow miec 35 ale mysle,ze Marta mi te 2 cm wybaczy};-) )

Efekty dośc dobre: Tak bylo przed: wiek: 12 lat biceps: okolo 28 cm (ale tego nie jestem dokladnie powiedziec) waga: 68 kg rekord: okolo 35 kg Wtedy mialem jakies 12 lat i cwiczylem sobie na sucho przez jakies 3 miesiace Następnie przerwa i w wieku 14 lat zarzucilem pierwszy cykl kreatynowy (200 tabletek kretyny tej zwyklej)Ćwiczylem na tym [...]

Zastanawiam się czy jest sens dalej to ciągnąć z takimi wynikami, może po prostu mój organizm się nie nadaje... Nie nadaje się, to Twój trening zapewne. Oraz to, że nie masz diety. Jesteś zapewne ektomorfikiem więc ciesz się, że Ci w ogóle coś urosło (to i tak zapewne sprawka tego, że dopiero zaczynałes a wtedy wszystko idzie szybko. No i może [...]

fantasy: Swietne porowanania Ronnie byl slabszy widac w koncu zorzumieli ze masa to nie wszystko - buhahaha ale mnie rozbawiłeś Przecież Jay w tym roku miał nawet więszą masę patrząc na BMI niż Coleman! Colema jest o 5 cm wyższy, a był cięższy tylko o 3 kg, chyba, a powinien być cięzszy o 7 kg, by ich BMI był identycvzny! Jay C. = BMI = 40,8 [...]

po tygodniu: 1,3 kg mniej biust 95cm bz pod biustem 85cm bz talia 79 cm -3cm pępek 89 cm -1cm kolce biodrowe 91cm -2cm udo 58cm bz łydka 39cm - 2cm myślę, że wyniki super :) Martuś ile jeszcze na tej " tymczasówce" , bo męczę się okrutnie, głód i monotonia :( wczorajszy trening : podciąganie na drążku z asystą 25kg, 3x12 na maszynie przyciąganie [...]

Kwestia indywidualna, każdy rośnie inaczej nie ma reguły. Ja np. bardzo szybko poszedłem w górę i w wieku 14-15 lat miałem 186 cm, do 18 roku życia doszło jeszcze 2 cm i już na szczęście przestałem rosnąć. Z kolei kilku znajomych, do czasu szkoły średniej, było bardzo niskich i przez te 3-4 lata ich wyciągnęlo do góry tak że mają ode mnie kilka cm [...]

tez mialem ławke z drewna jakos trzeba było sobie radzić. Testowałem na niej 300 kg i było wszystko w porzadku. Konstrukcje zrobilem z kantówek 10x10 , a poziome "nogi" były z 10x5 , przybita gwździami kolejowymi i skrecane kątownikami. Na gorna poziomą belkę przykleiłem i przykrecilem płyte paździeżowa 2,5 cm ? od jakiegos starego [...]

Nie no wiadomo, że dałem skrajny przypadek. Bo jednak przy tych 170 cm ważę te 92-93 kg obecnie i jakoś bardzo mocno otyle nie wyglądam. Mam bebech, ale nie jakiś tam gigantyczny. Znam osoby w podobnych wzroście ważące mniej, a wyglądające zdecydowanie bardziej otyle. Więc coś tam jest. Bo jeśli ja mam te 93 cm w pasie, przy 92 kg, a obok mnie [...]

Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm / 127cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm / 109,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm / 36,5cm / 36,3cm Przedramię: 30,3cm [...]

Dziś 3-ci dzień redukcji. Kalorie w miarę utrzymane.Pozwoliłam sobie na 1950 k 164b 65t 164w gdyż myślę,że dużo dziś spaliłam, bo praca fizyczna 8 godz. na nogach, a zaraz po pracy biegi 7,5 km w parku. Mam nadzieję, że nie pogłębię tym bieganiem zakwasów na nogach, bo po wczorajszym treningu bolą, że hej!%-). Hej dziewczyny czy mogłybyście [...]

Piątek wolny bieg 8km, sobota bieg 14km i rower 10km. W sobotę znów przekroczyłam kalorie 2500 mi wyszło, sprawdze w poniedziałek wagę i obwody. Myślę, że nie przytyję od tego, ale moze zatrzymało spalanie a ostatnio fajnie szło. W sobotę znów 0, 5 cm w pasie mniej.-63,5 cm wyszło. Dlatego sobie tak pozwalam