Cm

Witam wszystkich mam pewne pytanie od jakiego wieku bym mógł brać odżywki i napoje energetyczne obecnie mam 14 lat waga 60,5 kg wzrost 173 cm

mam problem otóż 1 biceps mam większy od drugiego lewy jest większy o 1.5cm od prawego jestem praworęczny w prawym mam 30 cm a lewym 31.5 ćwiczę na hantlach już 3 miechy i nie widzę poprawy :(

Cześć , jestem Michał schudłem 23 kg mam 171 cm wzrostu mam 13 lat . Co mam zrobić aby przybrać masy mięśniowej co mam jeść czego starać się unikać co robić czego nie robić . Poprostu chciałbym otrzymać troche rad.

Potrzebuję planu treningowego na siłownię, 3 razy w tygodniu wszystko jest dostępne. Wzrost 174 cm, waga 66kg. Typowo pod rzeźbę na klatkę piersiową i ogólnie górne partie ciała. :)

Siema mam 176 cm i 67 kg ile kilogramów moge wycągnac w 2 miechy i w jaki sposób najlepiej??????

Siema, mam 16 lat, 170 cm wzrostu, 53 kg wagi. Jeśli ktoś byłby skłonny mi pomóc, to prosiłbym o jakieś początkowe wskazówki na temat planu treningowego, oraz diety na masę mięśniową :)

Witam w marcu będę miał 17 lat mam 174 cm mój tata ma 175 a mama 160 to ile będę ja miał i czy ćwiczenia z hantlami i sztangą mogą zatrzymać wzrost?

174 cm 79 kg

Za miesiąc kończę 16 lat Mam 172 cm wzrostu Waga 71kg Ćwiczę 3 tazy w tygodniu Chciałbym żeby ktoś obliczyl ile powinienem dostarczac kalorii do organizmu na początku redakcji

mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????

Prosze o pomoc potrzebuje jakas dobra diete i Rozpiske cwiczen 183 Cm Wzrostu , okolo 83-84 Kg Chce przybrac do okolo 100 kilo Uzywam Narazie Witamin + Mass XXl 4.8\ Z Gory Dzieki

tak jak w temacie mam 15 lat wzrost coś około 170 cm waga cos pomiedzy 55-60 badz o troszeczke wiecej Na siłownie staram sie chodzic 5 razy w tygodniu

Witam, mam 16 lat i mam 176 cm wzrostu oraz 82 kg wagi, chciałbym trochę zrzucić ponieważ mam sporo tłuszczu, jakie polecacie suplementy aby spalić jak najwięcej tłuszczu?.

witam Mam 16lat wzrost 170 cm i waze zaledwie 58 kg chce przybrac na masie miesniowej ale nie wiem jak jako trennig wchodzi w gre tylko w domowych warunkach

Mam 195 cm wzrostu. Obwód klatki piersiowej normalnie 106cm a na maksymalnym wdechu 112cm. To dużo czy mało?

waże 72 kg 173 cm wzrostu cześto mam spadki masy mięsniowej co zrobic by zapobiec spadkom???Jescze nie cały miesiać temu ważyłem 76 co robic????

Witam, mam 19 lat, chciałabym przybrać na masie. Mam 160 cm i 45 kg, trenuję na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Czy taki podział jest prawidłowy? 2500 kcal B:138g W:338g T:67g

Witam, mam 14 lat 170 cm wzrostu(koszykarz) i 45kg chciał bym trochę zmienić tę wagę i nabrać masy mięśniowej. Mam prośbę czy mógł by ktoś doradzić mi coś z dietą i ewentualnie z planem treningów

Prosiłbym was o sugestie i porady :) Waga: 87 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 17 lat Cel: Masa http://img17.imageshack.us/img17/7673/ivxd.png

Tak jak w temacie, proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej dla mnie diety oraz treningu podczas redukcji, myślałem trochę nad HIIT'em. Moja waga to 71 kg, wzrost 178 cm