7

Bo wy macie więcej muskułów, a ja jestem no muscule prawie

Ciężary wielkie na tych zawodach pozdr

vena na prawdę świetna inicjatywa activlabu i wszystko się udało bardzo dobrze paweł no mnie też czasem irytuje szukania tematów, w których powiadomki padają . Generalnie to wszytko po staremu w treningach, jedynie ciężary na + i przerwy między ćwiczeniami na -, przez co wychodzę 2x szybciej, ale i 2x bardziej wyyebany po treningach sbtcrew - [...]

[...] posiłku po tabacie i co 30 min musiałem dojeść trochę mięsa i warzyw Dieta: 1.WPCX + Crea Shot 2.owsiane,kura,słodzik,marchewka + omega3 3.kura,botwinka,włoskie 4.BCAA Xtra 17g (koniec smaku pomarańczowego) 5.kura,ziemniaki,ogórek 6.kura+indyk,pomidory,rzodkiewka,włoskie 7.w planach: kura+indyk,pomidory,rzodkiewka,włoskie 8.w planach: twaróg [...]

Debee co Ty gadasz Twoje fotki są na fotorelacji z Krakowskiego Wycisku

Tomek Haha fakt, czuję się zaszczycony, będąc na 2 fotkach raszek heh kiedyś przez 5-6 lat grałem w cs'a sprzęt został Polecam Ci BCAA Xtra o smaku Grejpfruta firmy ActivLab, na prawdę smak i skład pierwsza klasa. Dziś miałem okazję spróbować i wg mnie dużo lepszy od Orange. Więcej w wypisce z dziś! pzdr

nie przesadzajcie bo chlopak cwiczyc przestanie slabo, cienko, beznadzieja jedziesz dalej !

ja po racku mam mega odciski (pekaly i nawet dloni zgiac nie moglem do konca) i teraz przestalem robic a one nie znikaja i tak

Sylwetka pierwsza klasa Klata urosła, krata na brzuchu jest, nie łapiesz tłuszczu czego chcieć więcej A niby endo jesteś? A jak to wagowo się teraz przedstawia??

[...] się odobiście jechać za krk, żeby odebrać paczkę ... Dieta: 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane,słodzik,kura omega3+multiwitamina 3.kura,kasza 4.kura,kasza 5.placek z jaj i twarogu,kap.pekińska,słonecznik 6.w planach: kura,bakłażan,słonecznik+migdały 7.w planach: twaróg półtłusty Foto placek posiłki zakupy - 3x pekińska, 3x twaróg, smalec pzdr

"A ja cieszę się, że taki autorytet zawitał do mojego testu i dzięki już w tym momencie za wskazówki jakich mi udzielasz" nie słuchaj niwixa to suploman, i znany w kręgach skryto suplo-szuracz

jeśli mógłbym się wtrącić 1.w pp trzymaj sztangę na barach jak do przysiadów przednich wtedy będziesz mógł maksymalnie skupić się na eksplozywności wybicia, impet nóg nie będzie wytracał się w nadgarstkach. http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI 2.Zamiast klasycznego podciągania pod brodę zrobiłbym hanga high pull'a tylko do wysokości mostka, [...]

Zyrafka198 Hehe a wszystko wrzucam do pojemników, nie przywiązując zbytnio uwagi do tego czy będzie ładnie poukładane... bipruk 1. osobno jem kurę, owies i warzywa. 2. Tak, mikrouszkodzenia w tym momencie często doskwierają mi do 2 dni po ćwiczonej partii. Jakie robisz przerwy? zejdź do max 60 sek. nie zmniejszając ciężarów dotychczasowych. Mi to [...]

[...] surówka, 2 jaja (obiad u babci- zamiast barszczu zjadłem same jaja, żeby nie było łyso zjadłem 1 ziemniaka, choć nie miałem na niego ochoty) 5.placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kalafior 220g 6.kura 125g,włoskie 40g, kalafior 220g 7.2x serek wiejski 8.100g twarogu, witaminy, magnez (ZMA się skończyło, czekam jutro na paczkę) Foto miska pzdr

grzechmek MDK, na szkolnym, taka mała siłownia adzik123 oj dawno . Przez dłuższy okres czasu trening był intuicyjny i większość ćwiczeń była zmieniana z treningu na trening. Plan ustabilizował się dopiero tydzień temu dnos są różne wersje docisku. Najważniejsze żebyś czuł pracę tri. Tak jak pisałem w komentarzu do 80kg było niżej, ale zacząłem [...]

Ty jestes maly a nie paczka hehe

no o na******laj do konca ostro teraz , zeby lipy nie bylo bo bedzie ban

a to dostałeś 4tą paczke ?

Pitt Bull damy radę adzik3cią

Oby tylko przyrosty na koniec testu nie były małe