5kg

09-15/12 Polo Market filet z indyka 9,99 , max 5kg...

U mnie w jednej zamrażarce 36paczek po 1,5kg bo wiecej nie zmieszczę. A w lodówce w komorze zerowej 4 paczki :D więc do nowego roku mogą mnie zamknąć w domu :D I jakies 10-15kg prochu białka tez mam u siebie. Ryzu z 20kg więc przeżyje :D

To samo sobie pomyślałem że w gotowym mielonym to to co sam odetniesz to tam też jest zmielone w środku xD więc wolę odciąć sobie sam. I ja też przesadnie nie czyszczę tego mięsa, mi jak z 1,5kg paki odejdzie 50g to jest max :) kiedyś nawet to sprawdzałem więc z tym nie jest tak źle :)

podobno w sobotę trzeba odwiedzić Kaufland i zrobić zapasy piersi z kurczaka, chyba będzie po 10 czy 11 zł. Limit 5kg na osobę

a po co czyścić. wkładam te paki po 1,5kg zaraz do zamrażarki i finito. Później cała rozmrażam i mam w sumie na jeden dzień bo miesa leci sporo u mnie ;)

Czyli z 5kg twarogu trzeba kupić :P

Kaufland od 22.12 Jajka 20 szt - 8zl Indyk filet 1kg - 14zl Jabłka 1kg - 2zl Por 1kg - 6zl Ogórki zielone 1kg - 8zl Grejpfrut 1kg - 4zl Pomarańcze 1kg - 2zl(limit do 5kg)

Czyli z 5kg twarogu trzeba kupić :P Chyba 4 albo 8 czekolad %-)

Netto czysty, ładny filet z indyka 15zl. Nie trzeba się bic z nikim, robić na siłę zakupów za 30zl, ograniczać się do 3kg z czego trzeba będzie wyciąć z 0,5kg %-)

Lidl w kulki leci z tymi cyckami.Odnośnie tej promocji wyżej objechalem z rana wszystkie Lidle w miescie i wszędzie była wielka karteczka z promką ,a w lodowce pod tą kartką piersi z innymi kodami kreskowym i 'nie XXL' Pytając pracowników usłyszałem ze wlecialo 5kg kartonik tego i nic wiecej.

Lidl w kulki leci z tymi cyckami.Odnośnie tej promocji wyżej objechalem z rana wszystkie Lidle w miescie i wszędzie była wielka karteczka z promką ,a w lodowce pod tą kartką piersi z innymi kodami kreskowym i 'nie XXL' Pytając pracowników usłyszałem ze wlecialo 5kg kartonik tego i nic wiecej. Pracownicy wzięli. Proste.

Udało mi się zrobić wszystkie serie 5x6 powtórzeń i dołożyłem 5kg do sztangi i zrobiłem znowu 3x6 powtórzeń i 2 ostatnie serie na 4 powtórzenia, także będę tak sobie stopniowo próbował progresować. Siła genralnie idzie mi w górę w każdym ćwiczeniu i z treningu na trening dokładam albo powtórzeń, albo ciężaru w zależności czy spełniłem założoną [...]

Zrób usg piersi, koszt ok 100 papierów. Może to lipo się wkradło. Watpie. Stwardnienia pod sklutkiem i kulka wyczuwalna. Zbilem specjalnie 5kg, -6cm w pasie ale nadal tak samo wyglada

[...] ciężarowa. Progresja zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania na siłowni. Jeśli osoba początkująca przyjmuje, że w ćwiczeniach złożonych będzie progresować 2,5-5kg miesięcznie to jest to realny progres u takiej osoby. Natomiast osoba zaawansowana już takiego tempa progresji ciężarowej nie uzyska i tutaj najczęściej jest walka o [...]

Oczywiście że tak bo jest to dodatkowy bodziec i obciążenie , często widzi się dziewczyny ćwiczące odwodzenia i przykładają sobie talerz 5kg poniżej biodra :) ale po co ? ty jak założysz sobie 1kg na kostke to masz długie ramię dzwigni i zdziałasz znacznie więcej tym 1kg niż tym 5kg przy biodrze .

[...] od 5 miesiecy dopiero 2czesniej glupio trenowalem i progres byl taki slaby dosyc teraz to wyj**alo w kosmos wszystko masz tu fote od kiedy z nim pracuje ale z nim dopiero z 5kg zrobilismy na + Tu prawie kompozycja sie nie zmienila a waga 5kg wczesniej na wlasna reke sie podlalem bez prog4su wi3kszego [...]

[...] pewnie był ku temu powów, ale jeżeli tutaj mamy oceniać sylwetkę lub po prostu foty, które różnie wychodzą, to kiepsko, jak na rok treningów, jeszcze do tego prowadzonych. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-30 14:42:49 Prowadzi mnie dopiero 5 miesiecy jak mowilem z nim dopiero +5kg zrobilem wczesniej 5kg sam ale. Tego sam smalec prawie

Witaj, w ciężkich ćwiczeniach jak siady, ciągi, wyciskania możesz wrzucać +2,5-5kg, w lżejszych możesz robić mniejszy progress po 1-2,5kg ;-)

[...] mi o 500-700g na tydzien Czas zweryfikuje wszystko , ty mozesz mieć przyrost wagi 500-700g tygodniowo co da w miesiac 2-2.8kg całej masy ale co z tego skoro z tego jak bedziesz miał 0.5kg czystego mięśnia , Pośpiech i szybkie łapanie kg przy masie to najgorsza rzecz więc wolałbym się nastawić na 1-1.5kg przyrostu całej wagi na miesiąc

[...] i wtedy bedziesz juz mial solidny sprzet. Hatelki - dwa gryfik skrecane dadza sobie rade Obciążenie - no tutaj w zaleznosci od potrzeby, jednak kup minimum, 2 krazki po 0,5kg, 2 krazki po 1,25kg i 2 krazki po 2,5kg by byla mozliwosc fajnej progresji. Drążek - jak masz mozliwosc do kup drazek montowany do sciany z dwoma wariantami chwytu prosty [...]