5kg

chciałabym schudnąć z 5kg, i przede wszystkim pozbyć się zbędnego fatu z bioder i ud, więc jak na czczo po 30min. truchtu włącze skakanke i począwszy od 300 skoków ( z dnia na dzień zwiększe ilość) nie narobie sobie szkody? nogi mam dosyć masywne, łydki też, więc nie chce ich dodatkowo poszerzyć..;)

Witam. Mam taki mały problem. Ćwiczę od roku i mam dietę z niewielkimi brakami. Chciałbym dokupić jakiś gainer i mam zamiar kupić 4.5kg Hi tec-a Wey mass gain i do tego 1kg Gain bolic 6000 z Olimpu. Zestaw z allegro za 120zl. Czy może polecacie coś innego za ta sama cenę? Myślałem także do tego o kreatynie mega kaps z olimpu.

Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.

Witam,właśnie planuje sobie ułożyć dietę ale niemam pewności jaka budowa ciała mnie opisuje. Mam 16 lat i ważę 71.5kg przy wzroście 177cm /ZdjeciaSFD3_large/2a877db458284685a217a8d1c517c434.JPG Zmieniony przez - Spike2405 w dniu 10/01/2015 21:17:04

Siema mialem dzis spontanicznego cheata zjadlem dodatkowo 0,5kg kielbasy, kebaba xxl w bułce i wypilem jakis litr mirindy , myślę ze jakies 1000kalori przekroczylem wiecej niz zwykle, czy po takim cheacie jutro mam normalnie stosować diete? Czy jutro jesc troche mniej ? Pytam bo nigdy nie miałem cheata i nie wiem co mam jutro robic jestem na masie [...]

Chciałem niedługo zacząć cykl.Posiadam enan 250 5amp.deca 10 szt.po 2ml,amino pack,meta 200 tab.shot gun z olimpu,białko też z olimpu 1,5kg.Tak naprawdę mogę coś jeszcze dokupić,ale nie mam pojęcia jak i co pierwsze wziąźć.Pomóżcie także z rozpisaniem cyklu na ćwiczenia 3 razy w tygodniu.

Kupiłem niedawno 4,5kg odżywki weglowodanowo-białkowej OLIMP TOP MASS za 174 zł. Dopiero po jej otwarciu zwróciłem uwagę na termin ważności. Teraz, okazuje się, że ostatnią porcję łyknę mieasiąc po upływie terminu jej ważności. Może ktoś miał podobny problem? Czy grozi mi śmierć?

Zakupiłem dzisiaj na ebay wiadro protein 2,5kg i taki ze mnie tuman że nie zauważyłem że jest tylko odbiór osobisty Jest ktoś z Nottinghamshire co chciałby sobie to odebrać?

chce kupic gain bolic 5kg ,kreatyna mega 300 kap.,hmb mega 300 kap. amino anabol mega 5500 720 kap.,dextroza jucie 3kg do kreatyny wszysko, olimpu dobry cykl ? jak dawkowac? mam 90 kilo wagi i nie jest to moj 1 cykl

Wyciskajac sztange na klatke,jak jest lepiej? Robimy 4 serie: 1. 12x30kg 2. 8x40kg 3. 6x50kg 4. 4x60kg. (1220kg) Czy: 1. 12x45kg 2. 8x50kg 3. 6x55kg 4. 4x60kg ? (razem przerzucone 1510kg) (Trenujac na mase of kors).Czyli lepiej robic progresje o 5kg bo w zestawieniu wychodzi wiecej przerzuconych kg?

Siemanko. Prosilbym o pomoc w ulozeniu jakiegoa planu cwiczen, pomoze ktos? Sprzet ktory posiadam to: Gryf: 180 cm Obciazenia: 4x12kg 6x5kg 10x2.5kg 2x2kg 2x1.75kg 6x1.25 2x1kg 2x0.5 kg Laweczka. Bez przyrzadu do rozpietek i nog.. Worek treningowy.. Brzuszki i pompki tez oczywiscie chcialbym aby sie znalazy w tym treningu.. Bylb bardzo [...]

Sprzedam opakowanie Get Big 15% 1,5kg tzn juz mniej o 80g. Zmieniły mi sie plany dlatego sprzedaje. Smak waniliowy. Cena mysle ze zejde do 45zł a kupiłem za 60zł. Data waznosci do 31.01.2007r Odbior osobisty w Warszawie. Wiecej info na gg:8962343 albo mail: [email protected] Zmieniony przez - MatWit1 w dniu 2007-05-25 22:39:19

Witam zamówiłem sobie parę supli, waże 65kg/180 cm. Cel to głównie masowanie. Bsn - Amino X BLUE RAZ USP Labs - Jack3d MICRO LEMON LIME SFD - PURE BETA ALANINE gainer mutant mass 5kg bialko scitec 1kg 2x mono K** Pomożecie z rozpiską dawkowania? oraz jak oceniacie taki zestaw ? cel masa głownie

Czy masz Sonbaty w sklepiku hi tec protein 90 2.5kg i Olimp Pure Whey Isolate 95 2.25kg - oba waniliowe??? Wolalbym zamiast WPI95 Olimpu Whey Pro Isolate tez Olimpu, ale nie widze tego w spisie - rozumiem ze nie masz go? MWNN

czesc jestem umowiony na kupno 100kg obciazenia fi30 i mam pytanie jak dobrać to obciążenie w kółkach tzn ile krążków po 5kg np itd móglby mi ktoś to rozpisać/ doradzić co i jak i jak najlepiej to dobrać pzdr

Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM

witam zakupilem wlasnie zestaw BSN 3x NO Xplode + 4x Cell Mass +5kg bialko.do tego witaminy Now 180 caps.Planuje zrobic caly 12 tyg. cylk.pracuje na nocne zmiany.chodze na silownie zaraz po wstaniu 5 dni w tyg.prosze pomozcie mi jak ulozyc plan z tymi zestawami.jak ulozyc posliki z zestawem bsn?

witam, zakupiłem sobie specyfiki wlasnie i zastanawiam sie jak rozłozyc dawkowanie.. cel ; redukcja 3-5kg z klatki i brzuszka , potem budowa daleszej masy.. Kupiłem : Storm Bcaa Olimpu 1100 Cleanburexin Białko Wpc ostrovi *omega3, witaminki był bym wdzięczny za pomoc w rozpisaniu ;)

Witam. Czy stosował ktoś może ON Serious Mass? Da rade bezpośrednio po treningu? Pytam bo mam zamiar podkręcić kcal właśnie gainerem, a nadażyła mi się okazja zakupu 5kg za dosyć nie drogo (28 funtów na Groupon'ie). Proszę o jakieś złożone opinie na ten temat. Dziękuję z góry.

posiadam nizej wymienione suplementy i tu mam do was pytanie czy dokupic cos jeszcze do tego czy moge cos z tego zestawu rozkrecic Białko : 1kg universal Whey Pro i 0.5kg Wyeh Protein isolate z Olimp`a Kreatyna : Zwykły monohydrat (500g) ok. Torrent ok 800g Węgowodany z Ulimate 1300 g