5kg

Elo! masz krazki 1,25kg i 2,5kg?? napisz gg jak co 1337021 lub tutaj

tak od tyg nic nie sprzedalem, czyli 2x20 i 2x10 z uchwytami i pozniej mniejsze nominaly, ale tych wolalbym nie wysylac ew. moze 5kg, z mniejszymi za duzo pierd.olenia

5kg narazie nie mam a 10-tek wrzucalem juz foto http://www.sfd.pl/Sprzedam_Lawka_Kelton%2C_obciazenia%2C_gryfy-t597055-s1.html z tym, ze one maja otwor 28mm Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-22 20:49:32

2x20 mam z otworem 30mm i jakies mniejsze sie znajda, ale to za jakis czas, chodz tak na dzisiaj te 5kg x 2-4szt moglbym jeszcze ew. sprzedac

marbo po 3,5zl/kg, reszta 3zl 87Brad87 4-12szt. 2-2,5kg i 1-1,25kg Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-06 23:13:30

GIGANT jestem zainteresowany obciazeniem ;] masz takie 6x5kg 2x10kg 4x2.5kg z tego po 3zl/kg ?? jestem z Bytomia.

[...] ciuch to ide do sklepu:)...,a organizajca na poczatu wydaje sie wpadką,a Słon krytykował po drodze wszystkie-wiekszosc zawdow jakie widział) co z podwyzszaniem oplaty startowej?nastepne jaja...? i to nie jest TS,zeby 82,5kg szła w niedziele, to ławka wiec spokojnie wyrobia sie do 18-19-maks do 20.00 nawet jak bedzie 1 dnia 120-140 zawodników.

kategoria do lat 23 82,5kg

waga 67,5kg kobiet

efekty były dosyć zadowalające.Już dokładnie nie pamiętam ale na cell pump jakieś +3kg na cyklu. A na Nitro 2 +5kg poszło.

Ja powiem tak, jak chcesz schudnac to zacznij biegac stopniowo wlaczajac coraz to dalszy dystans, ja w ciagu 1 miesiaca zrzucilem 5kg, czyli dosyc duzo./-)

[...] SZTANGIELEK SKOS DOLNY - 12x26/12x28/12x28 ŻOŁNIERSKIE - 12x20/8x25/7x30 ROZPIĘTKI LINKI - 12x20/8x25/7x30 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU - 20/20 WYCIĄG GÓRNY TRICEPS - 20x22.5kg/20x25kg UGINANIE SZTANGIELEK W OPRCIU O UDO - 10x12kg/8x14kg WSPIĘCIA NA ŁYDKI - 30x80/20x80 - tutaj również co któryś trening FBW 3 PODCIĄGANIE PODCHWYTEM - 10 +0/7x [...]

[...] fermowe są karmione gorszą paszą i przebywają w gorszych warunkach (to tak, jak z jajkami. malo kto kupuje od "szczesliwych kur"). nie ma co wpadać w panike. jedząc 0.5kg kurczaka, indyka jest OK. mozesz jesc wolowine, cielęcine, podroby, ryby, wieprzowine. wędzone produkty nie są pożadane jako staly element diety i nie sód to gra glowną [...]

CO to za dieta, 5kg w 5 tygodni to dużo. Można zrobić sobie fajną pizze na "dobrych" podstawach, wpisz sobie pizza na ziemniaczanym spodzie od melo15 przepis jest ;-) Ponadto nie opieraj swoich efektów na wadze, a na obwodach.

Zwykła zbilansowana dieta tylko z obniżonymi mocno węglami (oceniali ja tutaj). Wiem że 5kg to dużo i się bardzo z tego cieszę ale nie do końca o to pytałem :P niestety nie mam dziś ochoty robić czegokolwiek, tym bardziej że wszystko już u mnie pozamykane i nie miałbym nawet gdzie kupić składników dlatego chciałbym sobie zamówić takową pizze. To [...]

No co dobra jest! Venom, też do zawodów na tłuszczówce leciał swwego czasu. On miał 1,5kg karkówki + ileś tam kuraka.

Nogi: Przysiady na 1 nodze 10 /15 /20 Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 Barki: Unoszenie hantli bokiem 5kg x15 6kg x15 7kg x15 Klata : Pompki 20 / 30 /40 Triceps zza glowy 5kgx15 6x15 7x15 Biceps 10kg x 15 12kg x15 15x15 wszystko prawie zalozenia zostaly spelnione tylko te przysiady na 1 nodze 3serii nie dalem rady [...]

[...] wyszlo (nieoczekiwana praca) 20;00 makaron z serem babcia sie ulitowala :) tutaj trening : Nogi: Przysiady na 1 nodze 10 /15 /20 Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 Barki: Unoszenie hantli bokiem 5kg x15 6kg x15 7kg x15 Klata : Pompki 20 / 30 /40 Triceps zza glowy 5kgx15 6x15 7x15 Biceps 10kg x 15 12kg x15 15x15 Bialko

Sroda: Nogi: Przysiady na 1 nodze 10 /15 /20 Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 Barki: Unoszenie hantli bokiem 5kg x15 6kg x15 7kg x15 Klata : Pompki 20 / 30 /40 Triceps zza glowy 5kgx15 6x15 7x15 Biceps 10kg x 15 12kg x15 15x15 Dieta: makaron z jajkami makaron serek wiejski papryka kukurydza szprot kasza z sosem i [...]

3-4 tyg rozpiska treningu nogi-przysiady na 1 nodze x10/+5kg x10/+10kg x10 plecy wioslowanie 9kg x10 12kgx10 14kg x10 barki -unoszenie bokiem hantelek 6/7/8 klata - pompki 15 /20 na krzeselkach ponizej poziomu triceps wyciskanie zza glowy 6/7/8 biceps uginanie reki w siadzie na udzie :) 12/14/16kg