5kg

Witam, od jakiegoś czasu czuje, że mam zakwaszony organizm (bóle głowy, zmęczenie itd.)Jestem na diecie na masę i jadłem do tej pory 0.5kg warzyw/dzień, jak się okazało to zdecydowanie za mało. Trochę się oczytałem w temacie i mam pytanie: 1. Pozostać przy obecnej diecie i zwiększyć spożycie warzyw do równowagi kwasowo-zasadowej? Tylko czy [...]

Trec Perfect Whey Protein VS Trec 3D Protein Trec Perfect Whey Protein to izoloat ,hydrolizat i koncentrat białka serwatki,w 100g zawiera 80g białka Trec 3D Protein Izolat Białka Pszenicznego 90% + Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Kazeinian Wapnia 90%,w 100g zawiera 88g białka Cena jest podobna około 135 zł za 2.5kg Perfecta ,albo 3D Protein

Witam Postawiłem sobie za zadanie zrzucić 20kg od mojej porządnej otyłości 96,5kg przy 170cm wzrostu. Rozpocząłem bieganie w kwietniu 2013r. i spadłem do 84kg w lipcu! Super, ale stanąłem. Teraz chodzęna siłownię od początku listopada. Robię najpierw "siłę", głównie na maszynach, a potem 30-50min cardio. Głównie bieganie, wiosła, czasami [...]

[...] zwiększył się o 40mm obwód klatki ;( zwiększył się o nie cał2 10mm siła zwiększyła się tak o 1kg więcej biorę teraz na mięśnie ramienne na klatkę nic się nie zwiększyło ;( na nogi zwiększyło się o 5kg i proszę o ocenę tego i napisać cz dalej tym planem ćwiczyć czy przejść na inny?? Plan był głównie na masę robiony 4 serie 10-12 powtórzeń

[...] do tego cyklu ? Czy moze po skonczeniu kontuowac jakis inny zestaw ?? interesuje mnie dobrej jakosci masa. posiadam: suste,cypio,enana,anavar,deca,deca npp, wino, masteron ? czekam na odpowiedz i pozdrawiam wszystkich zalaczam zdjecie aktualnej formy w dzien NTR. waga - 85,5kg/183cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8140f3720359497aafee5f26886ae961.jpg

[...] 1,5 miesiąca i zastanawiam się czy mój typ budowy to tzw. "mieszaniec" Połączenie Ekto z Mezo. Gen do bicepsa masakra(krótki) :') Wiek: 18 lat skończone w tym roku Waga: 74,5kg Obwód nadgarstka: 18,5cm Biceps: 35,4cm Obwód w pasie: 76cm Obwód klatki: 105cm Obwód barków: 45cm Przedramię: 30cm Dodam, że wcześniej trenowałem lekkoatletykę +- 4 lata [...]

Witam skończyłem cykl na masę 8 tygodni ( 3x fbw w tygodniu ) i przybyło mi 4,5-5kg! Cieszę się tym wynikiem ale chcę zacząć kolejny cykl na masę i teraz pytanie czy mam zmienić dietę czy dalej mogę tą samą? A wygląda ona tak jak na zdjęciach. Ważyłem 69-70kg a ważę 74-75 Wzrost 182 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fceab8557ff48f09053ddf313669052.png [...]

Sprzet zakupiony, start w styczniu 1-4 meta (jelfa) 20mg ed 1-10 enan (jelfa) 200mg e5d 5-6 hepatil 7-12 stanoject(ec)50mg e2d Białko 80 Hiteca - 7,5kg, Gajner Gain Bolic Olimpa - 6kg, Carbo zastapie ryzem, kasza, warzywami, owocami etc, dieta na pozniomie B-3,W-5,T-1 do tego tranik, cynk, witaminki, magnez, omega 3 no i po dzisiejszym arcie na [...]

Siemanko jak w temacie , czyli jak powiększyć bicka i zarazem tricka. Ćwiczę w domu mam sztangę lekko łamaną i hantle. Na hantle,sztangę mogę założyć od 2,5kg do 40 kg.Mam 15 lat , 183 cm wzrostu. Głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy. 1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ?? 2-ile razy w [...]

[...] bo zalezalo mi zeby najmniej spalac kalori. Zbliza sie lato bedzie cieplo , chcialbym aby moj kaloryfer powrocil a zarazem dalej chce tyć. Da się to połączyć? Do wakacji chcialbym przytyc 5kg i wyrzezbic kaloryfer. Dziwnie brzmi , masa i rzezba jednoczesnie. Co doradzacie? Bedac na masie mozna cwiczyc brzuch? Nie zatrzyma to porcesu tycia?

Hej Przymierzam się do Kupna jakiś Supli... Obecnie powoli kończę -Venom 3.0 -Witaminy -Białko Optimum (mój celem było zrzucenie min 5kg, i tak się stało nawet więcej, Dietę mam od 2 mc + Spalacz Venom siłka 3-4 w tyg i 2 w tyg aeroby głownie rowek). Zauważyłem ze mięska też troszkę ubyło z 1 - 1,5 cm w Bicepsie. I tak myślę żaby teraz coś na [...]

Witam mam na sprzedaż 8 opakowań po 2.5kg białka serwatkowego WPC firmy bulkpowders.Dostępne smaki: 1x Biała czekolada 2x Czekolada o smaku ciasteczek 1x Truskawka 2x Banan 2x Czekolada miętowa Cena 100 zł wynosi za opakowanie 2.5 kg, białka prosto z magazynu hermetycznie zamknięte, termin przydatności do spożycia 08.2020. Preferuje odbiór [...]

[...] np.na klatke na gałe no i na barki no nóg i brzucha raczej się nie da zrobić jeśli by ktoś był taki dobry i rozpisał jakiś dobry trening mam ławeczke gryf 2*16kg,7kg,5kg,2kg ale zamiast małych sztang na gałe bierzemy odważnikami od niedawna też biore kreatyne a co do jedzenia to sobie ułoże plan bo jestem w szkole gastronomicznej tylko [...]

[...] wiec sami rozumiecie.I zeby to mialo sens musze zwiekszyc dawki no nie?Planuje brac omke 2ml/2 razy w tygodniu + 25mg metki dziennie.Zalezy mi na sile teraz niestety schudlem 2,5kg bo sie strulem jedzeniem,a moze dorzucic jeszcze jakis 3 koks?bo po tych zawodach szykuje mi sie dluga a nawet bardzo dluga przerwa od koksu wiec co mi radzicie?

Witam, mam 15 lat , 170cm wzrostu i waze okolo 60kg. Chcialbym do wakacji zrzucic z brzucha jakies 4-5kg, i troszke go wyrzezbic. Nie chce specjalnej diety, zeby biegac za produktami. Jak napisalem wyzej, chce poprawic jego wyglad do WAKACJI , wiec czasu duzo. Nie jestem gruby, czy cos z tych rzeczy ,jednakze duzo czasu spedzam poprostu siedzac. [...]

[...] klaty. Jeżeli trzeba to mogę nabrać trochę masy. Proszę kogoś doświadczonego o jakieś porady odnośnie diety oraz treningu, na siłownię nie chodzę, ale mam w domu do dyspozycji ławkę wielofunkcyjną oraz hantle po 5kg. Myślę że sterydy w tym wieku to zły pomysł, ale jeżeli się mylę to proszę mnie pokierować. Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi.

[...] koncze 1sza puche... Efekty sa, porazajace ;) masuje mnie jak ch*lera... moze to dlatego ze dawno nie jadlem zadnych stackow (ostatni cykl to byl nitroII 700g + mass xxl 5kg + kreatyna Treca, ostatniej zimy :D )... I mam male pytanie... Co ciekawego dorzucic do tej XPka? Co mi polecicie? Dodam ze mam tylko 2 puchy xpanda + jako taka dieta, [...]

Cześć. Chce zrobić ok. 5kg masy, trenuje 3 dni w tyg treningiem FBW. Poniżej wklejam przykładową dietę i proszę o kilka wskazówek: 1) gdzie najlepiej wyrzucić węgle i wrzucić tłuszcz z oliwy, ryb czy orzechów? 2) oprócz wyżej wymienionych jeszcze jakieś ciekawe źródła dobrych tłuszczy? 3) czy to dobry pomysł zastąpić posiłek potreningowy [...]

Witam! :) Cwicze juz ponad 7 miesiecy, mam 24 lata, 183cm i waze okolo 80 kg. Kiedys kumpel polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD Potrzeba mi jakies stymulacji wyczytalem ze ektomorficy powinni jesc odzywki bialkowe. Podajcie mi prosze jakie odzywki itp byly by [...]

Siema. Jest to mój pierwszy cykl, wiek 18, Jestem w 6 tygodniu, waga +6.5kg.Staż 3 lata, dieta 3400kcal endomorfik. Waga 78kg wzrost 172 bf 15%. Chciałbym na wakacje trochę zredukować, bo widzę, że mnie podlewa już i teraz pytanie: Redukcja na off po odbloku, czy mostek 4 tygodnie, czy po prostu przybic hcg i lecieć normalnie tylko obniżyć [...]