5kg

[...] rekach lezal na ziemi, a na koncu sznurka jest zwykly karabinek do wspinaczki do ktorego przyczepia sie ciezarki(kolka)najwiekszy ciezar jaki stosowali na silowni to 5kg ja robie 2,5 ale zwiniecie tego sznurka do konca strasznie boli. Teraz jest nowy uhcwyt nie z miotly ale taki specjalny i ma jakby raczki od roweru zalozone i sie nie [...]

powiem tak ja trenowalem pierwsze 3 lata bez odzywek w Twoim wieku startowalem w szkolnych zawodach w wyciskaniu sztangi i moja waga byla 71.700kg a rekord 117,5kg i niemialem pojecia o diecie oprocz tego gralem 3 godziny dziennie w kosza i jezdzilem na rowerze i mialem 178cm wzrostu i po 3 latach zaczalem brac suplementy ale dieta to nie tylko [...]

Więc np w Przysiadzie zaczynam z obciążeniem 25kg i robie 12 pow. pózniej np 27,5kg i 10 tak?:p Sory że tak pytam ale jestem laikiem ;p I co tydzień np dokładać do 1 seri np 2kg i tak dalej?;p Jeszcze pytanie co do brzucha i łydek, brzuch może być coś takiego ? 3s Zwykłe brzuszki na skosie , 3 serie wznosy nóg na skosie i 3 serie brzuszki na [...]

Co to za czarodziejki kalkulator ? Wynik z przysiadu się mniej więcej zgadza ale w MC już nie. I właśnie takie problematyczne różne wyniki są a w praktyce co innego. Czy z pasem czy nie to ciężar taki sam i maxy takie same. Moja obecna waga to 76,5kg. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-12-21 03:11:21

Z cyklu jestem zadowolony. Poczatkowo po omie sama H2O, teraz widze nabiera to już kształtu, gęstość też się poprawiła. masa + 5kg łapka + 1cm pas -1cm Siła do tego ładnie do przodu

Nie chce wyglądać jak kulturysta :) A tak na poważnie... z jakim obciążeniem mam wyciskać? 15kg na jedną rękę? Ja przez miesiąc robiłem 8,5kg i zakwaski małe często były robiłem 5 serii po 15 powtórzeń. To jakie obciążenie teraz wybrać?

[...] potem kolacja i na koniec jeszcze jakas przekąska doradzcie cos prosze z planem napisze jescze wam jaki posiadam sprzet na silowni sztanaga 2 metrowa 10 kg 2 talerze po 22,5kg 2 talezre po 10 2 po 5 4 po 1 kg 2 hantle ławka pozioma i skosna nic wiecej niestety nie posiadam licze na was dzieki barki- wyciskanie sztangi- to raczej nie na [...]

1)Jak zrobisz na jakims PH 5kg miesnia to daj znac to tez zarzuce 2) EPI to nie jest srodek do budowania masy a raczej do jej utwardzania/redukcji 3) Jak walisz mocne pobudzacze wieczorem to jakosc snu jest duzo gorsza ergo slaba regeneracja. Wiem po sobie Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-19 23:59:32

[...] pytań padły już odpowiedzi. PH to ścierwo, nie warto aktualnie tego ruszać w dobie innych, fajnych środków i na pewno pewniejszych. Nie ma żadnego środka, na którym wrzucisz 5kg masy - no chyba, że w rok - jak to już zostało napisane :-) Jak koniecznie chcesz wejść na pierwszy cykl to spróbuj metanabolu - przy dopiętej misce będziesz bardzo [...]

mi tam sie duze sloje podobaja :D takie fajne :D a i gdyby zdekacza byly wieksze otwory to niewygodnie by sie je odkrecalo pozatym fajnie by bylo gdyby jednak powstaly 2.5kg sloje ale mi az takiego problemu to nie stwarza ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] bic typowo siłowy rano bieg ok poł godzinki pi brzuch, barki nogi po 15 powtorzen 40 min rowerek rrano trucht po południu trening boksu dietka jest. no i tak zrobiłem 5kg moze nie wiele masy na tym cyklu no ale o to mi chodziło. i teraz mam takie pyt wczoraj przy***ałem ostatniego shota prolo no i cały czas jade winko. mam słoiczek [...]

[...] bo moja odpowieź odnosiła się do treningu Virena, a właśnię postanowiełm poradzić się na forum, ponieważ stoję w miesjcu już od miesiąca a, wcześniej siła mi szła po trochu. w 4 miesiące poprawiłem się o 27,5kg jeśli chodzi o klatę. A teraz stoi. więc sam nie wiem który z planów wybrać. Zmieniony przez - Domownik12 w dniu 2010-09-04 15:19:37

Jak ja zacząłem ćwiczyć SW po przerwie to poszło w 3 tygodnie 5kg

Jeśli nigdy nie trenowałeś w ten sposób, to robienie misia z ciężarem 40kg jest nierealne. Zrób tak jak pisze Kamiru. 20kg i tak Cię zamorduje. Dokładać możesz raz w tygodniu po 2,5kg. To jest bardzo ciężki trening, nie podchodź do niego lajtowo :-)

jak w tydzien schudniesz 5kg to wystąpi efekt jojo i w następnym tygodniu znowu te kg odzyskasz :f lepiej chudnąć dłużej ale zeby to nie wróciło :d

Wziąłbym 0,5kg nitroprogen jeśli byłbyś skłony sprzedać pojedynczo.

Odpowiedź na pytanie o pieczywo? Dlaczego chleb jest złym źródłem węgli? Odp: chleb bylby ok jakby wszedzie byly czyste razowce a nie biale lub dziwne mieszanki. To raczej nie jest odpowiedź na pytanie. Aha i na tej diecie przytyłem w ciągu tygodnia 1,5kg suchej masy mięśniowej ;] Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2010-08-09 20:14:18

[...] MUSKULY GDZIE TO ZBADALES? ja powiem tyle gosc to laik i i tak mu nic nie wytlumaczycie, kiedys sam zrozumie jak bedzie taka potrzeba na razie pisze glupotki pzdr. ! ps. 1.5kg suchego miecha w 7 dni, lepsza niz wygrana w lotto %))! Zmieniony przez - MrPostman w dniu 2010-08-09 20:26:42 ps.2 "Dieta? Jak najbardziej JEST! ;) " [...]

Chłopie fluktuacje wagi o 1.5kg o niczym nie świadczą.

A propos kozieradki... Tutaj najaktualniejsza opinia użytkownika z mojego forum: Właśnie skończył mi się zapas kozieradki poszło 1,5kg znowu jestem bardzo zadowolony siła w głównych ćwiczeniach poszła o ok 15 kg więc nie ma żle ale moim celem była masa i z tej jestem mega zadowolony zyskałem 5cm w klatce i jest już całkiem niezły wynik 127cm(miała [...]