5kg

Sam się zastanawiałem ale to konsultowałem. Dałem trochę mniej białka a więcej tł. My 54,5kg, 164cm wzrostu. Na razie polece fbw później Jej podziele, niech się w ogóle ogarnie z siłownią. Po siłowym rowerek 20min.

350zł/30kg :-) Po odkrojeniu chrząstek itp, itd 28,5kg zostało. I tak się opłaca :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 08:49:45

Okazało się, że zamrażalnik mam akurat na 30kg spakowane w woreczki. Ani 0,5kg więcej by nie weszło :-)

[...] troche na szerokość bo podciągam się 3 x wk. Skończę to dorzucanie mięcha to się wrzuci przed redukcją. Aha, jeszcze był konkurs na wyciskanie 100kg na ilość powt. Udało mi się tylko 25 razy :-) W ogóle wyniki w Open konkret :D Koleś 83kg - 202,5kg Następny 110kg - 220kg, życiówka 240 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 16:57:00

http://allegro.pl/waga-kuchenna-5kg-1g-szklana-elektroniczna-0doplat-i3002619417.html z 2 lata mam i nawet baterii nie zmieniałem ;)

Kiedyś próbowałem popuścić michę i zobaczyć co się dzieje jak jem znów śmieciowo :-) Myślę, że spokojnie 5kg w miesiąc mogę wyciągać :D

Tutaj 110kg. Skończyłem w ostatniej na 132,5kg x 7 samemu + 2 powt z pomocą kumpla.

Będzie ciężar, poprawna technika i izolacje. Podwieszę przy następnym podciąganiu 5kg do pasa. Zobaczymy czy coś ruszyło w tym ćwiczeniu.

No dobra, bark ma się lepiej. Już nie boli, mogę robić nawet wyciskanie hantlami 5kg :-) W poniedziałek trening, zobaczymy w czym był problem. Delikatnie i bez szaleństw bo 15 czerwca już niedługo :-)

[...] że po zawodach SFD będzie to forma wyjściowa do redukcji. Nie mam porządnego aparatu więc telefonem robione. Jest słabo, ale będzie lepiej. Musi być lepiej :-) Na blacie 108,5kg. Nie ćwiczone od dwóch tygodni porządnie, tylko 2 treningi WL i regeneracja. Micha na 90%, kcal lekko na + bo nie opłaca mi się zjechać w dolną granicę kategorii wagowej. [...]

Karpiu, nie zdziw się jak będziesz z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo.

Karpiu, nie zdziw się jak będziesz z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo. To ten olej + 100mcg T3 i będę miał turbo metabolizm :-)) Dla mnie bomba.

Karpiu, nie zdziw się jak będziesz z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo. To żart, nie? %-)

[...] z wagi leciał stosując ten olej. Są badania, że 6x przyspiesza metabolizm, a średnia utrata wagi w grupie kontrolnej(bez żadnych restrykcji typu ujemny bilans itp.), to 0,5kg tygodniowo. To żart, nie? %-) To nie jest żart. Poczytaj sobie o metabolizmie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych i się dowiesz dlaczego tak jest. Tu masz źródło [...]

Aha. Od 2 tygodni na IF, miska na 85-95%, tren 100mg ed, prop 50mg ed, 75mcg t3 + jak nie zapomniałem clen. Waga 105,5 (-2,5kg), pas 91cm (-2cm) Czy to nie za szybki spadek? Czy biorąc pod uwagę co leci to i tak dobrze, że tylko tyle? :-P

dawaj mi za 20zł powiedzcie mi dlaczego gryf olimpijski z wytrzymałością do 320kg waży 19.2kg, a z wytrzymałością do 450kg 18.3kg , a do 675kg 19.3kg ?? wszystkie 220cm długości. Pomóżcie mi szukać jakiegoś 220cm wytrzymałość od 400 wzwyż i żeby ważył równo 20kg i nakrętki po 2,5kg żeby miały

a ja trenuje systemem 5x5 na klate i przysiad 2x w tygodniu i nie że np. w poniedziałek 90kg, a w czwartek 10% mniej tylko już następny trening robie o jakieś 5kg więcej w seriach a jest napisane że dozwolone 2x w tygodniu i tylko np. klata i do tego suple jakieś a ja bez niczego lece ciekawe kiedy wysiąde siodema---> w choja walisz i [...]

hehe właśnie zrobiłem zakupy 2kule po 32,5kg:P Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-01 17:27:29

To dobrze ze sie boisz Bo jak nie wygram nic w konkursie to oczekuje duzej znizki na zamawiany sprzet A tak na serio to poczekam jeszcze troche na kuriera a jezeli nie przyjedzie to chce zamowic sobie tryton III i moze troche nakladu(4x 5kg)ale to zalezy czy bedzie znizka...

[...] Posiłek przed treningowy: Kanapki z szynką + banany (nieprzewidziany trening) Posiłek po treningowy: ryż jajka PON WL 45x10 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 (za tydzień wszystkie +5kg czyli kończę na 85 :) ) Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 10x45 8x55 7x60 7x60 Ładnie poszło Poręcze 6 5 4 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8x8 8x8 6x11 6x11 [...]