SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 226025

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
No czas najwyższy Bo całkiem płaski się zrobisz

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Noo,
Pierwszy dzień pilnowania michy przez mojego zawodnika.
Naszykowałem Jej wyjątkowo wszystko
Czuję się jakbym dziecko pierwszy raz do szkoły wysyłał :D

1. 60g owsa + 2 jaja
2/3/4 75g kury + 50g ryżu
5 75g kury

Do kury zawsze warzywa, aktualnie mrożone bo prościej, mieszam i łatwiej taką mieszankę wciągnąć.
Gdzieś tam muszę jeszcze tłuszcze Jej dorzucić i pewnie nauczę pić oliwę z kieliszka.
50g tłuszczy mi brakuje, do których/którego posiłku to dorzucić?
Może do ostatniego?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689
Daj do ostatniego albo po treningu może. A nie lepiej dać jej te tłuszcze w formie migdałów, masła orzechowego albo orzechów? Picie oliwy to już hard core, a Twa kobieta dopiero zaczyna. Swoją drogą, moja też przeszła na dietę jakiś czas temu- je więcej niż zwykle, sylwetka fajnie się polepszyła- więc i ja i ona jesteśmy zadowoleni :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Moze faktycznie orzechy włoskie Jej wrzuce. Chociaż za karę za wcinanie śmieci powinna pić oliwe :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
A co z treningiem? FBW jakieś ma cisnąć?
Dawno nie robiłem FBW i w sumie nie wiem co na pierwszy raz Jej dać. Będzie chodziła ze mną 3 x wk + 20min aero po każdym siłowym.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
jesli ma czs tylko na 3 xweek to tylko fbw

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Nie za mało białka w diecie? Moja żonka od wczoraj też zaczęła (pod moją opieką) i jednak wyszło mi więcej białka niż u Ciebie. Startujemy z wagi 56 kg przy wzroście 167 cm. Trening dzielony, 3 razy na week, partie jeszcze do ogarnięcia, wszystko oparte na seriach łączonych po 20-25 powt, z półminutowymi przerwami między tymi łączonymi. Ja tak ćwiczę od pary tyg i np puls 120 na każdym treningu. Plus po siłowym aero 150 min.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Sam się zastanawiałem ale to konsultowałem.
Dałem trochę mniej białka a więcej tł.
My 54,5kg, 164cm wzrostu.
Na razie polece fbw później Jej podziele, niech się w ogóle ogarnie z siłownią.
Po siłowym rowerek 20min.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
skint73 nie wiem czy twoja zona juz cos trenowala ale jesli nie to moim zdaniem zaczynasz z za wysokiego pułapu jak na poczatek

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
No to Karpiu czekam na foty przemiany Zawodnika. Moja Żonka dzisiaj chce robić wstępne foty (chętnie to zrobię, oczywiście z kontynuacją jak już będzie w bieliźnie). Może się później pochwalimy

Zambo dzięki za troskę, ale moja Żonka ćwiczy już kilkanaście lat na siłowni
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium