5kg

Na nastepnym ze 20 zrobie ;d Niestety nie moge zrobic bez pomagania rekoma, a tyle serii pozwoli mi szybciej nabrac sily do samodzielnego opuszczania/podnoszenia. Technike mysle opanowalem, przyjemnie robi sie te cwiczenie. Druga serie sprobowalem z 2,5kg, ale po 3 powtorzeniach musialem odlozyc ciezar bo bylo zbyt "niebezpiecznie".

Nie masz więcej kg na te wiosło? 8x2,5kg ? Sam rozumiesz?

Dokładnie widze że mroczny wie o co chodzi pomimo, że trzaska głównie gimnastyke :) Wiosło zacznij od 10kg i zrób najwyżej więcej serii tym ciężarem zamiast używać 2,5kg bo to śmiech.

Dziś mija 12 dzień. Całę szczęście, że to już koniec uff.. W sumie 4-4,5kg tak sobie. Teraz 62kg/161cm duzo za duzo. Nie wiem czy sama redukcyjna wystarczy. Czym sobie dopomóc by spalać te fałdki bez ćwiczeń?

co tu taki ruch? przez ten czas kiedy tylko odstawiłam pieczywo i słodycze zrzuciłam 1,5kg, to dopiero tydzień, za pare dni ruszam z dieta. czy ktos tu jest do towarzystwa, bo tak samej to nie wiem czy wytrwam???

[...] :). Dodam ze puki co nie cwicze (wiem, wiem...), chociaz zawsze sobie obiecuje ze od dzis zaczne :( Bylam na diecie Montignac pol roku do grudnia 2005 - zeszło ładnie ok 15kg (ze 107). Potem skutecznie w siebie ładowałam caly czas i tak wypracowałam sobie spowrotem te 6 kg... Jesli chodzi o insuline u mnie - to badalam sie pol roku temu i po [...]

[...] nadzieje na zwalczenie jej wyłącznie dietą są bliskie zera, radzę więc rzeczywiście zacząć dzis Bylam na diecie Montignac pol roku do grudnia 2005 - zeszło ładnie ok 15kg (ze 107). Potem skutecznie w siebie ładowałam caly czas i tak wypracowałam sobie spowrotem te 6 kg... 15 kg ze 107 w pół roku to wynik bardzo marny, dużo lepszy [...]

[...] (a wydaje mi sie ze do takich wlasnie naleze) to dieta ketogeniczna jest ok...? Chcialabym do wrzesnia zejsc do 80kg, do pazdzienika do 75... Wychodzi prawie 6,5kg miesiecznie - nie wiem czy to nie przesadzony plan? sadząc z postu powyżej - nierealne - ale im szybciej zaczniesz i podejdziesz do sprawy systematycznie i racjonalnie [...]

[...] i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat loss... co radzicie blagam o pomoc... chodzi o spadek 4kg od 4 miechow bylam na redukcji 1200kcal ale wiadomo nieraz cos slodiego czasmi cos wiecej zjedlam i w sumie 5kg spadlo ale zawsze cus...

Jestem w 8 dniu wycieczki do Kopenhagi. Jakieś 1,5 roku temu przećwiczyłam tą dietę i schudłam o.k. 5kg. Potem bardzo pilnowałam węglowodanów i codziennych dawek ruchu no i efekt utrzymał się pół roku. Pobiegłam sobie wtedy półmaraton no i wykręciłam taki czas, że do dziś nie udało mi się go pobić. Potem nabawiłam się kontuzji no i bez biegania [...]

Ja już zakończyłam dietkę- drugi raz bo pierwszy raz był 1,5 roku temu. Tym razem schudłam 5kg ale 1kg wrócił od razu. Teraz jem mniej (żołądek się skurczył) ale mam większy apetyt na weglowodany. Po diecie wciągnęłam trochę słodyczy i nagle aeroby przestały mnie tak strasznie męczyć - moją godzinkę biegu zaliczyłam jak na skrzydłach. Widocznie [...]

po 12 dniach schudla rowno 2,5kg. I jestem szczerze zawiedziona, ja wiem, ze pigułka, tarczyca itd, ale to rpzesada. z 87 na 84,5. :/ Coz ale to byl dobry test no i przygotowało mnie to na VLCARB ktra zaczynam:) Mam nadzieje ze inni beda mieli bardzie spektakularne wyniki. Pozdrawiam

[...] szybciej bo organizm jakby szybciej zatrybi na początku, pozniej to sie normuje ;) Mam więcej "zapasów" i wydaje mi sie,ze dlatego w tak szybkim tempie zrzucilam 5kg.. :)Więc nie martw się :) ja wychodzę z założenia..ze czasem warto poczekać na rezultaty niżeli odrazu zajojować :) z podwójną siłą :P A teraz taka mała prośba... [...]

Nie znasz sie i tyle :] Idz spac :] Ja po 3 dniach stracilam 3,5..teraz juz mam -5kg.. i co łyso grzybie? :)

[...] robilam te diete trzy lata temu, to nie wazylam sie codziennie ale i tak zauwazylam, ze spadek wagi nie byl rownomierny, tzn. nie mozna przyjac, ze kazdego dnia zgubi sie 0,5kg. Raz sie zgubi mniej, raz wiecej, ale najwazniejsze, ze po 13 dniach zgubi sie ich napewno kilka!!!! Ja sie zwaze znowu dopiero jutro (moze wlasnie to potwierdzi [...]

Dzięki za informacje :) Czekam na ciąg dlaszy ludziska!! :] Dzieki tez za wsparcie! nawet nie macie pojecia jak dla mnie jest to wazne!:] a co do tego chudnięcia na koniec.. nie sadze :] Kazdy reaguje na diete inaczej..inna przemiana materii...itd :) ja np po 3 dniach mialam 3,5kg mniej :) wiec wiesz..wypośrodkuj:)

[...] Co z termogenikami w kapsułkach? Kedy mogę je łykać? Czy wogóle powinienem? Kawa z rana jest ok, jak ją wypijam to nie czuje głodu (brak problemów żołądkowych). Jakie owoce mam dać do sałatki? Co z tym 2-3 jugurtu? To naprawdę chodzi o 2 do 3 szklanek czy 2/3 szklanki? W 4 dni spadła mi waga z 84kg na 81,5kg a w pasie straciłem z 96cm na 92,5cm.

juz po diecie 1 dzien prawie nic nie zjadla i szczerze boje sie jesc od poniedziałku wracam na siłownie 3-4 razy w tygodniu mam nadzieje ze efekt jaki osiagnelam -5,5kg wzrost 164 utrzyma sie dzieki treningom nawet jesli czasami skusze sie na cos niezdrowego...powodzenia wszystkim którzy są w trakcie albo maja zamiar zacząc ta dietke:)

[...] wadą tej diety jest to że jak dla mnie to jedzenie jest jałowe (wszystko robione w piekarniku w folii aluminiowej bez soli), ale to tylko moje odczucie. Po porannym ważeniu -5kg. Myślę o tym, żeby po diecie wprowadzić własną dietę. Chodzi o to żebym jak najmniej dostarczał organizmowi węglowodanów. Znalazłem w innym wątku fajny kalkulator [...]

Dzień 11. Waga stoi od trzech dni na -5kg. To i tak dobrze, bo jeszcze mam 2 dni to może urwe jakiś kilogram. Dziś dzień jak codzień. Praktycznie to się przyzwyczaiłem do tego jadła. Małe ilości wystarczą, tyle że brakuje mi fantazji smakowych. Samopoczucie ok. Teraz to już jestem prawie w domu. Jeszcze jutro i pojutrze i początek nowego życia. [...]