Dieta kopenhaska II

jestem w 12 dniu diety nie czuje głodu jednak waga jak po 8 dniach spadła o 5,5 kg ani drgnie trzymam jednak nadal choc teraz to dla mnie troche takie na sile.Teraz zamierzam stosowac diete niskoweglowodanowa i stosowac sie do zasad Montiga najchetniej zaczełabym od dzisiaj oczywiscie nie chcialabym tracic efektu jaki osiągnęłam...

Dobra wiem co to ta ketoza (sie szkolilam pol nocy) tylko teraz jeszcze nie wiem co wybrac do jej mierzenia . sa jakies paski do pomiaru z moczu ale pisza ze nie sa zbyt dokladne z kolei te do pomiaru z krwi jak dla mnie troche za drogie (sprzecik trza kupic).Od kilku dni czuje jakby zakwasy w nogach a nie cwicze. Czy to skutek wlasnie ketozy? Czy sa jakies suplementy do podniesienia ketozy? Nie mam w domu wagi (wiem wiem kretynizm) ale widze bo moich rzeczach ze dieta dziala jak byk! Boje sie tylko o to wczorajsze ptasie mleczko :/

Paski Glukostix - nie biega o dokładność, tylko o stwierdzenie faktu, że tłuszcz został podstawowym źródłem energii. Cukier może na 2 dni wytrącić z ketozy,możesz np. przedłużyć dietę o kilka dni (wg. rozpiski od dnia 1). Nogi i w ogóle włókna mięśniowe przystosowane do palenia węgli mogą okrutnie narzekać na brak paliwa . Z reguły 13 dni trwa przebudowa enzymatyczna komórek przestawiająca je z glukozożernych na tłuszczożerne i potem jeszcze się to dłuższy czas może utrzymywać, jeśli się nie zacznie znowu żreć węgli w nadmiarze.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-24 12:09:35

ok to jeszcze jedno pytanie... uwielbiam salate wiec to dla mnie nie problem jej jedzenie ale .. czy czosnek ma wplyw na diete czasami dodaje go do sosu do salaty

Czosnek jest OK

Jestem już kilka dni po diecie kopenhaskiej :)

w konsekwencjii schudłam 5,5 kg .
teraz ważę 58,5,ważyłam 64 kg.
mam 165 ,myślę,że jest okej, jakkolwiek do wymarzonego wyglądu wciaż dążę i czekamnie długa droga.

pozdrawiam !

potwierdzam,opłaca się dietować tą dietą ;)
papa

ehhh to znowu ja (ale jestem maruda) oblecialam wszystkie apteki i wszystko co sie dao i jak pytam o glukostix to patrza na mnie jak na ufo a jak wspomne o ketozie to dostaja dziwnego wyrazu twarzy. Jest cos jeszcze czym ten poziom moge zmierzyc?

Sorki, dawno tego nie używałem, chyba Diastix ale sprawdzę wieczorem

Cześć, jestem w 4 dniu wycieczki do Kopenhagi, mam pytanko do Jogger-a. Czy mogę wieczorem (bo wtedy mam czas na aeroby, troche siłki) zaaplikować L-Karnitynę 1g przed treningiem? Nadmieniam że ostatni posiłek jem o godz. 18-19 a trening mam o 20-21. Co z termogenikami w kapsułkach? Kedy mogę je łykać? Czy wogóle powinienem? Kawa z rana jest ok, jak ją wypijam to nie czuje głodu (brak problemów żołądkowych). Jakie owoce mam dać do sałatki? Co z tym 2-3 jugurtu? To naprawdę chodzi o 2 do 3 szklanek czy 2/3 szklanki? W 4 dni spadła mi waga z 84kg na 81,5kg a w pasie straciłem z 96cm na 92,5cm.

A mam jeszczo jedno, może dwa pytanka.
1. Jak wielki ma być ten kurczak (pierś, 2 piersi) bo ja lubie piersi i najlepiej jak są bliźniacze. :)
2. Co z kawą w 5, 7, 12 dniu? Naprawdę nie wolno? Bo jeśli tak to też może być. Ale wole zamiast tej gorzkiej herbaty gorzką kawę.
Pozdr