5kg

Na szczęście kiedyś kupiłem tylko 0,5kg a próbę, smak miał być bananowy (bardziej przypominało to mąke z mleczkiem do kawy w proszku ;/ ) Zjadłem porcje - Sraka Druga porcja - to samo Wyj...łem do Kosza Już lepiej jeść kupe ;/

tak wogole to siema, bomba mi juz wchodzi 124,5kg ide dzis do kina na piratow z karaibow z zona, ciekawe czy nie zasne

[...] trening) - Przysiady ze sztanga na barkach 4s 6-10 - Zginanie kolana w pozycji stojącej(dwu głowy)a robie w taki sposób ,że przywiązuje do kostki obciążenie dajmy na to dwie 5kg i na jakimś wzniesieniu zginam kolano :). I powiem wam ze za***iście to wychodzi. 3s 12-15 - wykroki ze sztangielka 2s 8-10 - wspięcia na palcach 3s 10-15 Piątek: [...]

[...] (w ramach rozgrzewki) Nie brzuch jak kazdy inny miesien potrzebuje treningu nie jako rozgrzewka, i nie przed treningiem.Po treningu 3-4x w tygodniu, w zaleznosci od intensywnosci. Co do progresji ciezaru to co tydzien 2,5kg do bazy treningu, zacznij od zanizonych ciezarow, co do reszty cw staraj sie systematycznie co jakis czas zwiekszac kg.

[...] w górę 2x10 3 serie Triceps: -francuz hantlą 3x10 -wyciąg 12,10,8 -prostowanie przedramiennia zza głowy (hantlą) 3x10 Wolne Dzień Drugi: Plecy - drążek 4x12 ( z dodatkową 5kg) co wy na to ?? ok - wiosło sztangą w nachwycie 12,10,8,6 - ściąganie górnego wyciągu do klatki 4x10 wywal - wyciąg dolny do brzucha 3x10 Martwy Ciąg 4 serie Kaptur: [...]

Gryf coś takiego , nawet nie drogie - http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=545721257 obciążenia - http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=545718014 i dwa razy po 5kg tez bym chciał by móc bardziej regulować ciężar. No i ławeczka, z tego co widzę cena dogodna jakby popatrzeć na inne , no i dość funkcjonalna, na brzuszki jest fajna opcja też - [...]

Zacne gabaryty Kolegi Bartka...20kg w ręce wyglądają jak w moim przypadku 5kg};-)

[...] małe podsumowanie:zerknijmy na pierwszą stronę-jakie były założenia i co udało się zrobić. 1.Zmniejszyć wagę do 140 kg, Udało się zmniejszyć maksymalnie i na krótko do 157,5kg,czyli o 12,5 % Średnio na miesiąc wychodzi to 3,2 kg a procentowo 1,8 % na miesiąc. 2. Ile spadło w pasie-brak danych ale przy wadze ok 160 kg i mniej,właściwie brzuch [...]

[...] Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około 0.5kg na tydzień. Poza tym były święta. Jak widać skuteczność jest naprawdę dobra. Dieta działa jak większość diet-cud na zasadzie początkowego wypychania wody z organizmu, a [...]

[...] zasada diety Dukana to"wszystko albo nic,jesli piles piwo lub cokolwiek podjadales to juz nie byla to ta dieta. Bylam na diecie 3 miechy spadlo 12kg,potem 5kg wrocilo i stoi,za cholere nie moge sie tego pozbyc,metabolizm rozwalony.I nie wiem jak wy ale ja na samych bialkach ledwo dociagalam do 1000kcal,wiecej nie dalam [...]

/SFD/Images/2015/8/24/94155cc73bba44cbad91d6b3724eed29.png Dziś trening poszedł ok, siła w górę. Mam takie pytanie - czy jeśli nie dobiję tłuszczy jednego dnia to mogę je dobić dnia następnego? Przyklad: Mam dziś 100g tłuszczy (zjadam 50g), jutro mam 80g (zjadam te 80g + te 50g z dnia wczorajszego)? Koło południa byłem z kumplem na siłce, [...]

/SFD/Images/2016/7/25/1967d22ea4114f94a06ed59ea5db0f21.png Dziś fajny trening z rana, zapas sił jeszcze jest ;-) W WL dodałem 5kg, bo chyba za dużo na początku zaniżyłem. /SFD/Images/2016/7/25/114d5fff74aa44b5b14de987cbfe209f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] 4x5 100kg 2. Deficit Convectional Deadlift 4x4 130kg 3a. Glute Hammmstring Raise 3x8 3b. Good Morning 3x15 40kg 4a. Hip Thrust 4x12 100kg 4b.Single Leg DB dedlift 4x12 17,5kg 5. Weighted Back Extension 4x15 20kg Trening bardzo szybko, bo w 1h się zamknąłem. Spieszyłem się na to rozdanie stypendiów. Głupi zrobiłem dół i w spodniach od garniaka [...]

[...] cięzarów tylko +/-95% onych tak żeby 15 10 i 5 powt. robić z małym zapasem poniedziałekB- wszystkie ćwiczenia 15.... sroda... piątek... poniedziałek A dokładasz 5kg ew. 2,5 do każdego ćwiczenia itd na łydki przedramiona proponuje ci zwiększyć ilość powtórzeń, a do brzucha daj taki ciężar żeby zrobić 15-20 powtórzeń z procentami jest [...]

[...] 40x5 50x5 55x15 60x5 70x5 7 ŁYDKI A (Maszyna siedząc) 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 8 PRZEDRAMIONA A - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM SIEDZĄC 5x6kg 5x8kg 5x10kg 2x12.5kg 5x15kg 9 BRZUCH A Maszyna 42kgx100 (3 serie) "15" - WYDAJE MI SIĘ ŻE BĘDĄ BARDZO MONOTONNE I DŁUGO BĘDZIE TEN TRENING TRWAŁ. p.s Muszę sobie wsiąść kartkę i [...]

[...] 40x5 50x5 55x15 60x5 70x5 7 ŁYDKI A (Maszyna siedząc) 25x15 30x15 35x15 40x10 45x15 8 PRZEDRAMIONA A - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM SIEDZĄC 15x6kg 15x8kg 15x10kg 15x12.5kg 15x15kg 9 BRZUCH A Maszyna 42kgx25 (3 serie) Trening na 15-22.09.2009 BAB Trening nr 4 - B "15" 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 12x15 16x15 [...]

roksanna ale wlasnie w uk arabskie i hinduskie sklepy to tego maja na kopy :-D ja mam takie z tesco, kosztowalo 3.50 za puszke 0.5kg i nazywa sie plough (to to samo) druga nazwa na nim jest w hindi. Ja uwielbiam te hinduskie dzialy czy z innych krajow p musze przynac i czesto tam buszuje :-)

małe, płaskie, szklane wagi elektroniczne leżą stertami w jakiś leclercach i innych marketach po chyba 25-30zl. zakres do 5kg. mało apetyczne pytanie, ale w temacie kuchennym - jakiś skuteczny sposób na przypalony garnek? moje talenta kucharskie doprowadzą do fortuny producentów garnków, ale kurczę, teraz mój ulubiony gar uległ przypaleniu i jakoś [...]

Jeśli jest kwaśny to spróbuj dodać do chleba maślanki. Ja na 0.5kg dodaję tak z 2/3 szklanki maślanki (temp pokojowa) Chleb jest delikatniejszy, wydaje mi się iż mniej kwaśny. Oczywiście wtedy dajesz mniej wody Powodzenia :-)

Na śniadanie trzeba naładować siły! 1,5kg woła. /SFD/Images/2015/4/16/d5b85828372441d18b6afa41baa008c1.jpg /SFD/Images/2015/4/16/968bfb4a671849a19806ec5a400fbd05.jpg