5kg

staz jakis rok fetu jest sporo w sumie z 5kg bym chcial zjechac, kreatyna nie wiem jakos tak nie jestem do niej przekonany nic jeszcze nie bralem idzie tak w miare ale wolno...

-3,5kg i w pasie -3cm. Jak na to VLCD to chyba straszna lipa. Odpalam dzisiaj clena i ładuje 15-20minut areobów po treningu. Optycznie jest w sumie w porządku, wypłaściło mi brzuch, 4głowe ładnie wyszły, zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - AbsolwentWSRH w dniu 2014-05-19 06:54:11

[...] na tego typu pytanie, majac okolo 13 lat stazu na karku:-) nie notuje tego typu danych u szczytu formy wykonywalem martwy ciag ze sztanga 250kg, robilem dipy 5 x35kg i podciagalem sie na drazku z obciazeniem 25kg 4 razy wazac okolo 114kg, wiec mysle, ze wyniki byly calkiem niezle. jednak nie powiem Ci z jakiego poziomu startowalem, [...]

5kg do redukcji to nie tak dużo. Myślę, że nie ma potrzeby marnowania pieniędzy na spalacz. Wszystko jeszcze zależy od ankiety, której jeszcze kolega nie wypełnił.

[...] dwóch zawodników, którzy nieukończyli(popalili) zawodów elimianacyjnych, czyli MP: Tomasz Kuc i Artur Rejek. Natomiast do rezerwy przeniesiono(odrzucono) tegorocznych Mistrzów Polski z dużymi szansami na medale z kat. 67,5kg - Grzegorz Bielecki i kat. +125kg - Dariusz Wdowiński... Pozdrawiam. Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-07-17 21:35:37

no sprzęt mam: ławkę (regulowaną. ale to chyba oczywiste) gryf duży 2m gryw łamany dwa gryfy na hantle 2x20kg 2x15kg 4x5kg 2x2,5kg to tyle jeśli chodzi o sprzęt, bo jeszcze mam atlasa z wyciągiem, ławkę do brzucha, rower treningowy:) i worek bokserski:) ale to nie w tym domu. tamto mam u starych na chacie. a u siebie mam to co wyżej. ze stażem to [...]

nie jestem okulista, ale Twoja wada moze miec cos wspolnego z naczyniami krwionosnymi i zakaz jest ze wzgledu na zagrozenie wzrostu cisnienia w oczach, a nie tym ze zamiast 5kg talerza zalozysz 10kg bo masz kiepski wzrok.

[...] Ja Ci powiem, że jak ja brałem np. NO Shootguna to ciocie, i rodzina bytali się czy nie biorę sterydów... Ja mam tak, po NO BOOSTACH, że łapię dużo woooooody tak od 3 do 5kg, ale potem to schodzi. Mój rehabilitant od kręgosłupa w półtora miecha robił 5 kg, a potem schodziło. " Tyle wam powiem... Po Plutoniumie najmniej mnie spompowało [...]

Jak gdzieś pisałem, że po cyklonie na NO idzie mi waga 5kg a potem spada to mówili, że diety nie trzymam xD lub, że to niemożliwe bym tyle przybrał, i porównywali mnie do tych co po mono mają agresje. Powaga :) Gdyby oni wiedzieli ile ja w__________m !!! :D :D

bo za dużo chcecie w jak najmniejszym czasie... 0.5kg na 1 tydzień to dla mnie max... przy większym spadku jestem nadpobudliwy, chce mi się jeść itd Ostrożnie z gwałtownym obniżaniem kcal.

Kolejne 10dni za mna.Waga spadła o 0.5kg .Pas nic nie spadł.Samopoczucie ok.Jest sens zejść niżej z kcal? Kcal 2500 /SFD/2021/4/22/8d007002ce024949ba2d79ab73926549.jpg

Kolejne 10dni za mna.Waga spadła o 0.5kg .Pas nic nie spadł.Samopoczucie ok.Jest sens zejść niżej z kcal? Kcal 2500

Przez ostatnie 5 dni waga spadła o 0.5kg ,a pas przez 12dni w sumue nic.To nie za dużo?czy się tym nie sugerować

[...] SAA nie stronili. Wszystko kwestia indywidualna. Jest też fakt, że dużo łatwiej utrzymać coś co ma się dłuższy czas. Ludzie o których mówiłem robili już od np. 2-4 lat max 2,5kg w podrzucie na rok albo i mniej a wagę trzymali i zbijali na każde zawody, więc mimo anabolików ich waga i siła była wyrobiona tak dobrze, że nawet w przerwie organizm [...]

[...] z tym walczyc (poczatki na silowni). Jak mniejszymi? Jesli bylem w stanie brac wtedy 30 na biceps na modlitewniku sztanga francuska to w tym okresie bralem 15 (nakladalem 2.5kg na strone!!!!). Generalnie prawdopodobnie bylo to bez sensu. O podciagnieciu sie np nie bylo mowy. W sumie wszystko co jakkolwiek uzywa bicepsa bylo zmniejszone o 50%. [...]

[...] Jednak od stycznia poczyniałm pierwsze przygotowania, a raczej zmiany w odżywianiu, ciemny chlebek, biały chudy ser, piersi z kurczaka, tuńczyk. Już od tej zmiany spadło 1,5kg. Dlatego 1500kcal nie wydaje mi sie,żeby było za mało-to naprawde duzo jedzenia :) Mam też jedno małe pytanie, jak sobie to tłumaczyć a moze dwa pytania :) kiedy zaczynam [...]

Niestety nikt nie osiągnął wyników lepszych od dotychczasowych Rekordów Mistrzostw Polski do lat 18 w kat.wag. 75 i 82,5kg.

dzisiaj nawchrzaniałem się u babci i przychodzę do domu wchodze na wagę iii schudłem 0,5kg

Ale o czym tu wogole mówimy- jeśli na biceps bierzesz tyle samo co na klatkę czy dla przysiadów to nie ma sprawy, jeśli jednak jest inaczej to niby dlaczego miałoby to być to samo- czyli dla wszystkiego te 2,5kg... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-21 20:23:24

[...] zjeść nie musi mieć żadnej diety jakieś. 5,6 posiłków dziennie 1litr mleka jakieś mędliny czy kiełbasę i regularny trening 5 razy w tygodniu po 2 miechach już powinien ze 5kg zrobić. Przy takiej diecie co podałeś to powinieneś ze 10kg zrobić spokojnie. Moim zdaniem nie jest Ci taka potrzebna Zmieniony przez - weight w dniu 2011-11-26 17:45:12