5kg

Chcialbym z 3 miesiace jesc tak aby przytyc z 4-5kg a potem wziasc sie za cwiczenie. Przemyslalem sprawe i rzeczywiscie mysle ze branie ryzu na zajecia z czyms tam nie bezdie problemem. Oczywiscie ze nie jest problemem, ja i wiele osob z tego forum tak wlasnie robimy A za cwiczenia to radze wziac sie od zaraz... Czy jednak warto w mojej sytuacji [...]

prawie 7kg za 140zł w tym - dla ścisłości ponad 4,5kg cukru o to mi chodzi. Co do GB - nie marnuje kasy, na byle co- chociaż i tak by wyszedł lepiej niż to coś z tej "promocji" Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-02 17:17:46

14g bialka / 100g / 140g bialka na kilogram 71g wegli / 100g / 710g wegli na kilogram 140g * 6,75 = 945gram 710 * 6,75 = 4792gram http://allegro.pl/item600111850_serwatka_jogurtowa_bialko_1000g_masa_sila.html 1000g serwatki z allegro - 6zł prawie 5kg carbo - 18zł/kg*5 = 90zł całość = 96zł nudziło mi się

idź jak najszybciej do lekarza.. nawet sie nie zatsanwiaj.. za tydzień-dwa już nie bedzie śladu po tym 6kg mięcha.. za to nabierzesz 5kg tłuszczu.. i odechce ci sie ćwiczyc..

[...] kosza oraz odpychu przeciwnika- i tak looser Siatkarz, Tenisista- oczywiście powinien mieć mocną rękę do strzału czy servu. Osobiście siatkarzom zalecam kupić sobie hantle 5kg i na nich cisnąć :D Baseball- wprawdzie chodzi o to żeby daleko wybić piłkę ale i to nieważne bo najważniejszy jest aiming (celowność ) tak jak w koszu. Aremwrestling- [...]

Decibel o mase jest latwo wiem bo wazylem mniej i zrobilem na cyklu 5kg w miecha do wakacji mam duzo wieksze plany a uwazam ze wygladam lepiej niz tacy co sie chwala jak to oni masy nie zrobili a sam fat im przybyl nie widziales mnie nie osadzaj Pozatym koles cwiczy 2 lata i mam podstawe twierdzic ze kiepsko to wyglada Zmieniony przez - Naku w [...]

napisalem ze trenowalem splitem 4dniowym bo nie mialem zbytnio pojecia o tym ze zaczyna sie od fbw/act sila w sumie poszla troche +5-7.5kg na lawce

prop nie jest środkiem do robienia masy to raz kumpel, teraz po kontuzji wszedł na testolica z winkiem i zrobił 2,5kg, i jest zadowolony bo zeszeszło w pasie w bicu 1,5cm na plus libido i siła na plus. Jak ktoś chcę masę niech celuję w standart meta +omka/enan a nie propa. Dla mnie masa to najmniejszy problem, redukcja lub rzeżba jest znacznie [...]

[...] oceniac to wydaje mi sie ze kalorii jest za mało albo sie sam z czyms oszukuje. Co prawda dieta nie trwa nawet miesiaca ale tez nie notuje takich spektakularnych zwyżek typu 5kg w miesiąc na samej diecie :D Uważasz ze oliwa jest gorsza od np. oleju lnianego. Na oliwe padło ze wzgledu na to ze mam ją pod reka a np oleju lnianago chyba nigdy nie [...]

Witajcie, Panowie pomóżcie zbilansować węgle ew. tłuszcze bo coraz bardziej mi brzuch zalewa! Ma być masa a bede musiał zacząć cardio robić?! Od początku diety zrobiłem jakieś 3kg z czego 1-1,5kg w brzuchu.. nie mogę tak kontynuować bo z tego brzucha nie wyjdę..

Czyli najpierw robie wszystkie ćwiczenia na uda, a potem biorę się za łydki To może być tak np. przysiady. 12/10/8/6 i dorzucam po 5kg ? i tak 5 serii

bo wczesniej tak robilem 2on 2off 2on, wiem ze mozna robic 4on, ale pierwsza opcja wydala mi sie lepsza i efekty byly calkiem przyzwoite. Teraz tez juz poszlo ok 2.5kg i sylwetka sie poprawila. Dalej nie wiem kiedy ten winstrol.

Efekty na razie mięśniowe bardzo skromne, może 0,5kg do przodu. Wystarczyło odstawić cukier, ciastka, chipsy i nadmiarowy brzuch maleje, więc raczej postawiłbym na masę niż na redukcję (stąd też dieta pod przyrost). Moja wiedza zatrzymała się na gainerach z 2007r, może coś się zmieniło, szukam czegoś godnego polecenia, pewnie 50węgli/30białek? I [...]

Jem kurczaki ryż i ser codziennie witaminy itp wiec nie wydaje mi sie zebym sie zle odzywial. Do tego białko kiedyś i zamiast 5kg nie przytyłem ani 1 po paru miesiącach. Po prostu mam taki metabolizm. Jem sporo jeszcze więcej biegam i gram w koszykówkę jem więcej niż inni moi znajomi i jestem aktywny fizycznie a wyglądam jak wygladam jak reklama [...]

pisałem że brałem białko i węglowodany 5kg i kreatyne też.Nic to na mnie nie działało nawet 1kg. To może mi ktoś poda linka z allegro co mam kupić albo napisze dokładną nazwe specyfiku. Tyle tego na rynku ze idzie zgłupieć choc i tak mi to nic nie pomoże bo już nie raz tak robiłem dlatego chciałem spróbowac z jakims dopingiem.

jedz codziennie 0,5kg makaronu i z 800gram miesa i nie ma ch*uja ze nie bedziesz tył ja to widze ze ty jestes typowy sezonowiec ktory dostał impuls spowodowany ociepleniem sie a impuls ten spowodowal ze zaczeles myslec jakby tu rozbudowac swoje cialo bez uzycia treningow silowych

co to znaczy szybko ? mi najszybsze tempo jakie utrzymałem to 15kg w 6 tygodni ale cholernie cięzko mi było wolałem już potem 10kg w 8 tygodni a na samym końcu 5kg w 8 tygodni musisz dobrze rozplanować dietę i mam nadzieje, że jeśli zależy ci na dobrym efekcie masz BARDZO silną wolę i jeszcze lepszą motywację PS: zszedłem z 100 na 68kg obecnie [...]

Ja to prawie całe zjadłem ./do chwili w której dowiedziałem sie ze Jurox tego nie produkuje/. Powiem tak przybyło mi na masie ok 5kg. w miesiąc.Ale rzeżba to słabo poszła.skutków ubocznych nie zauważyłem.Teraz biorę samo vino zambona w zastrzykach i rzeżba "ruszyła" a o to głownie mi chodziło. skutek uboczny -> stawy zaczynaja mnie [...]

kolego z dwoma krzeslami nic nie zroisz jedynie pompki tylem heh a tak to jakis drazek jak masz albo na polu do trzepania wieszakow podciagaj sie na tym zakup hantle i z 7,5kg obciaznikow na ta hantle biegaj duzo nie jedz swinstwa itd

[...] to totalna głupota,pomysl sam...przykładowo Twoj Cm w wyciskaniu to 100kg a chcesz wyciskac(ZMC) 250kg chcesz mi powiedziec ze wg tego planu zrobisz 6ruchow na 125kg i to 8serii?? Jesli zas zalozymy ze wyciskasz 100 i bedziesz chcial aby Twoj ZMC wynosił 105kg to bedziesz musial b.dlugo robic ten trening zanim skoczy Ci 5kg Cm w [...]