5kg

okej, nastepnym razem to wypełnie, zauważyłem pola zeby to wypełnić ale wczesniej juz dodalem temat takze innym razem. Co do białka to to cos do 2.5kg chętnie bym kupił, cena w miare przyzwoita była, mam na mysli zeby nie bylo 100zl za 1k :D wstępnie powiedzmy ze w granicach 150zl ;) Zmieniony przez - ogórek123 w dniu 2014-04-30 22:46:36

[...] 12/10/8. -> 52/57/57kg 2.Podciąganie -> 4+2z pomocą/4+2z pomocą/3+3 z pomocą 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/50kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 30/35kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29kg #opis; - przy skosie 2powtorzen w ostatniej serii nie zrobilem [...]

[...] A 1.Przysiad 12/10/8. -> 50/55/60kg 2.Podciąganie -> 5+1z pomocą/4+2z pomocą/3+3 z pomocą 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/50kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 30/35kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29kg #opis; - musze zmniejszyc ciezary(3;4;6 cwiczenie) przy nastepnym treningu [...]

Tychy,obciążenia 2,5kg sprzedane,gryf łamany sprzedany został tylko gryf gwintowany prosty 180cm z keltona oraz gryf prosty z zaciskami 155cm,mam jeszcze obciążenie 2x15kg

Ja brałem Creamass w lato rok temu ,dokładnie w sierpniu.Efekt zadowalający 2cm w bicu,10kg siły w wyciskaniu i 5kg masy ładnego mięśnia.Myślę ,że to dobbrze tym bardziej,że 3 miechy wcześniej brałem cykl z innej kreatyny po którym poszło mi jeszcze więcej.Osobiście też bym wole kreatyne bez transporterato jednak Creamass jest też dobrym produktem [...]

Tak ale gdzieś Ty dorwał 1,5kg Creamassa za 55zł? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Jeśli to jest Creamass to baaardzo się opłaca bo nie spotkałem się jeszcze z ceną niższą niż 90zł na 1,5kg.Mógłbyś podać stronke tego sklepu jeśli taką poosiada? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Na 6 tygodniowy cykl wziąłem 3,5kg (2 worki po półtora i puszka pół kilo),żadnych transporterów nie dokupowałem bo Creamass ma ich dość,innych odżywek w tym czasie też nie brałem. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

1. max- {okres-1-sze 2 tygodnie czyli po 15 powt} czyli robie np 2 cwiczenia na klatke - wyciskanie sztangi lezac 1 serie i {np.} wyciskanie hantli w skosie 1 seria . I w obu tych seriach mam w sumie zrobic 15 powturzen tak??{czli np 8 ruchow wyciskania lezac i 7 wycisaknia w skosie}? ROBISZ TAK: WYBIERASZ NAJLEPIEJ SZTANGE CZYLI SZTANGA PLASKO I [...]

Co proponujesz: Carbo (1k) + Dextro (1,5kg) Czy Carbo (1kg) + jakies białko?

[...] świeżego łososia 52,5b; 1,8w; 39,1t; 567k; II śniadanie: 150g piersi 32b; 0w; 2t; 149k; obiad: zrobilem sobie pieczony ryz z kurakiem. z tego bedzie 5 porcji. 1kg piersi, 0,5kg ryzu, 250g cebuli, 150g papryki, 200g przecieru, 1l. rosolu z kostki. 1/5 tego poszla dzisiaj; 53b; 89w; 5t; 622k; podwieczorek: kolacja: Zmieniony przez - ohmek88 w dniu [...]

2,5kg to duzo ... a moze to wlasnie Ty jestes tym szczesliwcem co ma mozliwosc sprobowania real naposimu gratuluje

2.5kg hehe a ile ty cchiales 20kg odrazu szamaj dalej i nie marudz:) sila poszla?? Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-21 21:47:26

5kg+ w wyciskaniu na klate a tak wogole to wszyscy mi gadaja ze mi plecy roz***ało,dlatego jak widze sie w lustrze od przodu to jestem troche rozczarowany, no ale wsumie ja nie bede widzial znacznej zmiany bo widze siebie na okrągło,a ktoś jak mnie widzi raz na 2tyg widzi różnice i nie myślałem ze mi pojdzie 20 kg po 35tabsach ale faktem jest ze [...]

a ja mam V klase w pchnieciu kula (5kg) 11.90m ale nie trenuje wiec sie chwale :P

Dalo by rade przytyc te 9kg w 2 miesiace? w tym moglo by byc pare kg masy miesniowej samej :D jesli by to cos pomoglo moglbym oszamac tego hi Tec gain mass 4,5kg w tydzien bp to wlasnie chce kupic aby mi cos pomoglo :p Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:36:48

weź sobie 5kg filetu z kurczaka i zobacz czy to jest mało

1,5kg i 0,5 kg sprzedane

wziałbym 2x ostrowie i ciezarki 2,5kg i 1,25kg. Proponuje za calsoc 100zł

zaktualizowalem ankiete, podstawowe ciezary, przysiad - 50kg/8p, wioslowanie 45kg/10p, plaska lawka 52.5kg/8p ledzwie to mi chodzilo o prostowanie grzbietu na laweczce, gdyz martwego ciągu nie umiem a chciałem wzmocnić grzbiet bo czuje ze mam bardzo słaby. Generalnie cwiczelem poltora miesiaca splitem i kiedys jeszcze3 miesiace, ale teraz sie [...]