5kg

O jumbo chodzi zielone. Nie no, odżywiam się w miarę dobrze i zdrowo. Wcześniej biorąc Olimp Gainerator widziałem efekty, na cyklu przybrałem ok. 4-5kg. Dziękuję za odpowiedzi chyba jednak zdecyduję się na Olimpa. :)

MONO+G-Force+NITRO2(E)+magnum8000 i masz +5kg

[...] 2 opakowania po 90 kaps. Leciałem z tym ok 7tygodni. Duuuzo osłonek + 2 opakowania Flexita + dużo Omega. Dieta oczywiście jest. Porobiło mnie ładnie, czysta masa ok 4-5kg czystego mięsa. Na PCT kupiłem na probe własnie Hyper FULL PCT + DAA. Czy to Hyper~ działa ? nie wiem. Jadłem i nadal jem jak dziki, ale masa poleciała mi w dół. Siła [...]

eh miensnia czystego to nesadze zeby 5kg zlapac ale jak Olimpijczyk napisal pare kilo masy ciala idzie zlapac oczywiscie jak sie dotego odpowienio zbilansuje diete.

chyba FBW najlepiej się sprawdzi - u mnie wiele zdziałał. Co do diety to wydaje mi się że masz sporo ww (ale o to pytaj ekspertów) i logistycznie połączyłbym 2 i 3 posiłek ryz brązowy 50g i pierś z kurczaka bez skóry 150g to mój 5kg pies wciągnie i będzie rozglądał się za 2 porcją więc po co taki chłop ma to dzielić?

Pisałem że mogę jedynie zwiększać o 5kg na sztandze ewentualnie o 3 hantlami. Hantlami staram się ćwiczyć na skosie w góre odrazu po płaskiej ze sztangą. na skosie unosze 21-24kg (na hantle)

Cześć właśnie wróciłem z siłowni i wyglądało to tak: Rozgrzewka pomachałem lekkimi hantelkami i 4 powtórzeń 50 kg po około 2 minutach pierwsza seria: 55kg 8 powtórzeń przy 7 coś ciężko sie wydało dobiłem do 8 i odpoczynek 90 sek 60kg 6 powtórzeń ostatnie z ogromnym trudem dołożyłem zaciski i zawłołałem kolegę aby mi pomagał wrazie co [...]

przytyjesz 5kg i 750gram cos kolo tego

Ja też jak zaczynałem to podkładałem talerze 2,5kg pod pięty i robiłem przysiady, nawet trener mi to zalecił. Z jakimś czasem stwierdziłem że to niewygodne i robie bez tego, samo przyszło! Nie masz sie czym przejmować

bujda niesamowita, magiczny środek przy którym w 4 tygodnie dojdziesz do tego, do czego ludzie dochodzą latami? bez diety i dobrego treningu? za darmo? na tych suplach gościu zrobił masę i rzeźbę w 4 tygodnie, a jego kumpel zrzucił 4,5kg tłuszczu? Strasznie słabo sprzedana baja...

"Kup 25 kg Maltodextryn w hurtowni żywnosci" A moglbys to rozwinac? Gdzie moge to dostac? Ostrowie zamowilem juz 5kg. pozdr

jestem w takiej samej sytuacji jak Ty nic w diecie nie zmienialem i jak na samym poczatku roslem sobie delikatnie itp toi teraz po 5 tyg pracy 5kg w dol, budze sie zmeczony, miesnie bola, silka jest ostatnia rzecza o jakiej mysle po wyjsciu z pracy ale zapjerdalac trzeba, nie ma nic za darmo, jakby jeszcze placili dobrze to by bylo warto a tak to, [...]

Teraz juz mozna komentowac. Obciazenia na sztange jest : 2x15kg 8x5kg 4x2,15kg 4x0,5kg 6x1kg

Nie oczekujcie od siłowni ze będziecie dzięki niej tyć 5kg w ciągu miesiąca. Uważam że na samym jedzeniu przy umiarkowanym treningu (u ektomorfika) 2 kilo miesięcznie to wynik raczej zadowalający. Nie myślcie ze kulturysci do swojej sylwetki doszli w rok czy dwa Wytrwałośc i jeszcze raz wytrwałość...

[...] jakies mięso, duzo warzyw do tego a produkty typu ziemniaki itp ograniczam 5) na kolacje owoc, czy jogurt naturalny ogolnie to wlasnie na brzuchu pojawilo sie u mnie po tym jak przytylam na wakacjach 3lata temu 5kg, ktore pozniej zrzuciłam, ale to na brzuchu zostalo. co prawda jest coraz mniejsze, ale denerwuje mnie ciagle i chce cos z tym zrobic

I miejsce w kat. 67,5kg zajął Piotr Gałecki wynikiem 575kg (215-127,5-230) zawodnikow bylo chyba 5

ok nie bylo mnie jakis czas wiec odpisze na wszystie pytania a wiec tak jestem ze slupska za sam naklad chcem 300zl za modlitewnik ze stojakami chcem 150zl i tak mam 4 dentyczne krazki 5kg :) prosilbym o pisanie na numer telefonu poniewaz ze zawsze mam dostep do neta 721116852 pozdrawiam

po prawie miesiącu takiej diety podbitej o 10g owsianych na 1 i drugi omlet przybyło 0.5kg tłuszczu i nic mięśni. ocb?

ja Cie nie wysmiewam bo znawca nie jestem ale podstawy znam 1. pelny podziw za 5kg w 2 tyg bo ja bym nie umial 2. jak chlopaki zauwazyli cyklu nie robi sie na gainerze i kreatynie

"razem z gryfem mam maks na sztagne 85.5kg mam jeszcz 2x 2.5 ale juz sie nie mieszcza bo mam krazki beton w plastiku i sa grube. To co da to cos ten plan na mase tyle ze tylko bede wykonywac 10-12 lub 8-10p? i ile tych seri wlasciwych na 100%cd nie liczac rozgrzewki " dokup obciążenia , albo coś załatw sobie co może ci posłużyć jako obciążenie . w [...]