Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8497
Ello moj problem polega w cwiczeniu nog-przysiady. Od niedawna zaczalem cwiczyc nogi zawsze bylo to jakies wykrecanie albo sugerowanie sie opinia kolegow po co mi nogi. Zrozumialem i chce robic nogi robie juz od jakis 2 m-c. Chodzi o to ze nie robie go na plaskich stopach pod piety musze podlozyc ciezari lub deske, mozliwe ze moj problem polega na tym ze jak sie urodzilem mialem powazna chorobe nog i do 3 roku zycia pop*****lalem w gipsie na stopach :/ ale z tego co mowili mi doswiadczeni ludzie na silce to mozna dojsc do tego zebym robil to bez zadnej podporki. Wiec co byloi by dobrym cw na rozciagnieciem achillesow, przystosowaniem nog do poprawnego wykonywania tego cw. Zmiejszanie ciezaru nie jest dobrym rozwiazaniem poniewaz spokojnie moge robic po 12 pow 80kg a robie 60 i nadal nic:/ dzieki i pozdrawiam
Szacuny
15
Napisanych postów
898
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24602
Taki typ budowy. Niestety to nie tylko rozciagniecie o tym decyduje. Mam taki sam problem. Musisz szerzej rozstawiac stopy + palce stop na zewnatrz. Mozesz rowniez podkladac cos pod piety, nie jest to szkodliwe z tego co mi wiadomo. Decyduje bardziej o tym wbrew pozorom budowa ud a nie achillesa...
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1202
ja bym proponował spróbować robic same przysiady bez cieżaru w różnym położeniu i ustawieniu stóp i znaleźć ten najlepszy. Z biegiem czasu samo przyjdzie
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2631
Ja też jak zaczynałem to podkładałem talerze 2,5kg pod pięty i robiłem przysiady, nawet trener mi to zalecił. Z jakimś czasem stwierdziłem że to niewygodne i robie bez tego, samo przyszło! Nie masz sie czym przejmować
"...tylko silny w życiu przetrwa, tylko silny będzie żył..."