5kg

diete na mase ??? a bialko prawie kazde jest dobre bo bialko to bialko i dla mnie rozni sie minimalnie (nichodzi mi o bialko jakies takie niewiadomo skad 5kg/60zl itp SUPER reklamy ale wszystkie inna sa bardzo wporzadku :) chodzi przeciez o uzupelnienie niedoboru z diety :) wypelnij profil bedzie latwiej ============================== Pozdrawiam [...]

To wszystko mam już dawno wyliczone. Zapotrzebowanie wyszlo w okolicach 2800, uciąłem -500. Na początku spadło te 1-1,5kg tym momencie od ponad tygodnia waga stoi w granicach 80-80,5. Może zwiększyć nieco węgle, kosztem tłuszczy?

Kupiłam ostatnio 0.5kg za 2,50 zł w Kauflandzie mąkę gryczaną. Jest rewelacyjna.

bf 19% z 66kg = 14.5kg tluszczu przy 164cm wzrostu 2lata na silowni???? tylko bica trenowales??

5kg w 2.5 tygodnia, stary... nooo wiesz... ja bym tu sie pokucił o zarzut w strone retencji mimo wszystko, asparagin powinien wchodzi w Twoją codzienną suplementacje.

tanio i bardzo dobrze ( koncentraty serwatki) : extensor wpc (nowy z mniejsz ailoscia laktozy)ok 54zl/1kg u sona po znizce lub trec whey 80% ok 90zl/1,5kg po znizce u tegoz samego sprzedawcy!

A sory że jeszcze przeszkadzam. A cos sie stanie jak nie bede cwiczyc 7 pkt-u? zrobi to jakąś duża różnice? :/ i czy moge zastąpic sztangielki hantlami? jak tak to, podasz mi jakie moze byc obciążenie? nie wiem... moze byc np 5kg? z góry dzięki pozdrawiam

[...] tygodniu i brzuch 3x w tygodniu. Mój trening brzucha składa się z 3 ćwiczeń(odstępy między seriami-1 minuta): 1.Unoszenie nóg w zwisie 12-10-8 2.Russian twist z obciazeniem 5kg 12-10-8 3.Spięcia brzucha leżąc (z obciazeniem 5 kg i przytrzymaniem w napieciu przez 2s.) 12-10-8 Wcześniej trenowałem już ABS II i a6w. Po a6w efektow nie bylo, [...]

Nie potrzbujesz jubilerskiej. jak masz 1g-5kg to wystarczy

ja mam taką właśnie 1g-5kg i zadowolony jestem. WPC,makaron,ryż,orzechy włoskie itd. ważę bez żadnych zastrzeżeń.

pawlo nie bede brał Cie pod uwage wogole bo widze ze mniej wiesz odemnie chociazby twierdzac ze 5kg robi sie rok, moze zajmij sie soba i rób te 5 kg cały rok

jeśli nie bierzesz pod uwagę osoby początkującej,tylko powiedzmy z 2 letnim stażem i więcej to ja również uważam,że 5kg czystych mięśni to realna ilość do uzyskania w rok ;-) - ale ten dział jest raczej o odżywianiu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-23 22:47:41

teraz mam kupioną krete, 1,5kg białka i 3kg gainera do uzupełniania diety. A po wzroście na tych suplach zamierzam zainwestować - jeśli fundusze pozwolą - w bcaa i może zwykłe aminokwasy czy możemy kontynuować np. na gg? :]

stary 5kg to chwila moment na dodatniej dobrej diecie i jest :D

do calego dnia miej do kazdego posilku zamiast po 80 miej po 90-95 i momentalnie 5kg ci wskoczy ;)

do calego dnia miej do kazdego posilku zamiast po 80 miej po 90-95 i momentalnie 5kg ci wskoczy ;)

[...] sztangielek stojąc(2x10kg) - 3x15 Uginanie ramion stojąc(2x10kg) - 2x12 Pompki wąsko - 2x15 środa Przysiady na jednej nodze - 3x15 Wiosłowanie hantelką 3x15 Dipsy - 3x12 - chyba moje obecnie ulubione ćwiczenie Unoszenie ramion w przód+unoszenie ramion w bok(5kg) 2x12 Uginanie ramion w uchwycie młotkowym(10kg) 2x 12 Pompki w podporze tyłem 2x15

damixxx czy Ty go wysylasz do dopingu? "trenuje 5x w tygodniu (od niedawna: 2miechy). Mam 174cm i waże 60.5kg" to chyba jeszcze nie pora light: zrob tak jak napisal Ci damixxx (tylko omin dzial doping,generalnie najpierw robisz mase,a pozniej ja zbijasz-w tak krotkim okresie czasu nie spodziewaj sie cudow,zaplanuj trening (albo popros [...]

[...] z rodziny mój ojciec 120kg kanapowy tryb życia, dużo palił kuracja około 5miesięcy metforminy dawka trzy razy 850mg brak zmian wdiecie więcej nieco ruchu obecna waga 106,5kg . Drugi przykład kolega cukrzyk na cyklu wprowadził ,trenbolon dawki insuliny zmniejszył o 50% mimo tego nie miał skoków cukru. Milcz po co ten hejt z twojej strony , [...]

Interesuje mnie 4x2,5kg. podaj cene jaka będzie z wysyłką.