5kg

[...] mi sie ze jest rowniez gainer 3600 oraz niewiem czy niemyle i czy jestszcze jest ale bylo cos takiego chyba jak Max Gain to tez wygladalo niezle ale jak bym m,ial w tej chwili kupowac ktorych z tych Gainerow to bym kupil Bio-X, lug super gain 4100 do ktorego bym dokupil z kilogram serwatki i zmieszal razem (mowa o czywiscie o opoakowaniu 4,5kg)

No, ja jeszcze wiem, że w 2004 roku miał: 22lata 180cm 83,5kg 18,8% tluszczu. Wymiary wagowe i tluszczowe na wadze uzyskane.

[...] panowie dziękuje bardzo za te artykuły i ułożyłem sobie plana zerknijcie okiem Poniedziałek Pompki klasyczne 4x12 Pompki z nogami w górze 4x12 brzuszki 4x10 Środa Pompki przy ścianie 4x12 pompki na taborecie 4x12 Pompki w podporze tyłem 4x12 Piątek Biceps hantlą 5kg 4x8 Plecy drążek 4x8 nad chwytem na szerkość ramion i pompki boczne 4x12

[...] z tego. Uzywam już ich 3miesiące dzień w dzień nieraz mi spadły i wylądają jak nowe. Co do wagi każdy ważyłem i waga sie zgadza, jednak masz racje jest to dość śmieszne że 5kg jest dwa razy grubsze od 10kg żeliwnych. Jedyne co mi przeszkadza to wąskie stojaki czy da sie coś z nimi zrobić czy tylko wymienić laweczke? Strasznie mi przeszkadzają [...]

za 258zl mozna miec 4,5kg prolangatum wiec mysle cena 190 jak najbardziej na miejscu

gryf i hantelek mam jeszcze 2x2,5kg z szeroka dziura zapomnialem napisac w pierwszym poscie chetni sa? narazie tylko qazar

Problem... hm :) Znajomy mi powiedział: że mizerny zestaw... Do tego oczywiści kreatyna *monohydrate. Razem wyszło - ponad 37,5kg gainera. Sęk w tym czy zestaw jest dobry - cel to masa.

180cm 70 kg ćwiczę od lutego, od tego czasu +5kg na wadze, jest ulozony trening, dieta bedzie wprowadzona od rozpoczecia cyklu. Czytałem że mono z CP daje najlepsze efekty i tak chcialbym realizowac ten cykl, tylko ze na podstawie waszych opinii nie wiem co teraz kompletnie robic, a i sposoby dawkowania co glowa - sa inne.

ćwiczyłem ok 8 mies, dietę miałem, ale złą. Przytyłem ok. 5kg, ale to raczej zalałem się tłuszczem. Teraz spadłem do 55kg z 60.

Możesz zarówno zwiększać w każdej serii lub robić jeden trening 70kg x3 serie, za tydzień 72.5kg x3 itd., Twój wybór

Od 72.5kg, to i tak duży progres będzie jak dasz radę

99 zł 1,5kg czyste białko WPC 80, czyli koncentrat białek serwatkowych 80% białka w suchej masie bez żadnych dodatków smakowych i słodzików polecam jak zainteresowany jesteś to pisz na priv.

(Biogenix) cell pump orange 665g na czczo z rana 11g przed trenigiem 30min. 11g (Olimp) system protein 80 2,5kg dla uzupelnienia diety /30 min po weglach prostych po treningu/ na noc (Trec) ZMA 90 kapsułek - 3 kaps na noc (Vitalmax) Creatine classic 100g. na noc 3g (Olimp) Tauryna 100 kapsułek 2kaps do kazdej porcji cell pump Zmieniony przez - [...]

[...] bede go jadł przez 63dni). Ktoś moze powiedzieć, ze w ciul za długo ... jeszcze czuje jego efekty i jego działanie oceniam na za***iste. Miałem w klatce rekord bez sprzetu 125kg/2,1 z kwietnia i 125kg/1 z końca sierpnia (kontuzja w czerwcu i troche spadło). Wczoraj cisnąłem 125kg/3,3,3 i nie było takie ciezkie (130kg/3 tez pewnie pójdzie). Waga [...]

Strasznie mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) [...]

[...] Fbw 2miesiace gdy efekty byly coraz gorsze postanowilem zmienic na splita, obwody i sila poszly w gore mysle ze czas na redukcje. wzrost 175 waga 80kg 85cm w pasie. Ogolnie 5kg poszlo w gore + 20kg na klate. aktualnie 110kg. Zdecydowalem sie na split poniewaz jest tu wiecej cwiczen izolowanych co bardziej podchodzi pod rzezbe. Co o tym sadzisz [...]

czyli najmniejsze krążki to 2,5kg tak?

hantel 5kg robie uginanie ramion tez nim. Okej Zostawie brzuch w spokoju bede tylko robil to co jest w planie mawashiego , a w wolne dni bieganie. I czy to bedzie dobrze juz wszystko? Sorry ze tak pisze ale chce byc pewny w 100%

wiosłujesz 5kg hantlem? strata czasu...

Ty myslisz ze z miesiaca na miesiac bedzie ci przybywac po 5kg sily? Cwicz dalej a bedzie dobrze. Trening czyni mistrza