5kg

No dobrze, to jest gainer, pomyłka. Diete mam, lecz czasami nie mam jak zjeśc, chodzi mi tu głównie o lunch czy drugie śniadanie. Ogólnie przytyłem 5kg, i potrzebuje jakiegoś uzupełniacza diety. Dlatego pytam co z tych dwóch wybrac, i czy to będzie dobry wybór. Nie rozumiesz... Musisz wiedzieć czego brakuje Ci w diecie a wtedy będziemy mogli [...]

ĆWICZENIA NA BICEPS: uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 5 serii po 20 (1 seria to 20razy 4kg) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5 serii po 20 (1 seria to 20razy 5kg) Klata piersiowa: 10 serii każda po 10 razy 12kg "Jedyne co czuję to Miłość i Nienawiść..." Pozdrawiam Spec_StaRa_EkiPa

Mam jeszcze na sprzedaz bialko "Protein 80" firmy Oxygen o samku bananowym. Bialko jest otwarte i zostalo 3,5kg.Data waznosci: 2008.01 Cena jaka mnie interesuje to 60+kw. Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-06-06 17:03:56

W tym roku będę pierwszy raz organizowane zawody do lat 16. Myślę, że jak zbijesz 1,5kg do kategorii 67,5 to będzie to dobry wynik, możliwe nawet podium

[...] pusta rzadko kogos spotkac pandarku własnie od poprzedniego tygodnia probowałem taki system jak Twój i zamierzam go dalej stosować w głownych ćwiczeniach, myślisz ze 2,5-5kg tygodniowo to optymalny cięzar ? btw wiem żę to nie jest książkowy push/pull ale trening mi naprawde podchodzi ;p dzięki za pomoc od środy mam zamiar robić zeszycik z [...]

na niektóre tańsze gainery trzeba uważać bo nieraz taniej wyjdzie kupić 5kg cukru niż tą odżywke a co do różnicy mutantów, stary i nowy różni sie chyba składem(ale tego nie jestem w 100% pewny) a przede wszystkim stosowanym białkiem(jego pochodzenie). niestety starego już mało gdzie można dostać.

No to 5kg to by się przydało z pewnością,a najlepiej to z 10-15kg :D jakie wymiary?bo nie podales:P i jak to z twoimi treningami bylo? od kiedy pracowales nad obecna sylwetką?

Ale jeżeli w ciągu niecałych 2 miesięcy przyszło 2,5kg mięsni, to opłaca się ustalanie takiej dokładnej diety? Ile mięśni można zbudować miesięcznie z dobrą dietą?

Z tych 2.5kg to mięśnia może 15% Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-11 17:52:48

Skoro przytyłem 4kg, a tkanka tłuszczowa poszła z 15,5% na 16,9%, to w takim razie pozostałe 2,5kg to chyba mięsnie :D

dieta i aeroby a w 1 miesiąc z 5kg spokojnie o takie spalacze co niepodnoszą ciśnienia hmm , czekaj na expertów Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-08-14 19:38:06

20% to faktycznie "lekko";) Za 80zł masz 1.5kg VitaFita(nie ekono).

nie wiem czy ktos o tym juz pisal ale zapytac musze: beda w twoim sklepie SON nowe wieksze opakowania extensora ? (te 2,5kg -co sie juz gdzie niegdzie pokazaly)

Wg Mnie jest to całkowicie normalne na redukcji tracisz nie tylko sam tłuszcz ale również trochę miecha. Ja bym sie nie przejmował spadkami o ile nie są za duże to 5kg nic mi nie mówi.

dzienki za pomoc !!! odpowiadam na pytanie -monohydrate dextroza plus ,watpliwosc stwarza teraz jedynie hmb (w płynie) - jest antykatabolikiem wiec jak moze obnizyc przyrost masy ?? Zamieszczam mix na mase- na mnie działa 2,5KG w miesiac (samo mówi za siebie ) przepis na mase KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( [...]

5 x 5 ze stałym ciężarem..Jeśli zaliczysz wszystkie serie, to dokładasz 2,5kg. Jeśli dojdziesz do jakichś solidniejszych ciężarów, to zrób 3-4 serie z ciężarem i póżniej jedną bez na maks powtórzeń.

te obciążenie promaxa jest beznadziejne, mimo że mam je 9 miechów nie pęka ale miejsce jakie zajmuje to porażka, 5kg krążek jest grubszy od 20kg z marbo. Jak chcesz tanie to tłoczone najlepsze.

Prongo ja stosowalem ten krem w okresie budowania masy(bez sterydow),tylko kreatyna i d-ryboza i w 1 miesiac przybralem 5kg.Gdybym niestosowal kremu kakaowego to jestem przekonany ze nabawilbym sie nowych roztepow.To jest naprawde dobry produkt!

[...] twoja kwote na taką po rabacie i wtedy dopiero wplacasz (zaznacz sobie ze placisz potem). Spokojnie mozna wszystko ogarnac. Promo super jakbym mial wiecej kasy to bym bral wiecej Whey C6. Za np okolo 200 zl mozna sobie zmontowac 2x Whey c6 1000g , BCAA 500g + carbo 3kg. A to juz calkiem niezla cena jak za 2kg bialka, 0,5kg bcaa i 3kg carbo :O

Jacob666 ja jestem z rudy śląskiej. jaka średnica ciężarów wrzuć fotki!!! pilne... kto co u ciebie ma zamówione ma ktoś w ogóle?!. ja osobiście podjade( busem) po te 2x2kg i 2x4,5kg. ale muszę to widzieć jak średnica? jak mi spasuje jestem u ciebie w czwartek....biorę po te 2,50zł za kg.