5kg

[...] siebie . Na początek wymiary ;D Wzrost:183cm bez zmian Waga:90.8kg 89.2lg Bicepsy:42cm 42.2cm Uda 66cm 65cm pas(na wys.pempka):83cm 81.8cm Wyciskanie leżąc 150kg -152.5kg(155 prawie poszło tak więc mysle ze to kwestia dnia :D) DIETA Jestem z niej zadwolony , nie moge marudzić jadłem prawie tak jak chciałem . Pod koniec już dołozylem białka [...]

dawaj mi za 20zł powiedzcie mi dlaczego gryf olimpijski z wytrzymałością do 320kg waży 19.2kg, a z wytrzymałością do 450kg 18.3kg , a do 675kg 19.3kg ?? wszystkie 220cm długości. Pomóżcie mi szukać jakiegoś 220cm wytrzymałość od 400 wzwyż i żeby ważył równo 20kg i nakrętki po 2,5kg żeby miały

a ja trenuje systemem 5x5 na klate i przysiad 2x w tygodniu i nie że np. w poniedziałek 90kg, a w czwartek 10% mniej tylko już następny trening robie o jakieś 5kg więcej w seriach a jest napisane że dozwolone 2x w tygodniu i tylko np. klata i do tego suple jakieś a ja bez niczego lece ciekawe kiedy wysiąde siodema---> w choja walisz i [...]

hehe właśnie zrobiłem zakupy 2kule po 32,5kg:P Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-01 17:27:29

To dobrze ze sie boisz Bo jak nie wygram nic w konkursie to oczekuje duzej znizki na zamawiany sprzet A tak na serio to poczekam jeszcze troche na kuriera a jezeli nie przyjedzie to chce zamowic sobie tryton III i moze troche nakladu(4x 5kg)ale to zalezy czy bedzie znizka...

2 tygodnie na Jem/Nie jem i 1,5kg do tyłu. Pięknie :-))

No wlasnie ta teoria minimum tluszczu na ladowaniu i dobrej jakosci wegle nie ma u mnie kompletnie przelozenia. Robilem ladowanie na makaronie (1kg makaronu+0.5kg kuraka) i takie same efekty jak po smieciowym przy czym nie odpoczywala "glowa". Jak czit to czit i to najlepiej czit dej jak pisalem wczesniej. Inna sprawa ze robie to raz na miesiac [...]

[...] chodzę najzwyczajniej w świecie głodny... O 6:45 wypijam 10g BCAA, o 7:00 zaczynam trening. Potem piję kolejne 10g BCAA ok 9:00, następnie kolejne 10g o 11:00 a pierwszy posiłek jem ok 13:00. Potem jeszcze dwa mniejsze i kończę jeść 20:00-21:00. Jesli o mnie chodzi, to nieco zwiększam obciążenie - co 2-3 tyg o jakieś 5kg na ciągu i przysiadzie.

Wiem wiem, bo kupuję dość regularnie. Ale nie takie sprytne medaliony :-) Ładnie wygląda i pewnie jeszcze lepiej smakuje. Muszę częściej patrzeć na ceny już na paragonie bo kupiłem najdroższe 5kg ryżu w życiu :-) Mam nadzieję, że chociaż będzie dobry :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-27 11:56:59

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach :-) Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg. A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę. Producent Super Fish. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/201211271927.jpg Zmieniony [...]

Delikatnie :-) Jak będzie działać jak trzeba to będzie do końca roku progres i później anabolik. Jakby co, dużo kuraka jest w kerfurze, mohery nie szaleją, można jechać i kupować. 5kg na łba, ale rozbijają na kilka paragonów :-)

Karpiu nie ciulej ostatnio Cie widzialem w kolejce jak zes kupowal 5kg watrobki ;-) %-)

Sam się zastanawiałem ale to konsultowałem. Dałem trochę mniej białka a więcej tł. My 54,5kg, 164cm wzrostu. Na razie polece fbw później Jej podziele, niech się w ogóle ogarnie z siłownią. Po siłowym rowerek 20min.

350zł/30kg :-) Po odkrojeniu chrząstek itp, itd 28,5kg zostało. I tak się opłaca :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 08:49:45

Okazało się, że zamrażalnik mam akurat na 30kg spakowane w woreczki. Ani 0,5kg więcej by nie weszło :-)

[...] troche na szerokość bo podciągam się 3 x wk. Skończę to dorzucanie mięcha to się wrzuci przed redukcją. Aha, jeszcze był konkurs na wyciskanie 100kg na ilość powt. Udało mi się tylko 25 razy :-) W ogóle wyniki w Open konkret :D Koleś 83kg - 202,5kg Następny 110kg - 220kg, życiówka 240 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-26 16:57:00

http://allegro.pl/waga-kuchenna-5kg-1g-szklana-elektroniczna-0doplat-i3002619417.html z 2 lata mam i nawet baterii nie zmieniałem ;)

Kiedyś próbowałem popuścić michę i zobaczyć co się dzieje jak jem znów śmieciowo :-) Myślę, że spokojnie 5kg w miesiąc mogę wyciągać :D

Tutaj 110kg. Skończyłem w ostatniej na 132,5kg x 7 samemu + 2 powt z pomocą kumpla.

Będzie ciężar, poprawna technika i izolacje. Podwieszę przy następnym podciąganiu 5kg do pasa. Zobaczymy czy coś ruszyło w tym ćwiczeniu.