5kg

Porównując z innymi dziennikami tych 12,5 kg powinnam wziąć z palcem w nosie, ale jednak... Czy 5kg w unoszeniu ramienia bokiem jest to wykonania w zakresie 4-6powtórzeń?? nie porównuj się z innymi,to nie ma sensu. Ćwiczysz własnym rytmem, masz swój zapas siły i swoje predyspozycje. A pytanie czy jest możliwe.. Co się to obchodzi? %-) Spróbuj, to [...]

[...] ból i dyskomfort okropny w całym treningu, ostatnie repy naprawdę wywalczone 2b. Bułgar - #-P tu już można było mnie zbierać po pierwszej serii, chciałam być 'chojrakiem' z 5kg, ale te hantle w połączeniu z bólem i zakwasami, i zmęczeniem z frontów mnie dobiły, prawie z płaczem robiłam każde repy od 5 powtórzenia, ciężar zostaje, następnym razem [...]

[...] apokalipsa w dniu 2014-08-25 19:35:54 Dzięki za odpowiedź. ;-) Jeżeli chodzi o rozpiętki to nie jest to ćwiczenie tylko raczej taki relaks po klacie. Wykonuje go dosłownie 5kg na linkach. Nie obciąża to w zaden sposób klaty ale chciałem o tym wspomnieć. Na nogi dałem 2 ćwiczenia z racji że nie moge wykonywać przysiadów. Co do serii to martwie [...]

[...] na droge ostatecznego rozwiazania :-D ale jak ja sie wtedy pieknie z twarozkow jogurcikow i 300ml mleka w diecie tlumaczylam hahaha :-D i tekst o machaniu hantelkami, bo pamietam jak mi bylo sie wstyd przyznac, ze cos tam ciezszego dygam, bo przeca ja taka nieobeznana, nieprofesjonalna! No boskie po prostu :)) (tak 5kg to bylo dla mnie ciezko)

[...] więcej zjeść.. płatki owsiane 20g rodzynki 10g białko 16g II posiłek; około 11:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g kapusta pekińska 33g III posiłek; około 12:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g V posiłek; po treningowy: 19:25 - 84g piersi 100g ryżu białego .. co 2 tyg. progres +2,5kg na wszystko Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-23 19:32:18

Zaczynasz dany cykl tak, żeby pierwsze 2-3 tygodnie szły w miarę lekko. W "cięższych" ćwiczeniach (MC, przysiad, wyciskanie leżąc) dodajesz po 2,5kg, w "lżejszych" (francuz, uginanie ramion) mniej - według uznania. Sog za to, że w końcu robisz coś rozsądnego! Powodzenia na nowej drodze życia, hehe :D

aktualnie zniżyłem ciężary: płasko zacząłem: 12x 24kg 10x 26,5kg 8x 29kg mc; 12x39 10x44 8x49 co trening progres. jutro przysiad.. V posiłek: 17:49 - 18:01 pierś 100g warzywo: buraczki około 50g ryż biały około 90g dodatki: ananas, żurawina drzemka Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-31 18:02:09

[...] na razie odpuść, bo efekt diety redukcyjnej może Cię zaskoczyć, a spalacz może nawet pogorszyć sprawę na początku gdyż nie zobaczysz efektów diety. Jak będzie szło ok. 0.5kg na tydzień to dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko rozpisać. Przestrzegam przed dietkami z gazet. [...]

Polecam nowego venoma Skutków ubocznych nie odczuwałem, czasami tylko problem z zasnieciem jak trening byl wieczorem. Na początku bralem tylko 1 kaps z rana to zupełnie nic nie czułem. Pali za***iscie, napewno jeszcze do niego wróce przed wakacjami Ps. Mogłbys napisac gdzie widzialeś bialko hi-teca 2,5kg za 69zł ?

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Olimp_Kreatyna_Mega_Caps_Tanio-t470029.html może kogos zainteresuje +5kg MASY Może jak bym taki tytuł na allegro zmienił hmm :D pewnie poszłoby od kopa :D

waga z rana 92,5kg łoooo nie jest zle witam panowie

artek ja mialem tydzien temu 96 kg i se movie >> obcielem troche wegli dalem aeroby no i dzisiaj 92,5kg i dobrze idzie

kumpel przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu wlasnej wagi: na sztandze jego waga + 5kg 19 powt+1 z pomoca juz w realu wolniej to wyglada... nie wiem czemu tutaj szybciej http://www.youtube.com/watch?v=tiku6_6ErRs Glaca znasz tego kleszcza? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-20 18:47:04

ja mam narazie creatine mono 500g hi techa, gainbody orzechj 1,5kg i monster massa 3kg no i kinder niespodzianke a w niej suprise

Coś w tym stylu ale mam zrobione 0,5kg, jest zapas

[...] jakiś specjalnych trenów podeszła do sztangi i utargała 110kg Oczywiście ZAWIŚĆ z mojej strony, bo sztanga miała dłuuuugą drogę do przebycia ach te nogi... Rozważam właśnie, czy w obecnym cyklu trenigowym wejść na małe ciężary a potem z ciekawości zamaksować Wszak od dwuwagi dzieli mnie 7.5kg tylko Znaczy się, jak wrócę do wagi sprzed świąt

Muszę się nauczyć obsługiwać fotoszopa, żeby takich wpadek uniknąć Ania, ale weź, ja się w sumie trochę wstydzę, że dołożenie 5kg do pełnej paczki zajęło mi aż pół roku

katlak, kupilam kiedys 5kg morszczuka, nie przejadlam, rodzina zjadla %-)

a ja właśnie odmrażam 1,5kg woła na obiad :-]

mozecie mi zrobic skladkowa paczke i wyslac platki owsiane, bo tu w delikatesach znalzlam 5kg za 33$ :*