100

A czysta 100% glutamina wchłania się bardzo szybko i jest the best. SONBATY

[...] biegania - otóż w trakcie normalnego, aerobowego biegania (60-70 minut z 65-75% HRmax) mniej więcej co 10 minut dodaję około 300 metrów coraz szybszego biegu zakończonego 100 metrowym "sprintem"? Po tym "sprincie" (piszę w cudzysłowie, bo jestem raczej marnym sprinterem) HR zdecydowanie przekracza 90%, tak więc potrzeba [...]

Mam 166 i ważę 60kg do czerwca masa a potem rzeźba tak mam to zrozumieć?.do czerwca przy dobrych wiatrach dobijesz może z 8kg będziesz wyglądał jak... patyk na rzeźbę to przynajmniej 100 kg trzeba mieć mniej nie ma sensu

[...] niemal identycznie. Poczytaj podpięte tematy o redukcji. Pierwsza sprawa - dieta: zejdz do 2500kcal. pozniej jesli waga nie bedzie spadac w dol, obcinaj co pare dni o 50-100 kcal. Ja ostatnio przy wadze 73 kg redukowałem jedząc 2300kcal. Dieta to główna składowa sukcesu. treningiem nie przejmuj się az tak. Ja kiedys myslalem ze redukujac [...]

to tak na szybko i gorąco.. Wiek :39 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód w biuście :100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 101 Obwód uda 60 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :równomiernie ale brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :równomiernie [...]

[...] jak sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja już he he ) i jak długo ją ciągnąć bo myślałem tak ze 100 - 200 tabsów tego zapodać a tutaj to już koszty są , że ho ho ale coś za coś a nad połączeniem Oxy to będę myślał bo mam kilka różnych teorii Teść prop, wino, boldek, [...]

termin zakwasy tyczy sie zwiekszenia zakwaszenia danego rejonu w wyniku powstania duzych ilosci kwasu mlekowego... to co potocznie nazywa sie zakwasami to jest swego rodzaju stan zapalny miesnia bedacy wynikiem uszkdzenia wlokien miesniowych i procesow adaptacyjnych organizmu ... te uszkodzenia nie powstaja w wyniku braku energii tylko w wyniku [...]

widzieli. dalem fote po 3 letniej przerwie, pracy zagranica i 2 operacjach: przepukliny i wyrostka. waga jakies 92-94. i jakbym sluchal smarkania, ze prop 100 i winko 30 to taki mialbym progress, ze pozal sie boze. a tak sluchajac kilku ludzi na priv z tego forum w pol roku zrobilem progress o jakim mozna pomazyc....... dobra, flex, peace. pozdro [...]

zacznij od efedryny przed treningowo pociagnij 2tyg na 1 dawce pozniej dodaj 2dawke rano naczczo i ciagnij kolejne 2tyg dopiero pozniej wejdz na clen i dodaj troche propa 50e2d i dopal na sam koniec dopiero prop 100 e2d z reszta wszystko zalezy od diety t3 sobie daruj

widziales ile rekordów pobił henry w Arsenalu dla mnie jest 100% symbolem klubu i zobaczycie ze potwierdzi to zostajac na kolejne lata

Ogoknie jak Sherpa tylko 25 Antka można sobie darować kin dawka to 50 mg lub 75 Dla mnie 30 mg metki zrobi lepiej niż 50 Antoniusza Dlatego dawka na start to min 50 mg i później podbicie na 100

[...] wiadomo kreatynka rano przed jedzeniem to ogarniam dobrze ale gorzej przed treningiem bo jem lekko strawny posiłek godzinę przed później pół godziny przed właśnie tego bolica a dosłownie na rozgrzewce wrzucam sobie BCAA sciteka wolę. Przez pół godziny strawi mi się 100 g ryżu i 50 g rodzynek??? Bo wolę tego bolica wziąć na "pusty" żołądek

Przez pół godziny strawi mi się 100 g ryżu i 50 g rodzynek??? Nie i raczej będziesz odczuwał dyskomfort podczas ćwiczeń-zjedz wcześniej,a kreatyny wcale nie musisz brać w odstępach od posiłków-możesz śmiało brać nawet z posiłkami a i tak całość się wchłonie A tak btw to rozważ dorzucenie do diety zdrowych tłuszczów np.z tłustych ryb,oleju [...]

8 tygodni propa, 100 mg e2d z taperem w ostatnim tygodniu-dwóch

[...] Cię na dołku na wypadek gdyby tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, robiąc to bez [...]

[...] Cię na dołku na wypadek gdyby tamten chciał złożyć oskarżenia. Najlepsza obrona konieczna - pomijając unikanie walki - to doprowadzenie do sytuacji w której Ty masz 100% przewagi, bo przeciwnik nie ma jak Ci zadać np. cepa (coś jak grappler na ziemi względem ulicznika), ale i w której względnie szybko kończysz walkę, robiąc to bez [...]

Powiem tyle, znam ten bol : / 95 w biodrach here i 96 w klacie, koszmar >.> ale dieta na 100% i porzadny trening pomagaja, ja skupiam sie glownie na rozbudowie barkow i najszerszych grzbietu, bo to one najbardziej optycznie poszerzaja sylwetke.

Jescze dodam że chodziłem na judo a tam za karę czasem robiliśmy po 100 przysiadów. Więc nogi myślę nad intensywniejszym treningiem raz w tygodniu.

Z prostego powodu kondycyjnie nie dają rady i tu i tu grac na 100%.Molde już sezon ligowy ma stracony(nie wiem jak w pucharze Norwegii)lm to dłoniach jedyny sens gry teraz.Oni tez myślą ze,musimywygrac jak Rosengborg och ograł to my tez damy rade.

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem ile bf a foto to trochę za późno 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 - 5x