100

Akurat mój kumpel ma cały pokój z jego plakatami, od lat więc wie o nim więcej niż o swojej dziewczynie...to z tymi 100 seriami też nie słyszał... Ale już się nie będę o to spieral

[...] ze zrozumieniem: napisałem: Brał sztange, jechał za miasto i przez kilka godzin robił jedno ćwiczenie, Dokładnie pisał, że to jego metoda uderzeniowa, brał sztange, kumpla i robili jedno ćwiczenie do upadłego. Nie użyłem określenia 100 seri - tyle, że robił dużo, nie wiem dokładnie ile może 200, może 300, dużo. Nie no Arni nic nie bral co wy

dobra temat robi sie juz nuzacy wiec w koncu odpowiem 1. fizycznie niemozliwe jest aby zrobic 100 serii pod rzad na submaxymalnym ciezarze - po prostu sie nie da 2. arni przynajmniej tak wielokrotnie twierdzil robil czasem treningi w ten sposob ze w danym dniu robil tylko jedno cwiczenia i to kilkadziesiat serii, przy czym z tego co gdzies kiedys [...]

dlaczego uwazacie ze niemozliwe jest zrobic 100 seri z max ciezarem? dla zwyklych ludzi nie, dla mnie jest bo mam moc i twardy umysł,ktory nakazuje robic cialu rzeczy niemozliwe

dlaczego uwazacie ze niemozliwe jest zrobic 100 seri z max ciezarem? dla zwyklych ludzi nie, dla mnie jest bo mam moc i twardy umysł,ktory nakazuje robic cialu rzeczy niemozliwe Spadłem z dywanu na podłogę Radzę Ci się zainteresować normalnymi rzeczami które tu znajdziesz, do tego żeby zacząć przygodę z ciężarami.

100 seri może nie ale do upadku można sobie raz trening sprawdzić na redukcji czasem fajnie kabelki wychodzą Pozdro

tez ze checia obejrze co do arniego to faktycznie pisal ze bral sztange za miasto i i cwiczyl kilka godzin wykonujac to samo cwiczeni du upadku i ze przy okazji sie upijal ksiazka jak ksiaza 90% faktów 10% filkcji lub inne proporcje rzadko sie zdarza zeby bylo wszystko w 100% prawdziwe

100 gram białka dziennie?to co chcesz mięsnia zredukować?? białka masz jak dla kobiety 45 kg a nie dla faceta na saa,zacznij od diety nie od saa

ja to tak jak w profilu masa 100%

Dodaj 100 kcal z węglowodanów. Zjedz jedną grubą kromkę razowca więcej.

skoro na diecie + 100/200kcal urosłem 5 kg w nie całe 1,5 miecha a teraz mam 2800 i nie rosne nic ;/ czy te twroje obliczenia kcal (rossi) one będą się zgadzały z wynikiem obliczonym ze wzoru obliczania zapotrzebowania Kcal z tego forum z 1 z tematów na początku ?

więc dlaczego kazałeś mi 100 kcal węgli dodawać jak wystarczyło moją bieżącą wagę podstawić do wzoru wyżej...? wychodzi na to że 2,2g Białka 1,3 tłuszczy i 6g węgli się nie zmienia... tylko waga...bo przez nią się to mnoży...

[...] jesli moje zapotrzebowanie wyniesie ok 3115 wtedy dodam ale wtedy waga będzie większa przykład 73 kg i wtedy podstawie do wzoru i wyjdzie więcej wartości wiec po co dodawać 100 kcal jak można liczyć tym TWOIM wzorem co mam wyżej? jak nie idzie to ''nowa'' większa waga ciała do wzoru policzyć i wtedy wyjdzie dieta więcej kcal...tu mi akurat [...]

[...] mniejsza o to bo przynajmniej teraz nzasz organizm. CYZLI JESZ 2800kcal i nie idzie w przód,. Chcesz żeby szło ok WIĘC NIE PIERD>>>> sie z liczeniem tylko dodaj 100 lub 200kcal i spozywaj 2900 czy 3000 kcal i znów poczekaj z 2 -3 tyg i zwiększ I daj ludziom zyć bo pytania zabijają. 14 latki się w tym łapia a ty już 3 temat zakładasz [...]

[...] twoja waga to zmienia się tez zapotrzebowanie kaloryczne dla twojej wagi. skoro po kilku tygodniach podskoczyłaeś na wadze kilka kilo to jeśli nie chcesz dołozyc po prostu 100-300 kcal do swojego poprzedniego zapotrzebowania to skoryguj swoje zapotrzebowanie do obecnej wagi, ktore wraz ze wzrostem wagi wzrośnie, następnie procentowo ustal [...]

[...] ale to tylko dla scislosci, bo nazywanie Tigera kelnerem to gruba przesada. OK, ostatnie walki pokazywaly ze sie starzeje, mozna tez miec pretensje ze czest nie walczyl na 100% swoich mozliwosci w czasie kiedy te mozliwosci naprawde byly duze... ale kelnerstwo to cos zupelnie innego. Sam przyznaje ze tuz po porazce bylem przez chwile wkurzony, [...]

mam te z Treca 100%creatin i ziomek mi radzi taka supplementacje mono + saw + storm DT 5g mono rano saw przed treningiem storm po treningu wita-min rano po śniadaniu DNT 5g mono rano wita min rano po sniadaniu.

[...] różnie reagować na określoną ilość kalorii, którą spożywamy. To, że teoretycznie ustawiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, nie znaczy, że rzeczywiście trafiłeś 100 procent w tę wartość. Poza tym, zależy to również od ilości sodu, którą spożywałeś na redukcji, a którą spożywasz zwiedzając ilość kalorii, ilość glikogenu w mięśniach, [...]

[...] przed posiłkiem dziennie. Jedna tabletka zawiera 18,8mg kofeiny co daje max 75,2mg kofeiny na 7,5 dnia. u mnie jest 140mg kofeiny na 25 dni za 30zł zeby brać tyle kofeiny tabletki starczyły by na 4 razy! Czyli 140mg kofeiny kosztuje w aptece ok 4,50 zł a u mnie 1,20zł(30zł za 100g) Dostępne opakowania : 50 gr. cena 20 zł 100 gr. cena 30 zł

szpaku .. jak juz ktos pisze ze chce wziac to predzecz czy pozniej i tak wezmie ~~ Do Autora... Czytaj posty podwieszone .. Dowiedz sie wszystkiego o odbloku i oslonkach.. 50tabsow nie oplaca sie .. Zrob Odrazu ze 100 najlepiej stala dawke 15ed dziennie.. pzdr