jak fajnie

Ja to kartony podkładam przy mc, bo najcięższe krążki mam 10ki. Przy wznosach bioder nie jestem wstanie się wsunąć pod tę sztangę, bo dupa za duża. Za to jak pójdę na siłkę crossfitową, o jej, ale się fajnie ćwiczy na tych wielkich bitumicznych. I jak człowiek wygląda powersko.

Bullet poł zartem pol serio pisałem o tych filmach, po prostu nie wiem chyba wyrosłem juz z efekciarskich filmów jak batman itp. Wolę poważne kino, z tak powiem. Mogę polecić jeszcze gruz 200, zayebiste kino. Wiktor też racja w 100proc, ale fajnie jak ktoś ogarnia troche temat, historię, gymy, zawodnikow itp, a nie tylko np. pudzina. U nas z tym [...]

hah pamiętam jak chcialem mieć duże przedramie to trenowałem je ostro i pamietam jak robiłem uginanie młotkowe 16kilowymi hantlami(a to było rok temu jeszcze:-) ) i 20kilowe były za cieżkie%-), teraz 34kg lightowo sobie macham fajnie, przedramie rośnie

Dzięki, zapisałem się w styczniu i podałem czas 4:15-4:30, myślę, że mogę polecieć szybciej jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, ale ustawić muszę się w tej strefie, na początku polecę wolno nie będę się przepychał, pierwszy wodopój też chyba sobie odpuszczę, w sobotę o 8:05 mam busa z Ostrowca do Warszawy, ale czasu mam do 23 w sobotę, aby [...]

[...] Dzisiaj juz zaczałem realizowac 4 tygodniowy plan treningowy. Ma on na celu dobranie optymalnych ćwiczeń. Zaczynając od grzbietu, napewno jeszcze ćwiczenia sie zmienia, tak jak pisałem szukam tych gdzie czucie mięśniowe bedzie najwieksze.I tak grzbiet słabo spięło, wiec na pewno coś pozmieniam. 1.Drążek 5x5 szeroki chwyt. 2.Wiosłowanie sztanga [...]

[...] Biceps z doborem ćwiczen problemu nie mam, zbudowałem IMO bardzo dobrą klatkę poprzednim razem, więc metody nie zmieniam. Co do 2głowych hmm cisnienia na 40 w łapie nie ma, jak urośnie fajnie, jak nie cóż jest jeszcze możliwość powiększenia wizualnie łapy jedna z głów tricepsa i bardziej na to stawiam. 1.Wyciskanie na poziomej 4x 2.Wyciskanie [...]

potem mi stud pisze ,że jestem przechooy i by mnie auto ***ło fajnie jak bym do was pojechał i do szpitala trafił albo gorzej, do kostnicy

[...] się chwalił mięchem. Szybko łapie mięśnie, jest mezo. Hm... Dało mi to do myślenia. Fajnie wygląda... Tylko ja, żeby podjąć decyzję, to muszę to totalnie rozkminić. Ale jak już bym się zdecydował to nie ma zmiłuj, dojdę do mete bez względu na koszty. Budowa moja to jakiś miks endo z mezo, pewnie trzeba by nieźle harować na każdy mięsień. [...]

Spalacz nie musi być KONIECZNIE stosowany przed treningiem. Substancje w nich zawarte to nie tylko pobudzacze. A organizm spala fat całą dobę więc nie musisz brać tylko przed trenem. Oczywiscie w razie jak jesteś senny czy cos to fajnie, ale tak to mozna spokojnie jadac w innych godiznach

jak na razie to fajnie chodz rzezby nie ma dobrej, ale jak piszesz ze bedziesz pracowal nad nia przy 100kg to potem bedą ci schodzic z chodnika. Pozostaje mi czekac na zdjęcia z wakacji kiedy to zobacze jak 100 kilowy kulturysta nie mieści sie juz w przedpokoju to moze w tedy powiem "O K**WA JEST ZAJE****IE"

martwy 190x6 zaliczony, i to bez pasków;-D antek robilem dzisiaj wiosło na takiej skrzynce cos jak arnold na ławce, pełny opad i normalnie NIESAMOWICIE lepiej, 80kg nic nie wazylo a czulem świetnie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-25 16:11:22 Nic nie ważyło powiadasz? OK ale 100kg w takim wiośle to już sporo, 110 czy 120 również. A takie [...]

Ja pyerdole jak to fajnie przyjść zyebanym po siłce, wejść do spamu i tak się pośmiać %-) A chvy jak wszyscy tak szczerze to ja też %-) Nie powiem że nie mam polewy z niedźwiedzi brunatnych, arystotelesów, wielu innych teorii i ogólnie tego całego Antkowego zachowania, i czasami aż się zastanawiałem czy to wszyskto serio %-) Ale takie gadanie że [...]

No na żurawiu też nie robiłem na maksa, a jak zrobiłem 2 serie po 6 powtórzeń z chuyową techniką to 3-4 dni czułem to b. mocno%-) Prawda jest taka, że zmiana ćwiczeń jest b. ważna, ale nie będzie dla organizmu totalnego szoku po np. zmianie kąta 30 na 40 stopni w wyciskaniu hantlami. Szok pojawia się gdy docieramy do zaniedbanych mięśni; jeśli [...]

[...] Trzymanie sztangielek w poziomie: 5kg w 30 sekund mała próba do konkursu na barki trzymałem hantelki 30 sekund i trochę mi się znudziło więc odpuściłem, chciałem sprawdzić jak to będzie wyglądać   Czworoboczny    Szrugsy hantle siedząc: 40kg x 10/10/10   Dolny gdzbiet    Prostowanie na maszynie: max stos x 10/10/10   Dwugłowe ud    Uginanie nóg [...]

[...] Jeżeli ktoś ma chrapkę na audi to nigdy 2.00 TDI mega awaryjny silnik. Teraz muszę zakupić dla zony coś do 10tys i dla siebie tak do 25tys więcej na auto nie dam. Myślę jak kabo o benzynce z kopytem bo tyle co ja jeżdżę to jak nic. Kupić teraz diesla który ma niby 250 000 km to wpędzanie się w koszty bo od tego momentu zaczyna się wszystko [...]

ee przesada..na pewno fajnie wali pot po tym ziólku.. a jak ktoś ma hajs i nei chce sie bawić w parzenie czy łykanie nasion, to poelcam fenuplast hi teca. zdr.

"...tylko na wlasnych odczuciach a tutaj sprawa wygladal nieco inaczej," no to tez wlasnie tak polecali , jak np. Bull podawał jakies bialko to pisał czy sie pieni czy nie, jak smakuje jak sie rozpuszcza itd zreszta jak wiele osob wiec tez polecali na wlasnych odczuciach ,a to ze nie podejrzewali ze to bialko moze sie nie zgadzac z etykieta to nie [...]

No jednak troszkę inaczej bym widział przysiad z podwójnym dnem. Ten przysiad polega na stosunkowo powolnym, z kontrolowanym napięciem mięśni, zejściu w dół jak najniżej. Tam robisz chwilowe zatrzymanie i wykonujesz krótki ruch do góry (taki krótki strzał z mięśni) cały czas kontrolując napięcie mięśni. Następnie ponownie schodzisz jak najniżej i [...]

[...] tak na świeżo rada cioci Kebuli: fryzurę i makijaż robi się o wiele wcześniej%-), jeszcze przed przyjściem na halę %-) Jem, jem :-D Keb tak sobie pomyslalam wlasnie, ze jak sie chce miec jasny stroj na zawody to fajnie byloby zrobic odczepiane boki, tak zeby mozna bylo zalozyc majtki bez ich wciagania :-)) A co do makijazu i fryzury to fakt, [...]

[...] ze znowu mnie gdzies nosi i gdzies bym pojechala, ale mam odwiedziny krewnych w ten weekend i jestem uziemiona.:-{ Straszna ze mnie „powsinoga” i kocham podroze, wiec jak mam wolny weekend i mam byc w domu to mi zle %-) Trening: 1a. DB Shoulder Press 6kg x 12/ 6kg x 12/ 6kg x 12/ (0s) 1b. Seated Cable Row 24.5kg x [...]