jak fajnie

[...] 6kg - 5seri po 16powt Trening tak wyszedl spontanicznie - ponadplanowo %-) Za to zakwasy na bickach i na czworobocznym mam juz takie ze looooooo, az przyjemnie bo obojetnie jak sie rusze to albo bola bice albo plecy %-) Zdjecie ze spider curl /SFD/Images/2015/12/1/0d9712bca4074cec9eea1e5eb99dc2c9.jpg Pomiar bicepsa po treningu to tylko 49cm :-( [...]

Siemaa Ufff ale czlowiek zapracowany %-) tak jak mowilem, grudzien to ciezki czas %-) ale daje rade :-D Wczorajszy trening: Trening 08.12.2015: Wycisk plaska sztanga + wycisk plaska maszyna - , , Wycisk plaska maszyna naprzemiennie po 30kg na reke - 10x, 8x, 8x Wycisk skos gorny maszyna - 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg Baterflaj 28kg - 15x, [...]

ta będziesz ważył, a stane koło ciebie w Gdansku to będę wyglądał jak dziecko z placu zabaw 8-). forma będzie kozak, tylko spoglądam bo fajnie będzie widać jak ci się zmienia sylwetka

:-P Siema ! Dzieki za zainteresowanie moja nieobecnoscia ! :-D Prawda jest taka, ze moje docelowe zawody to MP na koniec kwietnia - a wiec trzeba sporo funduszy na starty, a jak trzeba duzo funduszy to trzeba duzo pracowac %-) Chcialem tez startowac na ME - jesli mnie nie wezma do kadry, a pewnie nie %-) to 'za swoje' - wiec kolejna kasa i to [...]

[...] techniki ). -->Unoszenie hantli na boki (15,12,12,12), -->Unoszenie hantli na boki w opadzie. Samopoczucie OK, pompa ok. Tylko wagi nie ma na siłowni, nie mam się jak zważyć *Narazie mogę pochwalić zdecydowanie witaminki TOP10 Dobre, fajnie się mogę skoncentrować, dobre samopoczucie ogólnie czuć że niczego nie brakuje Co do MG i NS [...]

Witam I jak po treningu, zapodasz jakies foty i opisik? Bylo by fajnie, zycze dalszego bicia rekordow!

No i fajnie, brzuchami sie nei przejmujcie jak macie enzymy sprobujecie je jesc wraz z kapucha czy soczewica w tym samym czasie Dodajcie kminku i kopru do swojej kapuchy lub wypijcie herbatke z kopru po jej zjedzeniu trzeba kombinowac bo bakterii wam brakuje do trawienia tych cukrow I tak drugi dzien za wami, zostalo tylko 5 dni jak macie jakies [...]

[...] od siostry, że rozepcham sobie żołądek – była zbulwersowana moją porcją warzyw do obiadu, ona za to warzyw symbolicznie, ale później kolejne dokładki ciasteczek wchodziły, a jak ;-] A Wigilia to zgodnie z tradycją powinna być postna, z tego co wiem z opowieści rodzinnych to dawniej ciasta, czekolady, cukierki jadło się dopiero na następny dzień, [...]

Co podoba mi sie w Real Gains/Dlaczego ten produkt jest godny uwagi Real Gains jako gajner czy też bulk jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla sportowców którzy ćwiczą typowo amatorsko jak też w kulturystyce chcą coś osiągnąć. Jest to bardzo dobra odżywka, bardzo fajnie się rozpuszcza, a smak czekoladowy nie smakuje jak rozlazłe kakao ,ale jak [...]

No fajnie to wygląda . Do I dodałbym więcej urozmaiceń np. wyskoki albo scyzoryki (mogą być zarówno leżąc, jak i stojąc). W II bym raczej polegał na czasie, bo chyba nie liczysz do setki każdego ciosu? Pkt 7 powinieneś rozdzielić na dwa punkty po 3 min (skakanka + walka z cieniem). Tak samo w 9 uważam, że 5 min to trochę za dużo i powinieneś to [...]

Po obejrzeniu top4 - Dexter i Rhoden najładniejsze sylwetki, Dex zdecydowanie najlepsza forma, Heath fajnie pękaty ale łapska do przesady dominują nad resztą, chociaż jak mawiają - nie da się mieć za dużych łap :) najszerszy tyłem bardzo wąziutki ale już bicepsy tyłem najlepsze ze stawki - chciałbym go zobaczyć obok Ramiego chociaż raz :) Po [...]

Po pierwszym dniu według mnie: 1. Dex- forma masakra, dociety jak zawsze, ale pełniejszy i ...ładniej posmarowany. Forma porównywalna z formą Shawn'a Ray'a, gdy miał on 30 lat i rywalizował z Dorianem... 2.Rhoden- porównywalny do Dexa 3.Phill- jakiś za bardzo zalany, a przez ten matowy wygląd prawie niewidoczny. Myślę, że w finale wyjdzie bez [...]

kilka rozmiarow wieksza ale mniejsza juz o to bo nad tym zawsze mozna popracowac na gg fajnie sie rozmawialo itp ale jak sie spotkalismy tak jakos sie nie kleilo

Ojan chodzi mi o to, że trenując jak do tej pory nie będę miał wystarczającej ilości czasu na aeroby...nie samą siłownią żyje człowiek. Ponadto napisałem, że "tak myślę", a nie, że zmieniam na 100%...mój obecny trening mi odpowiada jak najbardziej i chcę się męczyć :). Dlatego też chciałem poznać opinie Was tutaj doświadczonych... (fajnie czuję [...]

była u nas i taka maszyna ponoć - ale jak się zmieniał właściciel siłowni to ja podprowadzono i wylądowała u kogoś prywatnego ponoć :) wszyscy po niej płaczą bo to ponoć świetna rzecz...ale ja i tak jestem w szoku, że tak mi siła idzie...te podciągnięcia między ćwiczeniami to szły jak z płatka i to podciągałem się z prostych rąk i wisiałem z głową [...]

Też trigerd mi się włączył jak zobaczyłem skreślone ziemniaki autorze fajnie że napiepszasz to 10km tylko to samo w sobie też jest przeszkodą jak chcesz maxymalna siłę i masę wyrzutów sumienia tu nikomu nie zrobisz

[...] a dość rozrzuconą- centrum dość daleko od plaży. A co do MDM to ja widziałam bezpośrednią korelację zwłaszcza po porodzie. Był taki okres, że było z tym u mnie źle- sikałam jak pod koniec ciąży i do tego pojawił się problem z trzymaniem moczu. Na szczęście krótko. Wzięłam się wtedy mocno za wzmacnianie to raz. A dwa fizjo mi podpowiedziała, że [...]

a kto tak nie robił? :-D Pamiętam jak pierwszy raz przyszedłem na "profesjonalną" siłkę, zrobiłem FBW(bez nóg oczywiście). Tylko takie FBW, że na każdą partię poszło więcej ćwiczeń niż teraz na splicie. Cierpiałem przez tydzień, ale wypróbowałem wszystkie maszyny w Pure(no bo przecież od sztangi można sobie stawy zniszczyć). Z 3 godziny się tam [...]

[...] off od całego świata, nie ma diety, nie ma treningu, nie ma nauki, spamowanie na forum też coś smętnie idzie. Kalorii będzie nadmiar, ale ze zdrowych źródeł. Nie będzie też jakiś ogromny, jadłem do momentu w którym się najadłem, więc "jak człowiek". Fajnie brzuch leci po dodaniu cardio, ale w którymś momencie odbija się to na [...]

Wiadomo, że fajnie :-D Jak dla mnie barki i ręce całe prezentują się nieźle ;) Zdziwiłbym się, gdybyś mi powiedział po tym zdjęciu, że nie ćwiczysz w ogóle.