czy

na samym CP + KA jedziesz czy jeszcze cos innego do tego masz ? jak mozesz to napisz mi jak mam to dawkowac i jkaie efekty ?

A jak to trzymanie linii wygląda? Ćwiczysz na siłowni, biegasz, uprawiasz jakiś sport czy tylko się głodzisz?

A to kurcze ciekawe, czasem jakoś intuicyjnie wiszę sobie na drążku po treningu, ale nie myślałem by to robić normalnie w seriach. Jak długo trzeba wisieć? Do oporu czy 3 serie po minucie starczą?

możliwa nietolerancja laktozy z produktów mlecznych, wywal z diety produkty mleczne i zobacz czy jest poprawa, jak nie to idź do lekarza.

[...] trenowania wioślarstwa (wiekszy zasieg itp)Mam treningi 6 razy w tygodniu. Cwiczenia ktore wykonuje na silowni to dociaganie sztangi leżac, wypychanie nóg na sównicy, wypychanie rąk na sztandze, dociąganie sztangi stojąc, i cwiczenia z własnym ciałem(bez ciezarów)czy to może hamowac wzrost? Zmieniony przez - lukpc12 w dniu 2009-01-21 18:37:02

ja bym nie laczyl barkow z plecami chyba ze na wycince. Osobiscie to bym polecil rozdzielic to na 2 dni i polaczyc z czyms innym np barki z bicepsem a plecy z kapturem i prostownikami ( nie wiem czy robisz). Na plecy to jest bardzo duzo cwiczen jaki masz dostep do sprzetu??

Tak naprawdę nie ma obowiązku spożywania śniadania zaraz po przebudzeniu, choć niektóre osoby które z jego spożycia rano zrezygnują mogą w ciągu dnia odczuwać większy apetyt na słodycze. Skoncentruj się jednak na tym by dieta była pełnowartościowa i urozmaicona - bo to jest priorytetem, a nie ilość czy godziny posiłków

Hej, no ja próbowałem wysokich kopnięć w jeansach (czy jak to tam pisać) i wychodziły bez większych problemów - kwestia kroju i szerokości jak mniemam. W każdy bądź razie podciągasz jak najwyżej w górę i pajechali - po problemie. Istnieje jeszcze kwestia zasadności :))) ale to inna dyskusja :D pozdrawiam -* DJ'Ally *-

[...] są podobne... różnice występują jesli chcesz kupic smakowe... różni producenci stosują różne dodatki smakowe i dlatego smaki się różnią. a jesli chodzi o ZMA to w zasadzie jest podobnie bo tak czy tak ilość składników musi być tak dobrana aby stworzyć tą opatentowaną formułę. jesli uważasz, ze nutrendowe ZMA jest korzystne cenowo to bierz je...

a co lepiej brac 30 min przed snem ZMA a przed samym lyknac WPC czy jakos inaczej?????

a czy to nie wynikia z reklamowania serwisu na ktorym jestes guru ? <trec> (zart)

ale pier.dolisz glupoty...nie wiem czy zauwazyles ale ciag jest troche trudniejszy technicznie w porownaniu z lawka albo nawet przysiadami

jak bierzecie do szkoly to najczesciej w jakich butelkach?? 500ml czy ile??

jak bierzecie do szkoly to najczesciej w jakich butelkach?? 500ml czy ile??

Troszkę śmieszny ten plakacik, ale fajny hehe Może pójdę dziś do carrefour-a, jest tam fotograficzny sklep jakiś, się spytam czy takie coś jest możliwe żeby wydrukowali...

Przerubka tapet czy zdjeci ana plakat wchodzi tylko w gre jeżeli obraz bedziesz ial powyzej rozdzielczosci 1600x1200 , a takowe ciezko znalezc chyba w necie , i ta rozdzielsczosc to minimum - wiem co mowie poniewaz dawno juz miałem taki pomysł i psozedłem najpierw do Saturna cos w stylu MediaMarkt i tam typek powiedział ze 1600x1200 to taki [...]

Randlemen a czy ta gazeta wychdozi w języku polskim ??

[...] brzuch powinno sie/mozna robic zdecydowanie wiecej niz jeden raz w tygodniu, te miesnie akurat sie najszybciej regeneruja i po kazdym treningu mozna robic cwiczenia na brzuch, 3-4 w tygodniu bedzie OK, miesnie brzucha na pewno nie potrzebuja tyle regeneracji co bicek, czy klata z reszta slyszalem, ze brzuch mozna robic nawet codziennie (!)

Mario - trening jak trening ale dla ciebie dieta to jest klucz do sukcesu czyli tej twojej upragnionej masy. Nawet najlepszy trening jest nic nie warty jeśli organizm nie ma z czego budować dodatkowych kilogramów mięśni. Powninieneś bardzo uważnie przyglądać się temu czy dostarczasz w diecie odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. A [...]

Napisz cos wiecej o sobie - czy jestes endomorfikiem, mezomorfikiem itp, jaka dieta itp. Generalnie zasada jest taka : Ganiera według brakow w diecie, a carbo po treningu 50 gram.