czy

...a i jeszcze jedno. skad mam wiedziec ktore to sa zlozone a ktore proste cwiczenia ? moze jakies przyklady czy cos ?

Jezeli trening plyometryczny nie byl ustawiony na zbyt wysokim poziomie (zeskoki ze skrzyni, zeskoki z przysiadem lub polprzysiadem i inne zaawansowane) przy ktorym nie nastapily nadciagniecia czy inne kontuzje - tydzien, poltora powinno wystarczyc - dodatkowo polecam basen, srednio-intensywne biegi i sredni streching.

nie wiem jak teraz w nowych opakowaniach (nie wiem czy skład się zmienił) ale jak miałem w starym i smak był po prostu wypas- tak jak bym pił jakiegoś szejka słodkiego. Działało już gorzej

no ja powiem ze sie dlugo silowalem zeby wypic szklaneczke mala mam nadzieje ze beda fajne efekty to nawet przezyje ten smak ale tragedia tak kmnie czy moze z sokiem jak np kreatyne da rade??

a moze do tego dozucic jeszcze kre-alkalyn?? np no-cre-x3 przed trenigiem aa po kre-alkalyn?? czy np cykl na no-cre-x3 30 dni i po 30 dniach kre-alkalyn? dzieki za odp

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale za 4 tyg. konczysz obecny plan. Nastepnie chcesz robic przez 4 tyg plan na sile i brac kreatyne ? BTW a gdzie tu szok ?

Dzieki. Mam jeszcze jedno pytanko czy w wieku 16 lat warto brac odzywki??Jak tak to jakie???

Warto zainteresować się tym, co jesz, jak, kiedy i w jakich ilościach... Warto zainteresować się tym, czy Twoja regeneracja jest odpowiednia. Warto zainteresować się tym, by nauczyć się poprawnie ćwiczyć, poznawać nowe metody, uczyć się obserwować własny organizm. Odżywki? Jeżeli powyższe rzeczy masz opanowane, kupuj.

ale jakie mono brałeś? hp. vit250 czy vit classic?

a czy to mozliwe wyprodukowac kreatyne 250? To takie pytanie do wladz VitalMax?

mogę też wymienić na supel, czy cos

kup gainera i rob shake w szkole proste badz kanapersy z odpowiednia iloscia twarogu badz poledwicy czy tunczykja do tego banany

okej dzieki kupie wiórową ale na płycie zawsze coś jest czy to jest poprostu kolor??

Jeszcze jedno. Czy spokojnie mogę wykonywac MC?

Dzięki bardzo ;) A w tych gainerach to trzeba tak jak piszą 2 razy dziennie czy mogę je raz dziennie brać np. po treningu.

Nie jest szkodliwy, acz czy potrzebny?

A wracając gainera dać czy nie bo sam nie wiem

jeśli Ci go brakuję z diety to tak, tych kcal czy węgli

Jezeli mowisz o tym temacie http://www.sfd.pl/Judo_w_%C5%81odzi%2C_dla_zielonego-t879397.html to oczywiscie ze czytalem. Tylko, ze autor tematu jest studentem wiec ma szersze pole manewru. Zastanawiam sie czy jesli nie studiuje moge trenowac w AZS-ach. Zmieniony przez - hath87 w dniu 2012-09-03 07:13:05

W K.S Gwardia jest sekcja dla doroslych, poszukaj na ich stronie telefonu i sie spytaj czy mozna rekreacyjnie trenowac.