czy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Więc pytam jeszcze raz czy xpand i ostrowia to dobre połączenie? Co o tym myslicie

Nie wiem czy wiesz,ale masz 2 stacki przedtreningowe. Mozesz zrobic cos takiego: DT porcja no-s 45min przed treningiem porcja storma rano na czczo pol porcji NO ED zaraz po treningu DNT porcja storma rano na czczo porcja NO ED 5-6h pozniej miedzy posilkami no-s - x

w koszulkach czy bez koszulek sa te zawody i jakie sa nagrody

to co na pewno wiem to będą eleganckie "puchary" (bardziej statuetki, bardzo ładne) a czy będą jakieś nagrody rzeczowe to jeszcze nie wiem, ale pewnie jak co roku jakieś odżywki się znajdą... w każdym bądź razie trofea bardzo ładne!!!

Cześć!czy jest kat.weteranów?

ale chodzi mi o to czy będę mógł ją brać przy redukcji bo widziałem że ludzie piszą że można barć na redukcji

Co oznacza to dowiesz się od lekarza, tutaj nie udzielamy pora medycznych, forum sportowe to nie miejsce do diagnozy chorób, nie masz pewności nigdy kto Ci odpisuje i czy to prawda

Rozumiem że monotonna, ale nie potrzebuje rozmaitosci. Jem bo muszę, stąd pytanie czy uda się na tym coś osiągnąć? Nie lubię gotować ani jeść nie wiadomo czego. Dlatego właśnie taki ''prosty'' zestaw.

glootamina 5 g rano i wieczorem, dodatkowo 10 g po treningu bcaa bierz przed treningiem - btw jakie masz? tabs czy płyn? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tabletki. A czy to jest dobre polaczenie?

najlepsze to są smażone, ale nie solone (bez soli - light), ponieważ sól jest niezdrowa, a po drugie zatrzymuje wodę w mięśniach. Laskowe, czy włoskie jak najbardziej.

a ta treca micronized mesh 200 + tauryna moze byc czy niezbyt??

Właśnie, może mi ktoś powiedzieć czy glukozamina naprawdę działa? Dużo osób brało ale sporo wogóle nie odczuło jej działania (w tym mój ojciec, którego bolały stawy).

A skąd można ją wziąść? I jak dawkowałeś? Ćwiczyłeś w czasie brania czy jakąś przerwę zrobiłeś? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-19 10:52:51

a i jeszcze chciałem sie zapytać czy jak to sie bierze to można ćwiczyn na siłowni ??

A jak czujesz? co bys wolal robic, jeszcze zlapac jakies kg i potem zrzucac na wakacje, czy od razu zazcac zrzucac Kg? Mozesz robic mase na nie wielkiej nadwyzce np.+200 A mozesz pojechac z bilansem na zero i obserwowac organizm-dodajac/odejmujac kalori.

na brzuch możesz robić masę ćwiczeń: wznosy w leżeniu, w zwisie, podciąganie kolan do klatki w siadzie, czy wypychanie nóg w górę. poszperaj w atlasie, a z ciężarkiem nie przesadzaj dobierz taki żebyś mógł zrobić 20- 30 powt.

to tak samo jakbys pytal tak: czy jak jem kreatyne, moge miedzy posilkami zjesc kurczaka z ryzem. wiesz o co mi chodzi?

testów czy czerwonych flag w jego karierze?