czy mozna

witam czy można po treningu jako uzupełnienie węgli zjeść jabłko albo 2 bo ostatnio doczytałem się że mięśnie się spalają czy jakoś tak?

Witam Mam pytanie czy można zrobić priorytet barki,biceps,triceps? Jeżeli tak,to co myślicie o takim splicie? PON:Barki+bic,tric WTO:nogi+brzuch ŚRO:klatka CZW:plecy PIĄ:barki+bic,tric Staż:1,1 roku Dieta:jest Suplementacja:beta-alanina,kreatyna monohydrat Może jeszcze macie jakieś rady co do suplementacji na takim splicie?

czesć! mam w domu tylko płaska ławkę sztangę i sztangielki. czy można w jakiś sposób (np zmianą uchwytu)w pewien sposób stymulować mieśnie klatki piersiowej tak jak byłoby to na skośnej. Nie chodzi mi o jakiś zawawnsowany trening kulturystyczny tylko o trzymanie sie w formie i ludzki wygląd.

Mam buiałko serwatkowe firmy ON 100% WHEY 2,5 kg. Mam je od paru tygodni a teraz zaczeła mnie nosic chec przetestowania HMB Olimpu. Moje pytanie brzmi czy mozna serwatke łaczyc z HMB bo oba sie przyjmuje po treningu?? Moze jakis niewielki odstep czasu?? Z gory dzieki!

Czy mozna pic kawe przed treningiem ? 'WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA"

Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź

cześć. Mam pytanko... Ostatnio popsuł nam sie hantel co za tym idzie nie mam jak wykonywac rozpiętek czy mozna to czyms zastąpić ?? ostatnio robiłem taki rozkład ćwiczeń : Skos 4 serie 12-10-8-8 płaska wąskie 5 s 15-12-10-8-8 Płaska 4-12-10-8-8 ???

witam, tak dla pewności chciałem się dowiedzieć, czy można łączyć w 1 dawce (przed i po-treningowej): bcaa, glutamina i kreatynę (ka lub tcm)? dodatkowo - słyszałem, że należy robić przerwę między przyjmowaniem powyższych supli a wypiciem odżywki białkowej? co o tym sądzicie? dziękuję, pozdrawiam,

Mam problem ponieważ miesiąc temu przerwałem cykl z mono ( Olimp Creatine Mega Caps ) i zostało tam "pare" kapsułek... mam jeszcze jedną kreatyne (mono) , małe opakowanie z Hi Tec i własnie nie wiem czy można je połączyć tzn brać mono z Olimpu az sie skonczy a nastepnie od razu brać tą z Hi Tec'a

Witam Kolega kupił sobie odzywki i chce mi je sprzedać i mam takie pytanie bo ma - gainbody machine man 30 - whey authentic protein 80 plus -prolangatum Mam takie pytanko bo czytałem o nich ale wszystkiego nierozumiem to wszystko to jest białko?? I pytanie brzmi czy mozna brac te wszytskie naraz czy osobno??

Witam, czy można brać spalacz i BCAA jednocześnie 30 min przed treningiem, czy suplementy te kolidują ze sobą i czy spalacz upośledza wchłanianie się BCAA ?

czy mozna carbo zmieszac z woda gazowana ?

Krótka piłka: Mogę trenować takim układem: Pon Klata/biceps Wt Barki/triceps Śr wolne Czw wolne Pt Plecy Sb Nogi Nd wolne Chodzi mi o to, czy można ćwiczyć barki i triceps dzień po klatce i bicepsie. Dzięki za odpowiedź (ale nie wiesz to nie pisz )

Witam od kilku tyg jestem na cyklu enan z meta i pozniej moze wino lecz chcialem zaczac brac izotek bo wysypalo mnie na plecach i twarzy (choc tu zawsze troche mialem) i nie wiem czy mozna zaczac go brac na bombie czy sie odblokowac ?? na ulotce pisza zeby unikac przemeczenia wie ktos moze jak izotek wplywa na cwiczenia silowe ?? z gory dzieki

W jakich odseptach czsowych powinno sie przyjmować clomid po cyklu? 200mg - co 2-3godziny? 100mg - rano i przed snem? 50mg - ??? Czy mozna jeść jak landrynki , kiedy ma sie ochote

Poprawcie mnie, jezeli zle kombinuje: 1. WW zlozone = niski IG (zalecane spozycie w ciagu dnia) 2. WW proste = wysoki IG (zalecane spozycie tylko po treningu) Czy mozna to uznac za regule? Co o tym sadzicie?

siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

Czy można jeść zimną kaszę i mięso? Chodzi o to, że wyciągnąłem kaszę jaglaną i kurczaka z lodówki i odrazu zacząłem jeść, a mama mi odradziła bo mówi że będę miał wrzody i zniszczę żołądek. Nie mówię że zawsze tak robię, ale jaki to ma sens skoro je się zimne lody i napoje? Mogę tak chociaż mięso jeść zaraz po wyciągnięciu z lodówki?

Czy można tak, że mam rano płateczki owsiane z mlekiem i tam sobie dosypie troche białeczka i wymieszam? Jak tak to jakie byście polecili białko, które się nadaje do dodoawania do pokarmów jak i picia z samym mlekiem? Oczywiście smakowe ale, żeby nie wpływały mocno na gęstość i, zeby to sie dało jeść

Witam Czy można ćwiczyć 6 dni w tygodniu z tym że 1 trening siłowyklatka biceps 2 trening cardio rowerek bieg nogi(siłowy) 3 trening siłowy plecy barki 4 trening cardio rowerek bieg nogi(siłowy) 5 trening siłowyklatka biceps 6 trening cardio rowerek bieg nogi(siłowy) 7 wolne jestem na redukcji istaram się zrzucić kilogramy Pozdrawiam