zeby

strzelam w ciemno - jeżeli to cóś wogóle działa to uboczne raczej dołujące Poza tym jak nie jesteś pierwszorzędnym rolnikiem możesz mieć lipe żeby wydobyć to conieco , pamiętam jak ludzie masowo pejoty chodowali a potem sie okazało ze nie zawierają meski .. Czemu ? Okazało sie ze produkowały ją tylko w czasie suszy edit : a poza tym to forum [...]

To podaj swoją cenę kolego :) To 200 zł to był żarto oczywiście, żeby nie było :) Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2012-01-08 18:36:05

zainteresowanych brak jak widzisz, i szczerze Ci powiem, że jesli chodzi o aparaty, to kazdy woli dolozyc 50zl i miec nówke ze sklepu niz uzywany, wiec musisz grubo zjechac z ceny zeby to sprzedac, 220 ponawiam

dokładnie-musisz zwiększyć ilość kalorii-myślę,że najłatwiej będzie Ci zwiększyć ilość tłuszczu w diecie,więc tu link,który Ci się przyda: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie Poza tym grahamki zostaw powiedzmy tylko w drugim posiłku-w pierwszym możesz np. zwiększyć ilość owsianych [...]

zreszta sie tylko pytam o srodki i jeszcze nie zamierzam przez 3 miesiace brac wiec to tylko teoria i nie piszcie zebym poczekal bo zycie jest za krotkie zeby ciagle czekac xD

No i oczywiscie warto pamietac o diecie. Bez diety trudniej o mase a zeby sie rzezbic masy trzeba jednak troche miec ale to juz kolega napisal. pozdrawiam

nie jesteśmy lekarzami zeby to oceniac Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-09 22:16:29

żeby wzmocnic mieśnie na rękach i przy okazji spalić tłuszcz ?

Oxa solo lub z winem. Vermodje dobra oxa, 200 tabs trzeba zakupić zeby na 7 tygodni starczylo, po 40mg dziennie.Odpowiedz jednak na pytanie, które Lodzianin wyżej zadał. Przy twojej wadze powinieneś mieć przynajmniej 180g pełnowartościowego bialka zwierzęcego, odpowiednia ilość węgli zlozonych i zdrowych tłuszczy do tego.

wczoraj rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli 5 jajek bez zoltek to jakies 15g bialka, dalej- tuńczyk około [...]

jak bym dorzucił 10 szotów Deki albo Propa jlepiej juz by sie to miało?w sumie to juz myślałem nad tym wcześniej.... Szczerze powiem że boje się większych dawek, niechce chodzic z cała mordą w pryszczach albo żeby mi gino wywaliło Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-12-01 20:13:22

obecnie własnie jestem na redukcji,jak do tej pory poszło 3kg(wymiary w ankiecie są z przed)Planuje zeby jeszcze pociągnąc do konca roku i wtedy wziąść sie za saa. Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-12-01 23:39:02

Diete mam w taką, że nie ma w niej właściwie braków, na noc jem puszkę tuńczyka. Kiedy powinienem brać gainer ?? Odrazu po treningu ?? Nie biorę kretki. Jaką ilość powininem brać gainera, jeśli dużych braków nie ma. Oczywiście po treningu trzeba uzupełnić ww. I co najpierw zjeść, białko codzienie na noc, i potem jak mi sie skończy to zjeść gainera [...]

Heh, jak bedzie to twoja pierwsza kreatynka to kup se zwykle mono z tauryno i do tego carbo zeby popijać. W dni treningowe lykaj 2x po 5 gr ( rano naczzo i po treningu) W dni nie treningowe wystarcy 5 gr. Pozdro!

dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.

Nie ma takich książek żeby wszystko było w jednym. Musisz szukać osobno z żywienia, biochemii, anatomii, fizjologii, treningu.

Tak jak wyżej, przy dobrej diecie twój organizm dostanie niezłego kopa i na pewno w ciągu kilku miesięcy efekty będą zadowalające. Jak już będziesz miał jakiś staż a nie będziesz mógł odpowiednio się odżywiać to wtedy można zakupić jakąś odżywkę białkową czy też gainer żeby nadrobić braki w diecie .

Witam, Jestem nowy, więc od razu przepraszam jeśli pisze w złej rubryce. Mam taki problem, od roku jestem na diecie, Równy rok temu ważyłem 90kg przy wzroście 168cm, teraz aktualnie ważę 56kg przy wzroście 168cm, chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu, ostatnio zacząłem wspomagać się białkiem BCAA 1100mg "Olimpu", i tu jest problem, dwa dni temu [...]

Ad. 2 Ma to zasadnicze znaczenie. Staraj się żeby posiłki zawsze były o stałych porach. Ad. 1 Jest to mniej istotne, ale jak już się zdecydujesz to patrz Ad.2

No ale żeby aż 3kg, to ja bym nie pomyślał, jak sie odchudzalem to miałem takie skakania wagi, ale kurcze teraz tyle kg w dwa dni niecałe, no nic, będę żył dalej i zobaczę czy wrócę do 53 czy nie :) z ta masa mięśniową oczywiście żartowałem :)) dzięki za odpowiedz :)