zeby

i po co drugi taki temat , kurde nauczcie sie zeby pytac w jednym temacie i nie śmiecić bezsensownymi tematami na forum

[...] chudy twarog 100g 2 sniadanie 4 kromki ciemnego chleba schulstad 50 g twarogu jogunt do picia 330 g czasami 2 obiad ryz jakies miecho nie mam za bardzo warunkow zeby ustalic sobie dane potrawy wiadomo jak to jest w domu podwieczorek banan gerber -deser kolacja odzywka bialkowa kolacja nr2 tunczyk to jeszcze jem w dni [...]

wiesz co.. bez diety nic nie zrobisz.. zeby zrobic mase trzeba jesc.. brak funduszy? jedz codziennie 3posilki w tym piers z kurczaka i 0,5kg ryzu to bedziesz mial mase ^^ ciezko powiedziec. dieta to podstawa

buhehehe ile ty masz lat żeby na ręcznym jeździć ?? :-A

Trochę bez sensu. Gainera należy używać jak się nie daje rady jeść tyle, żeby zapewnić dodatni bilans kaloryczny (zdobywanie masy). Przy fat burnerze należy mieć ujemny bilans. Natomiast kreatyna bardzo dobrze nadaje się jako dodatek chroniący mięśnie przy odchudzaniu (chociaż jeszcze niedawno negowano sensowność takiego połączenia).

brzmi to jak byś miał sprzeczne cele - troche tłuszczu zawsze przybędzie na cyklu na mase - nie da sie zrobić cyklu na mase żeby nie przytyć - ja dla kopa przed treningiem pije kawe -rozpuszczlna najlepsza bo nie podrażnia żołądka

na myśli ma sklep w którym zakupie akcesoria do rowera w nie wygurowanych cenach a jeśli chodzi o allegro to by było dobrze gdyby wszystko było od jednego kolesia żeby za przesyłke nie trzeba było płacić za każdym razem

inna opcja krzychu jak cwiczy się partie 2x w tyg. Wtedy treningi nie mogą być takie hardcorowe zeby po nich padac i nie dać rady zrobic ani jednego powt.Wtedy się nie zregenerujesz napewno juz. ale wtedy też te pompki odpowiadają pfff odpadaja znaczy sie. jak koniecznie chcesz robic pompki, to mozesz dać je jako wymiennik jakiegoś ćwiczenia.W 4-5 [...]

Bardzo chce wiedziec zeby ten koles sobie krzywdy nie zrobil tylko powiedzcie najpierw zrzycenie duzej ilosci tluszczu czy jechac normalnie cyklami?

W Armwrestlingu chodzi o to żeby nie mieć właśnie pompy. Poczytaj o treningu na siłę.

czytaj ze zrozumieniem warunkujacym czynnikiem jest podaż BTW i odpowiednia nadwyżka kalorii żeby ten fakt nastąpił zdr

a jak długi miałeś cykl ? kreatyna po nasyceniu osiąga pewien max. poziom i utrzymuje się on do końca cyklu nie zależnie ile on trwał czy 5 czy 10 tygodni, więc to już raczej mit żeby czekać tyle ile trwał cykl. Dla jednego poziom kreatyny wróci do normalnego poziomu po 4 tyg. a dla kogoś innego po 5-6. koksu1 [...]

Napisałeś tak że chyba nikt nie będzie rozumiał z czym problem i o jakich dolegliwościach mowa, postaraj się to napisać bardziej zrozumiale oraz tak żeby zobrazować sytuację.

Żeby przytyć to sterydy Ci nie potrzebne,a jedzenie. 9kg to można przytyć nawet w miesiąc.

Teraz lece na diecie 2.9tys KCAL ~130g białka, dodać coś zeby było wiecej? Stosuje też białko około 40g dziennie

Tzn. raczej nie trenowalem, mam 2 hantle 4 kg. Wogole sie nie znam na tym jak i co trzeba robic zeby trenowac na brzuch (tzn brzuszki jedynie :D) Od kilku dni podnosze sobie te hantle wieczorami z dolu do klatki piersiowej z 40 razy i do gory 20 od glowy do gory. Od jakiegos miesiaca jezdze na basen co tydzien na okolo 1-2 h. Dieta ? raczej nie [...]

Powiem szczerze że wcale nie robię i tylko raz na jakiś czas jadę na maksa. O dziwo forma rośnie, ale to wynika z treningu przysiadów no i z tego że jak czasem mnie sztanga przy wyciskaniu przygniecie to zrzucam ją na bok ławki i potem muszę z nią zrobić martwy ciąg żeby położyć na ziemii Generalnie to plecy mam jeszcze silniejsze niż mój rekord, [...]

I tak, żeby bolało po treningu:))) szaba

zeby nie zakładac nowego posta... mam te odzywki z mojego podpisu, chce dokupic do tego 100metki, jak byscie proponowali to tedy brac ? tzn najpierw kreatyny czy metke ? czy jak ?:) ile jak.. prosze o odpowiedzi

witam co trzeba robic,jesc zeby miec fajny szesciopak ;DD ?