zeby

żeby nie zakładać nowego tematu Gdzie można kupić iron hand? Na armpower nie ma. Może ktoś zna inne sklepy? Pzdr

ale masz ostrowie na KG czy tylko worek bo niemam tyle kasy żeby kupić cały worek w oddzielnych kilogramach bym kupił.

Nie... Cwiczysz tak jak zawsze. Ewentualnie ciezar dopasowujesz do slabszej reki, masz zrobic 12 powtorzen... ciezar taki, zeby slabsza zrobila 12, a nie wysiadla przy 8... z czasem sie wyrowna. Pozdrowienia.

W takim razie 2gie pytanie. ćwiczę 4ty tydzień od 2ch tygodni próbuję brać 50kg(ławeczka leżąc)) na serie tyle że te serie to wychodziły 4-2-1 wczoraj zrobiłem 5(8)-3(7)-2(5) ( w nawiasach lekka pomoc kumpla ) i teraz pytanie czy już mam zostać z tym ciężarem czy lepiej zmniejszyć tak żeby samemu robić 12-10-8 ? Na klatę robię jeszcze wyciskanie [...]

[...] x1 Plecki(kaptury) Sztrugsy hantle x1 Nogi(lydki) Wznosy nog na maszynie x1 Moze byc cos takiego czy za duzo cwiczen? np zebate tylko rozpietkami moge je robic a na drazku sie nie podciagne xD wydaje mi sie ze cwiczen powino byc wiecej zeby lepiej rozwinac mesnie

dzieki za odpowiedz, pytanie zadale dlatego gdyz moja zona uzywa tusipcu i kofeiny zeby spalic tkanke tluszczowa i po wizycie u lekaza wykryto u niej przyrost lewego plata, jak na razie jest to tzw. wolne wole, ale zaczynam sie martwic, zaczyna znowu cykl odchudzania i zaczyna ja pobolewac tarczyca, denerwuje mnie stosowanie przez nia tych [...]

hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]

beznadziejne jest to pogrubienie wyrazow ktore znajduja sie w temacie czyż nie prawda? ja zauwazylam ze w tym informatorze w ogole malo osob pisze w porownaniu z innymi inf. regionalnymi dlatego uzyskanie jakichkolwiek informacji na temat s p r z etu(<-napisalam tak zeby nie pogrubilo )moze byc trudne

[...] tak powycieralo. osobiscie nie bilem i nie traktuj moich slow jako wyznacznika. pisze co widze i co mi sie wydaje. moze byc dobry staff, tez czekam na trena bez naklejek z pewnego zrodla a jak wstawie foty to podobne opinie padna. trzeba znac kolesia, zeby wbijac niepewne i malo znane firmy. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-17 23:30:55

Dekę jeszcze idzie zrozumieć, ale żeby enanth kupować under to trochę nie rozumiem... No i poza tym bardzo długo u kogoś leżał skoro ta wersja i jeszcze z tą datą...

Bo generał Choy tak chciał. Bo egzaminator wymaga żeby w układach tak robić. Bo tak jest poprawnie technicznie w układach.

Spokojnie tak jak koledzy wyżej krótko brałeś więc nie wymaga to tak długiej przerwy, wrócisz i od nowa zaczniesz, a teraz jak nie możesz ćwiczyć poczytaj różne artukuły jak możesz żeby poszerzyć swoją wiedzę. Pozdro

i to będzie odpowiednie żeby w wieku 16 lat robić masę mięśniową ?

[...] poza tym zalezy kto czego sie spodziewa , autor wypowiedzi sam sobie troche zaprzecza, najpierw pisze ze "dupa" a za chwile ze odmula, wiec jednak dziala ;-) poza tym kofeina to nie srodek zeby Cie wystrzelilo nie wiadomo jak, mi nie raz wystarczy ze wlasnie "odmuli" kiedy chce sie spac i pomoze lepiej przeprowadzic trening oddalajac zmeczenie

Heh jedni nawet nie myslą o tym zeby robić nogi a inni sie martwią ze je przetrenują

Jak hardgainer to w razie przebudzenia w nocy może dostarczyć, ale specjalnie wstawać w nocy, żeby zjeść - bez sensu. Śpij. Pozdr.

czasem budze sie 3-4 zeby wypic porcje wpc i isc dalej spac ;)

[...] czytałem kiedyś badania nt wpływu snu na wydolność. jedna grupa kontrolna spała 8 godz bez przerwy, druga była wybudzana, a potem znów zasypiała. zrobiono to tak zeby spali tez 8 godzin (kilka elektrod na czaszce i od razu wiadomo czy śpisz czy nie). okazało się, że u tych wybudzanych spada wydolność i możliwości koncentracji. [...]

to jest to z olimpa w blistrach? ile trzeba blistrow tego kupic zeby cos dalo? i na ile starczy jeden blister?

A nie lepiej jest odpuścić w DT tą porcję poranną a pozostawić kreatynę okołotreningowo? Czytałem ostatnio art nt tego, że większe korzyści z branie okołotreningowo. Pytam, bo sam mam identyczny cykl, z tym, że N2 przed treningiem 30g, żeby łącznie w DT było 10g kreatyny,