zeby

niewiem xD to poszukaj lepszego to byl pierwszy lepszy zeby pokazac ci jaki to jest rozporowy http://allegro.pl/item805124770_drazek_do_cwiczen_rozporowy_chromowany_63_100_h79.html tu jest napisane ze sie nie ugina pod 100 kg

koniecznie przed coś zjedz może to być coś lżejszego(tylko żeby pełnowartościowe a nie kanapka ) ale na pusty żołądek nie radzę i po też posiłek po treningowy Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-14 09:51:39

ciezar zwiekszasz wtedy gdy czujesz, ze zrobisz zalozona liczbe powt z zachowana technika, moze byc co tydzien. Nie zaniedbuj progresji, to najwazniejsza rzecz w tym planie. Dlatego tak wazne jest DOBRE dobranie maksow, a nie ich zawyzanie zeby sukcesywnie i sprawnie zwiekszac obciazenie.

Ciężar zwiększasz na każdym treningu, a nie wtedy jak zrobisz dużo powtórzeń na luzie. Musisz tak dobrać, żeby zachować ciągłą progresje-warunek HST.

Nie ma takiej zasady żeby stare tematy usuwać

Ale,tak żeby nie zrobiła się ,,pupa'' większa tylko mniejsza i płaska ;p, dałbyś parę ćwiczonek . Z góry Ci dziękuje :)

ktoś prosił żeby też link podawać więc: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

I mam jeszcze pytanie tauryne b t jest ta mocna mega caps 1500 i na opakowaniu pisze zeby jesc 1-2 sztuki dziennie!!!!$ to chyba za duz jak napisaliscie!!!! Jak rozlozyc te 2 tabletki???

Na poczadku mozesz podlozyc cos pod piety zeby nauczyc sie robic poprawnie przysiad. Z czasem powinienes jednak zrezygnowac z podstawek. Mozesz sobie sprawic buty do przysiadu - maja wyzsza podeszwe pod pieta, dzieki temu latwiej zejsc gleboko. Sa sztywne, stabilne, duzo pewniej robi sie w nich przysiad niz w zwyklych adidasach - przy wiekszych [...]

ja sobie kupilem gryf 150 cm i dla mnie jest dobry zalezy jaki masz rozstaw stojakow. http://www.allegro.pl/item563643206_gryf_prosty_gwintowany_180cm_pas_za_25zl_gratis.html#gallery tu masz 180 cm ten skle ma tez 120 i 150 Sadzac po twoim poscie jestes poczatkujacym a to 10 kg obciazenie bedzie za malo chyba zeby bicek cwiczyc...

Kulturyści nie piją węgli w czasie treningu w sensie od początku do końca, tylko np. po treningu jednej partii mięśniowej(dużej) żeby mieć siłe na drugą lub zaczynają pić 15-20min przed końcem i kończą pić wraz z końcem treningu. Picie ww prostych od początku treningu nie będzie za dobrym wyjściem, choć jeżeli jesteś [...]

bo wlasnie sam bym sobie takie cos kupil tylko nie chcialbym zeby za lekko to sie sciskalo, te sprezyny dodatkowe co maja po 18kg (jak sie nie myle) mozna gdzies dostac wogole ?

kupiłem żeby mi starczyło na cały tydzień jedzenia po około 4 dziennie ale troszkę zgłodniałem i przez to zjadłem za dużo trochę, nie raz nie dwa zdarzało mi sie jeść po około 7-8 i było wszystko ok :) Zmieniony przez - ziomek20 w dniu 2010-09-01 09:11:45

jw tylko zachowaj minimum przyzwoitosci i zeby nie byly to produkty z przeswitem%)

Propozycje w zasadzie mam jedną - więcej ćwiczeń, szczególnie tych cięższych. Dobierz objętość tak, żeby na czworoglowe było w skali tygodnia chociaż tyle samo serii co na plecy, na dwugłowe ciut więcej niż na biceps czy triceps, i daj po jednym ćwiczeniu na pośladki w każdym treningu. Chociaż raz w tygodniu warto też dodać przywodziciele.

bo dextro to cukier prosty, rownie dobrze mozesz jesc cukier z cukierniczki. jak zapewne wiesz psuje on zeby i nie jestes spoecjalnie zdrowy

[...] choc w ponad 60 procentach sacharoza to wlasnie dextroza/glukoza. napisalem jednak, ze oba cukry mozna stosowac z podobnym powodzeniem. oba sa tez niezdrowe, oba psuja zeby i oba latwo przeksztalcaja sie w tłuszcz zapasowy. pamietam swego czasu jaką sensacje wywolalem tym, ze zamiast dextrozy uzywalem sacharozy jako "transportera" [...]

otóż to... mała lista, kilka puszek tuńczyka, paczek kotletów sojowych, kilka kartonów mleka, twaróg - a jeśli już faktycznie nie ma nic.. to dbaj o to żeby mieć odżywkę białkową lub białkowo węglowodanową, jak to ci nie leży a naprawdę jesteś bardzo głodny i ne możesz zjeść nic madrego to polecam tortille kebab, bez sosu, zamów dowożą, ciasto na [...]

dokładnie kaczor... jak ktoś trzyma diete, to nie dopuści do sytuacji żeby mu czegoś brakło :)

a w czym jest jeszcze GH?? zeby było go duzo!!