zeby

nikt by nie mógł, poczytaj podwieszone posty wysil się troche żeby komuś innemu się chciało wysilić i ci pomóc. A jak przeczytasz i nie będziesz rozumieć to przeczytaj jeszcze raz i tak w kółko aż coś zrozumiesz, wyjdzie ci to na dobre bo przy okazji dowiesz się czegoś a nie dostaniesz gotowe na tacy

no tylko cos mi wyszukiwarka nie dziala :(( tylko na silce nie mam 2 wyciagow zeby krzyzowac linki a co jeszcze moze byc???:)

Powtórzeń 12-20 ale to nie aż tak ważne. Przede wszystkim krótkie przerwy między seriami od 30 do 90 sek, tak żeby mięsień nie odpoczywał za bardzo. Serie ja zwiększam na rzeźbie na duże partie (klata plecy nogi) o 4 dodatkowe, na małae o 2 dodatkowe.

skąd Wam się ****a drogie dzieci wziął pomysł 20 powtórzeń ?? psonic ma racje 10-12 wystarczy zeby uchronić mięśnie, a na redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby.... aha i kolega wyżej chyba Zdzisiu jak 90 sekund to dla Ciebie ktrótka przerwa to po ile robisz normalnie przerwy po 4 minuty ?? pozdro

Chomson - masz całkowitą rację, SOG! Redukcja to dieta i aeroby, przy właściwym podejściu nie ma sensu przkraczać 12 powtórzeń, żeby nie spalić mięśnia. Stosowałem obie metody (10 - 12 i 15 - 20) i zdecydowanie lepsze efekty (mniejszy ubytek) zanotowałem przy pierwszej. Co do przerw - krótkie, zależnie od potrzeb / możliwości organizmu (na pewno [...]

dynx to powiedz koledze żeby zmienił lekarza ja novedex stosowałem 3 kaps na noc-libido spadło do zera

cześć mam 2 pytania robię pompki na poręczach na krzesłach właśnie, i nie mogę sie podnieść ani razu, czy to wina krzeseł właśnie, czy taki słaby jestem? jeśli chodzi o drugie pytanie to dodam tylko, że robiąc te pompki w moim planie jestem po sześciu seriach zwykłych pompek, ale tak czy inaczej co zrobić, żeby w końcu wybić się z tego dna :), [...]

[...] Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Jesli chodzi o pory dawkowania to są takie , ale czy dawac Xpanda całą porcję ? bo na opakowaniu jest napisane zeby xpand cala porcje dawac tylko przed treningiem a okołotreningowo dawać po pół. I jeszcze jedna pytanko jak mam w to włączyc gainera, i jakie zachowywac odstepy pomiedzy [...]

a z jakiej firmy aakg i kofeeinka?? polecisz?? zeby dobre było

tak wlasnie zeby to naraz zrobic wszystko

ogolnie to wbilem 12 enana i 12 deci ale mam jeszcze 100 mety euromed 10 mg i chce zeby to przed odblokiem wrzucic

[...] x minerały po głównym, ale czy można to rozbić, że witaminy biorę po śniadaniu a minerały po kolacji? Czy ma to jakiś wpływ i jak jest najlepiej? Z góry dzięki i pozdro Potrzeby nie ma aby tak robic, ze wzgl. na działanie witamin, które posiadasz, więc i nie ma tutaj wyznacznika przy jakim moglibyśmy napisać że bedzie lepsze działanie. Owszem, [...]

znajomy tak mial bolaly go łopatki poszedł do lekarza i powiedział mu zeby sprobował robic niejszym obciazeniem i dokladnie i powoli ból zaczoł przechdozic jak zaczoł sie stosować co do bólu kregoslupa moze to byc tez spowodowane wiekszymi ceizarami albo niedokladna rozgrzewaka rozciagaj się rozgrzewaj stawy uzywaj pasa ja tez sie nie rozgrzewalem [...]

najpierw sprobuj z kims zeby ci pomagal i lapal za nogi to pomoaga rob z pomoca 3-4 serie po 8-10 powtorzen Z POMOCA !!! z czasemsam bedziesz to robil

no ok zrobie tak jak mowisz mysle ze po treningu 30 g glukozy i 100 g soku grejfrutowego wystarczy no i 100 g wody niegazowanej zeby nie bylo takie slodkie :) dzieks

juz niedlugo zaczynam cykl a odpowiedzi nie uzyskalem :( na odblok dostepna mam tylko nolve, myslalem zeby odblok zaczac 3 dni po ostatnim strzale i wlasnie nie wiem jak dawkowac nolve po cyklu, szukalem w wyszukiwarce ale wiekszosc odblokow to byla do jakis gigant cyklow, jak to bedzie w moim przypadku ?

najpierw zrób usg żeby być pewnym czy to gino i korzystaj z wyszukiwarki ,bo te pytanie już padło dzisiaj i to nie raz

wiesz, tak naprawde dziewczyny wszędzie są mile widziane nawet jak jesteś sama na sekcji, to zazwyczaj nie ma problemu, żeby ćwiczyć z chłopakami - ja nawet wole z nimi, bo więcej sie można nauczyć

Dobra, wydaje mi się, że wybrałam, teraz tylko żeby były w moim sportowym: http://www.everlast.pl/DAMSKIE_REKAWICE_PRO_STYLE_CZARNE-195.html tylko owijki widzę 3m z everlasta, ale poszukam innej firmy też

rękawice to rękawice przymiotnik "damskie" pewnie dają żeby sie sprzedawały, albo do różowych do Everlastów osobiście nie jestem przekonana, ale znam zadowolonych posiadaczy owijki możesz kupić bezfirmówki, 3m są troche za krótkie. i jedna uwaga - edytuj swoje posty, jeśli chcesz coś dopisać. Służy do tego ta karteczka z ołówkiem na [...]