zeby

Czemu ma to służyć? Posiłek twaróg, jogurt plus białko (rozumiem odżywka) jest moim zdaniem bez sensu - białko z białkiem. Podejrzewam, ze ma być na noc, żeby katabolizmowi zapobiec? Katabolizm jest przereklamowany nie musisz jeśc twarogu na noc.

Ty i tak nie narzekaj bo z profilu widze że do tego 250 to już ci mało brakuje , ja narazie do trzycyfrówki nawet nie podchodze , ale może dowiem się co zrobic żeby do marca cisnąc 120

Ja tez domowka. Wracajac do domu na chwile kotlownia zeby zobaczyc co sie dzieje raczej na spokojnie bo wszystko pamietam..

21 lat, 75kg, 174cm. W sumie z siłownią mam do czynienia ponad 3 lata. Kiedyś stosowałem Thermo Speed EX, Fat Burner ale za bardzo pobudzony łaziłem itd;p HMB też próbowałem ale kiepskie efekty. Chciałbym coś lajtowego żeby trochę z brzucha zjechać, bo nie jest źle ale zawsze może być lepiej :)

Clenburexin czy jakoś tak z Treca lajtowy spalacz a jeśli nie chcesz chodzić pobudzony CLA & Green Tea również trec tylko po tym drugim to wiesz musisz brać więcej niz na opakowaniu żeby cos poczuć lepsze efekty uzyskasz po tym pierwszym co napisałem. A HMB to wielka ściema tylko u nas jest to jeszcze sprzedawane ponieważ nie przyniło [...]

Jak najbardziej tak, tylko pamiętaj żeby uwzględnić tłuszcze z nich, oczywiście biorąc pod uwagę jaki masz cel.

Ja przyjmuję, żeby posiłki jeść 1,5h przed treningiem bo wtedy dobrze się czuję. Czas zachowałbym ten sam, ponieważ do ryżu itp też dodaję tłuszcze przedtreningowo, więc nie widzę powodu by stosować większą przerwę. Aczkolwiek dla mnie lepszym rozwiązaniem przed treningowym są ziemniaki czy ryż (po prostu mam większy power)

kiedy chcesz możesz jeść owsiane Dla mnie nawet przedtreningowy 2-2,5h przed treningiem,żeby nie było dyskomfortu ;-)

Ponieważ zaczęłam jeśc więcej razem z rozkładem BTW na 1500 i przytyłam ...i teraz nie mogę się tego pozbyć. nie wiem czy to dlatego ,że tsh wzrosło do 2,2 a było 1,3. Tak szczerze to jestem trochę załamana już więc szukam sposobu żeby zacząć lepiej sie czuć i zredukować wagę.

Myslalem zeby wziasc teraz vitalmaxa ;d bo bardzo dobre opinie ma ;d ale jeszcze nie wiem . musze sie zastanowic; d

nie mam diety bo zeby miec dobra diete tzreba miec duzo hajcu ... a ze go duzo nie mam to proboje chociaz troche go suplami łatać ...

[...] 180zł na same jajka jak bym sobie robil codzien omltek z bialka 5 jajek przez 30 dni to bym wydal ok 60zł a jeszcze kurczak tunczyk kasze ryz i inne dodatki ... kupuje suple zeby starac sie jakos łataćchociaz troche nimi brak diety... jak bede mial jakas robote to wtedy zaczne prawdziwa diete a jak narazie tylko pozostaje mi zapodac sobie co [...]

chcialem sobie w domu wlasnie zrobic i na publiczna wziasc zeby po treningu od razu wypic

mozesz zwiekszac po 5 a mozesz i po 2.5kg wazne zeby zwiekszac.

ciekawe kiedy powstanie post typu ,,MAM 13 LAT , ZA 3 MIESIĄCE ZAMIERZAM ZACZYNAĆ ĆWICZYĆ, DIETY NIE MAM, ALE TO NIE WAŻNE BO JUŻ WCINAM METKĘ ŻEBY PRZYGOTOWAĆ MIĘŚNIE DO ĆWICZEŃ, CZY UWAŻACIE ŻE DO TEJ ROZGRZEWKI POWINIENEM DODAĆ DEKĘ??" - naprawdę czekam na takiego POSTA Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Kawka Na drugi raz poprostu napisz że to stek kłamstw i tyle.I tak ani ja ani nikt inny poza samymi zainteresowanymi niewie gdzie leży prawda.Szczerze mówiąc najlepiej byłoby ,żeby takie tematy wogóle nie były poruszane na forum.Myślę że w przyszłości będę usuwał odrazu temat jak tylko zostanie założony,bo to i tak do niczego nie prowadzi oprócz [...]

Jeżeli nie chcesz się męczyć - to polecam: "oglądanie filmów w leżeniu tyłem na kanapie" Na poważnie - aeroby ponad 30 minut, żeby spalał się tłuszcz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-03 06:29:07

imo sporo zaczynalbym od 2500 i dalej obserwowal ale tez ma znaczenie, jak do tej pory jadl zeby nie bylo nagle przyciecia np. 1000 kcal

oj za duzo tego zeby ktos ci odpisal a pozatym przejzyj starsze posty, jest ich setki a nawet tysiace o treningu diecie itp itd

W takim razie przepraszam. Moja wina, miało prawo Ci się coś zepsuć w necie. Ale czy to jest powód, żeby pisać w taki sposób? I jak śmiesz się w ogóle pytać o takie rzeczy? Trochę szacunku. Asia_Asia