zeby

Po tym co autor napisał wątpie żeby trzymał bilans i dlatego odradzam oliwe przed snem, bo się może w łatwy sposób zalać. Ważna jest cała dieta, a nie tylko jeden posiłek. Na noc bym wolał jakieś kazeiny jeść. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-11-08 11:21:36

Hmmm.. I tylko te unoszenia robić? A co powiecie na to żeby robić po 2 serie na każda partie brzucha (skośne, dolne i górne) 2x3 czyli w sumie 6 serii na brzuch. Wszechstronny rozwój :P Znacie jakieś ćw. na pozwyższe partie?

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

maydayxxl, czy Ty naprawde uwazasz, ze nikt w Polsce nie dysponuje dobrymi sterydami? Bawi mnie to, ze jesli ktos napisze, ze poszukuje albo kupil gH, oxe, prime czy inne to zawsze jest to wy***ka.... Ostatnio ktos tu jeszcze napisal, ze prolo jest nie do dostatnia. Zaluje bardzo, ze nie mam cyfrowki, bo wkleilbym tu zdjecie 200 opakowan polskiego [...]

Najlepiej zkaonczyc wielkim ciastem i fajerwerkami;) nie no joke tak serio to jak rpzechodzisz na mase to uwazaj zeby nie ddoac 500 kcal tylko stopniowo od np 200 a o czasie trwania chyba wszystko ejst napisane w odpowiednim topicu nie?:)

najlepiej stoponiowo dokładaj kcl , zeby orgaznim stopniowo przyzwyczajał się

ostatnio czytałem inną opinię na ten temat, ale chyba założę osobnego posta żeby przedstawić szczegóły

[...] posta masz racje... A co do wegli to juz myslalem o tym i zjem 2-3 banany i powinno byc ok (katabolizm zatrzymany), a przed treningiem warto byloby wrzucic kilka kapsulek, zeby wprowadzic organizm w stan anaboliczny i tym samym przeciwdzialac katabolizmowi w trakcie treningu. Bede wdziczny za sugestie No i jeszcze czy warte sa swojej ceny, [...]

Czy drinki pic codziennie czy nie to zalezy od twojej diety. Pamietaj zeby w dni nietreningowe tez dostarczac białka organizmowi. jesli chodzi o odzywki wysokobiałkowe to cenowo najlepiej wedlug mnie opłaca sie Extensor WPC80. HMB jak dla mnie szkoda kasy, glutamina z białkiem jest OK (biore taki zestaw juz od 2 miechów), tylko jesli chodzi o cene [...]

moze byc ja swego czasu myslalem zeby spróbowac neuro speed z treca taki 'stak' na koncentracje itp ale jakos jeszcze nie kupilem

W sumie całkiem spoko jako śniadanie. I tak wielu z nas spożywa płatki zmiksowane z białkiem. Tylko że te płatki z białkiem taniej wychodzą. Ja żeby zjeść normalne śniadanie to musiałbym wstawać chyba o 4:30:D

Totalnie bez sensu. Na tym polega dawanie malych dawek antykat. mety, zeby dawac je w calosci we w miare dzialajacej dawce o porze, kiedy katabolizm jest najwiekszy, czyli wlanie rano po przebudzeniu. Dzielnie 10mg mety to smeich na sali.

hehehe szkoda ze pytasz o krakow :) ja mieszkam w Zabrzu i mam w GoSporcie takiego kozaka ze potrafi za***i*** doradzic.. bo w większosci sklepow sprzedawcy chu** Ci doradzą;/ oni sa zeby ci przynies inny rozmiar i cie skasowac.. pozdro

Nie chcesz zeby ci brzuch wywalil idz uloz sobie diete w dziale odzywianie. Zacznij poprostu robic aeroby.

Nasza forma sparingów powoduje częste dynamiczne wpadanie w liny, w związku z czym nie może to być "ring na słowo honoru", tuż przy ścianie, ale taki, żeby zapewniał bezpieczeństwo w takich sytuacjach.

Dipsy, przenoszenie hantla, pompki w różnych rozstawach, różne kąty na skosie, wyciskanie hantlami na skosie ujemnym itp, ale szczerze wątpię, żeby zachodziła potrzeba intensyfikacji treningu przez urozmaicanie ćwiczeń.

średni ten posiłek jednak żeby odpowiedzieć trzeba znać pełną dietę Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wrzuć ankietę. Jest to podstawa żeby cokolwiek oceniać.

SPecjalnie dają bany za byle co,żeby później się prosić o zdjęcie i włazić do dupy.

Szczerze również zarzucam sobie sztangę na bary ale długo tak nie pociągnę.Z biedą założę ją sobie aczkolwiek po seri żeby zdjąć to musze nie źle kombinować.Chcąc niechcąc bede musiał zrobić stojaki bo nie wyobrażam sobie zarzucania większych ciężarów.Tobie też tak radze innej możliwości nie widze.