zeby

venom ten nowy. czyli radzisz zeby zarzucac tylko porcje z rana?a moze efka bo tej tez troszke mam.

tak o redukcje tkanki tłuszczowej żeby była w miarę rzeźba

Rah zeby ciebie odsylac do wyszukiwarki...no no no!! ;)

chodziło mi o to poprostu żeby zapisać sie do najlepiej wyposażonej siłowni w krakowie myślałem że ludzie mi w tym pomogą bo nie każda siłownia ma strone internetowa!!! ale widze że nie ok jaka to reklama :/ ale nie ważne możesz skasować post

bo mięśnie potrzebują regeneracji, żeby każdą partię raz dziennie trenować to można z co najmniej 2-3 letnim stażem i wtedy można 5 dni w tygodniu trenować. na początku jest to niewskazane.

30 min przed treningiem <3tab>, zaraz po treningu <5tab> w nie treningowe po przebudzeniu <3tab> na noc <4tab> proste ;) pamiętaj o piciu 3l wody niegazowanej żeby dobrze zadziałało ;)

No przecież nie będziesz łamał kości żeby poprawnie zrobić ćwiczenie ;-) jeżeli trochę będzie odstawać to problemu bie będzie

Staraj się robić tak żeby było jak najlepiej techniczne. Skoro nie jesteś w stanie utrzymać, to trudno.

Zeby zrobic tak jak ja zrobilem- trzeba chcesz to zadzwon i zapytaj. Wyslalem to do sadu w Wawie z Anglii. "Jezeli chcesz zrobic to w brytani to idz do konsula tyle ze zamiast 50zl zaplacisz ok 80-90 funtow.Pozdro" Po co ma tak robic, i jezdzic, czekac sto lat, placic 90-80f, jak moze wyslac na gotowo, po max 2tyg ma w UK i to za 13f [...]

11;00 100 brzuszków 30 pompek i 50 przysiadów 14;00 30 min jazdy na rolkach wywal to. Skąd u Ciebie pomysł, żeby zaczynać przygodę z kulturystyką w wieku 13 lat? Graj w tą piłkę, jeździj na rowerze. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-19 10:50:32

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów Ps. 1 klc to ile gramów ? Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

Zawsze przed treningiem SW jadłem banany i jogurt .Ale co jeszcze można kopic w sklepie żeby na treningach nie zabrakło mi sił ?

zeby wrocic do normalnej formy potrzebowal bym z miesiac ;) ale dzieki za rady raczej ich poslucham :)

myslalem o tym zeby siostra sprezentowala mi ją na swięta xd

Ważę się co tydzień,tylko tak mnie podkusiło:d Może masz racje z "kupką",ale żeby aż 2kg ?

Przedewszystkim nie zredukujesz tluszczu tylko z brzucha, musisz ogolnie spalic tluszcz z calego ciala a zeby to zrobic trzeba zastosowac odpowiedni trening redukcyjny i aeroby, czyli napewno nie trening masowy.

czytasz na opisie produktu ile ma na 100g np fosforu potem ile musisz zjesc zeby bylo to 100g np masz na 100g czegos 5g fosforu to w 1kg masz 50g tego

jak masz tabele ze składem to niemasz większego problemu zeby obliczyc

czyli co radzicie zeby liczyc ze wszamalem 100g??

A co zrobić żeby przestało boleć ??