zeby

Tutaj daje zdjecie mniejwiecej o co mi chodzi. Tak sobie mysle czy jakbym zaczal robic biceps na sztnadze prostej a nie na lamanej to czy by mi to pomoglo? Jak myslicie lepsza lamana czy prosta? i czy macie jakies porady zeby mi pomoc z gory thx :):(

[...] spodziewasz - ze ramie 37 bedzie wypietrzone jak biceps arnolda ? na korekte przyjdzie czas, gdy bedzie juz co modelowac, bo na razie to masz witki i pewnie za duzo fatu, zeby cokolwiek zdzialac. Nizej przykladowy plan dla ciebie ponidzialek - fleksja + ortografia (superserie) sroda - skladnia + interpunkcja piatek - skladnia + ortografia [...]

Ja bym zalecil Ci co jakis czas zrobic sobie przerwe od pak-a. tak tydzien lub dwa. A dlatego zeby organizm nie odzwyczail sie od pobierania witamin z pozywienia. Ja po 3 pudelkach pak-a non-stop, gdy mi zabraklo odrazu oslablem i sie przeziebilem . Wiec co pudelko tydzien lub dwa luzu! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-12 20:06:47

"Nie jadam mięsa,ryb i jajek" i chcesz zrobic mase ?? To tak jagbys napisal, ze chcesz cwiczyc, ale tak zeby cie misnie nie bolaly .

uloz diete wlaściwą- i niekoniecznie musi to byc niskowęgl. bo nie każdy ja dobrze znosi i nie każdemu służy- co nie ozmnacza żeby była wysokowęgl. ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie [...]

[...] wpc czyli kolo 80 gram bialka wiec w sumie bedzie kolo 200 przy wadze 84to nie wiem czy to jest tak malo?? ilosc wegli takze sie zmieni poniewaz mam carbo, dlatego chce zeby mi ktos do tej diety pomogl rozpisac w jakiej ilosci to brac. diete mam taka a nie inna poniewaz nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie takich cacy posilkowi [...]

7 lat stażu doświadczony zawodnik ale ja bym takiego treningu nie robił wątpię żeby były jakieś efekty z pewnością się przetrenujesz

No tak ale wiesz ja nie chce chodzićwiele lat. Chce po prostu przez zimę przechodzić żeby było troche więcej wysiłku ( mam tendencję do szybkiego tycia) Czyli rozumiem, że mięśnie będą normalnie "rosły" :P?? Zmieniony przez - mata2007 w dniu 2010-09-29 16:15:49

ja ci dam tren jaki mi ruszyl barki ladnie:) wyciskanie sztangi siedzac 15/12/10/8 unoszenie hantli przed siebie 12/10/8 unoszenie hantli bokiem 15/12/10/8 face pull 15/12/10/8 staralem sie ciezar dobierac tak zeby dalo sie zrobic te powt ale tez troche dodawanych oszukanych rochow i podmieniam teraz na zmiane hantle/gryf

co do intensywności: jeżeli chcesz spalać fat, polecam Ci zastosowanie 5dniowego planu treningowego. musisz ćwiczyć intensywnie, żeby przepalić tłuszcz.

Imo dieta to pomyłka, chyba ze ktoś chce być już cale życie na diecie, ale przecież nie o to chyba chodzi, żeby represjonować tak drastycznie swoje przyjemności i upodobania kulinarne. Aeroby + MŻ (mniej żreć) wyrabiają prawidłowe nawyki motoryczne i żywieniowe, więc jak ktoś dzięki nim schudnie to będzie mógł osiągnąć konsensus pomiędzy tym co [...]

Ja nie tyle ,,żre" dużo , co po prostu robię to w złych porach dnia,mianowicie w godzinach 23-01 ;) ostatnio się przerzuciłem na owoce,wode, posiłki typu banan i bułka, ale nie jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po [...]

Charr nie ma warunków aby ustrzelić Kliczkę. Jest dość sztywny, średnio szybki a technicznie najwyżej poprawny. Podejrzewam że Vitek przetestuje jego szczękę, no chyba że tak jak z Adamkiem i Sosną dostanie wytyczne od niemieckiej telewizji żeby im dać trochę czasu na reklamy między rundami ;-)

Sędzia po prostu bał się dopuścić do dalszej walki. Wiedział co Kliczko może z Charrem zrobić i bał się zaryzykować dalszej walki. Dla nas jako kibiców było nieco niezrozumiałe bo każdy chciał zobaczyć Chara na deskach. Ale zdrowie zawodnika jest na pierwszym miejscu. No cóż szkoda, że Vitek nie zrobił mu większego kuku. Charr nie wchodziłby na [...]

skoro to nie jest bolesne,to dobrze by się było udać do dobrego fizjoterapeuty żeby sprawdził Cię pod kątem funkcjonalnym,często takie problemy wynikają np ze zbyt dużego napięcia jednych grup mięśniowych względem innych

Na śniadanie lepsze byłyby chyba jajka gotowane + jakiś majonez (lub ketchup - jak to wolą niektórzy). Między śniadaniem, a obiadem dorzuciłbym jeden posiłek tj. jakiś serek wiejski + bułki grahamki (lub zwykłe, ale grahamki mają więcej błonnika). Rozumiem, że trenujesz po III posiłku, więc urozmaiciłbym go w więcej węglowodanów, a przy IV posiłku [...]

a co zrobić żeby ból szybciej się skończył są jakieś sposoby dzięki za pomoc

słownik nie potrzebny ale wiesz ja jak bisz to nie patrze jak tylko żeby było na temat i mondrze ale łap soga za słuszna uwage zapamiętam na przyszłosić

gostek a mając 300zł + kretka weidera co mozna dokleic zeby byl gites. chodzi mi o Twoje zdanie.pozdro

a ile do tej pory chrupales i jak klepalo?? generalnie dawka 30mg to mysle max chodzi jedynie o to zeby zrobic zejscie i jednoczesnie zwiekszyc jakis inny hormon wtedy nie bedzie zastoju