zeby

Ekspertem nie jestem ale według mnie twój organizm musi mieć kiedy odpocząć żeby zbudować nowe włókna mięśniowe więc przynajmniej ten jeden dzień odpoczynku by się przydał. Pozdrawiam

rohlik i macko po to jest to forum zeby zadawac pytania,tez takie pytania. I interesuja mnie odpowiedzi bardziej doswiadczonych osob niz ja a przedewszystkim niz wy haha

Słyszałam że dobrze jest wziąć odblokowanie żeby spadków nie mieć i złapać jeszcze parę kilo

Słyszałam że dobrze jest wziąć odblokowanie żeby spadków nie mieć i złapać jeszcze parę kilo wiesz ze dzwoni ale nie wiesz w którym kosciele

hehe fajnie, ale ja bym wolal, zeby wypowiedzial sie takze ktos iiny i moze jakis znawca... BUSHI NO ICHI GON

1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 3-4 razy w tyg optimum 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. Atlas ćwiczeń. najlepiej na kazdą "część" po 1 ćwiczeniu w 3 seriech do palenia pozdro

A tak wogóle to chcesz to trenować dla sportu, rekreacji czy żeby obi.ć twarz prześladowcom ze szkoły?

no ja mam w sumie to BCAA sporo jeszcze, najwyżej wybiorę a potem jak mówisz zrezygnuje ale czy nie żeby nie "zeżarło" mi tych mięśni. Bo też nie jestem spasiony tylko chcę zjechać do typowej rzeźby 7-8% tłuszczu i potem już stopniowo zwiększać to chyba odpowiednie rozwiązanie no nie? Chciałem również zapytać, czy wszelkie typu Cardio czy aeroby [...]

Efekty bez diety - do czasu, a na rzeźbę jesteś chyba jeszcze za szczupły. Popracuj nad masą, żeby mieć co rzeźbić

stracilem 3-4 kilo, do diety juz wrocilem, treningi tez wzowilem, ale ppierwszy tydzien sie nie forsuje. 3 tygodnie wystarczy na dojscie do siebie?? Wiem ze u kazdego inaczej to bedzie wygladac, ale chodzi mi tak mniej wiecej zeby okreslic.

chyba mu chodziło żeby nabierać masy ale tracić na brzuchu........... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 15:59:38

To zależy. Co teraz robisz, lub co dotąd robiłeś, żeby dalej pchać?(ćwiczenia, jak często, etc.) Jakim stylem pchasz? Jaki masz wynik? Ile masz lat? Ile ważysz i ile masz wzrostu? Ogólnie musisz wzmacniać mięśnie klatki, tricepsy, barki i nogi. Dynamika ma tu bardzo duże znaczenie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-15 16:52:18

Nie stosuje jakiejś celowej diety, raczej 5 posiłków dziennie , przeważające białko, czy to Wam wystarczy żeby podac jak mniej więcej należałoby stosować/dawkować LIBOL + SUSTAJECT?

Ok,dzięki:) czy bić je osobno czy mieszać ze sobą? to dawkowanie jest takie "spokojne" ,bo ktoś mi mówił żeby libolu 2ml tygodniowo ,a susty 3ml?hmmm?

Nie chodzi mi o to , ze czytalem zeby porpstu jej nie jesc ? Jezeli zjem to wiadomo , ze uwzglednie ale chodzi o to czy ja jesc czy nie ? CZesto robie schabowe i po przeczytaniu tego posta nie wiem czy tego nie zmienic

a dobrze dobrze dzięki Jak bede robił mase 3 treningi w tygodniu moge raz w tygodniu biegac zeby redukowac troche

nie zmieniaj pytań bo wyszedlem na głupka Jak bede robił mase 3 treningi w tygodniu moge raz w tygodniu biegac zeby redukowac troche co do tego moja odpowiedz masz wyzej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-13 18:56:02

ale robicie nagonke na tego sajbera, raczej wątpie żeby cała produkcja odbywała się na stoliku w ogrodzie, jakąś maszynę napewno mają :)

a co bierzecie żeby na M1T nie byc zamulonym. ja jak biore to czuje sie strasznie zdołowany i seny

podejrzewam ze to jest zeby powrocic a trenowac 3 razy w tygodniu czy 6??