Robić mase spalać brzuch

Tak jak w temacie. czy wogóle jest to możliwe? jakie ćwiczenia wykonywać? prosze o konkretne porady

Robić mase spalać brzuch
napisz konkretne pytanie,bo nie wiadomo co ty chcesz konkretnie robic,podstawowe dane jak staz wiek etc niezbedne jesli chcesz otrzymac jaka kolwiek wartosciawa wypowiedz.

chyba mu chodziło żeby nabierać masy ale tracić na brzuchu...........

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 15:59:38

jemu chodzi o MASORZEŹBĘ

Mozna, pytanie po co i czy jest sens.
Rzezbiac sie, jestes w stanie (cwiczac bardzo madrze, z bardzo dobra dieta) przybrac max 10-15% tyle miesa ile na treningu masowym. Nie lepiej zrobic czysta obcinke z zachowaniem miesni, i potem masowac w sposob inteligentny bez zatluszczania sie na wieprza? Ekonomiczniej i wydajniej a i efekty szybciej widac.
Chyba ze jestes poczatkujacy, wtedy anomalie sie zdarzaja (tzn. naturalne reakcje organizmu na nowe bodzce).

mam podobne pytanie a nie chce zakladac osobnego tematu bo po co robić spam
jestem szczupły, chodze na siłke aby przybrać na masie mięśniowej... mam kaloryferek w miare, tzn nie taki niewiadomo jaki wyrzeźbiony ale widać go już wyraźnie bo pracowalem nad nim kilka miesiecy...
jest szansa żebym robił mase i nie stracił go ? np bede robił ćwiczenia na mase, jadł dużo ale jednocześnie ćwiczył brzuch...

Ja od zawsze robie mase jakościową, cały rok mam dobry brzuch. Zima ok 12%bf latem ok 10% (nie redukuje, poprostu samo jakos schodzi)
Mozna spokojnie w ten sposob zrobic pare kg suchego miesa rocznie (zdjecie w profilu bylo zima robione)
Wszystko zalezy od umiejetnej diety

dokładnie to chodzi mi o to ze zawsze robiłem mase. i dalej tak chce ćwiczyć. A moj brzuch jest umięsniony ale zalany tłuszczem. chciałem sie poprostu zapytać czy jest sposób na spalenie tłuszczu na brzuchu ale przy robieniu ogólnej masy mięśniowej. nigdzie tego nie mogłem znaleźć dlatego pytam.

Posłuchaj Jarka D i kub sobie vibroaction czy jak tam ten pasek sie nazywa, albo motylka czy inne takie g....

A na powaznie jak wyzej, jeśli jesteś poczatkujacy, a zprofilu tak wynika, to przy diecie na 0 albo lekko + tracisz troche na brzuchu i rozwiniesz mięnie. W późniejszej fazie nie jest to juz takie łatwe.

Ogólnie jest to możliwe, ale bardzo trudne

no i to chciałem wiedzieć. czyli bede robił ćwiczenia na mase brzucha a później spalanie fatu