SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na mase a brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1523

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 666 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6558
czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17953
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 666 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6558
czesc, chodzi mi o to ze nigdy nie cwiczylem brzucha (!!) i jestem w trakcie cyklu i nie chce nalapac tluszczu, czy mogę cwiczyc cale cialo na mase a brzuch na rzezbe????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1140 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7465
wiesz gdzes byl taki art brzuch na lato cos takiego bardzo fajny mam gdzies w kompie jak znajde to wrzuce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3877
To bedzie trudne do wykonania. Cwicz duzo brzuch, super rzezby nie uzyszkasz ale napewno wejdzie ci masa w brzuch a to napewno bedzie dobry efekt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 666 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6558
ok bylbym wdzieczny ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA.....RZEŹBA......MASA....RZEŹBA???

Następny temat

trening na mase a brzuch

Fruzelina