zeby

[...] efekt." przecierz to wlasnie tyle ile zaleca producent , zwlaszcza przy twojej wadze powyjej 90 kg. ja przy troszke mniejszej wadze stosowalem 3 miary i nie bylo dnia zeby mnie nie klepalo . czasem zarzucalem 4 full czubate miarki plus 3 tabsy nitrixu ale w tym wypadku pierwsze co to kibel . na silce myslalem ze zamiast ciezarow to cale [...]

od lokcia do ramienia? czyli biceps triceps tak? norma. proponuje roznorodnosc cwiczen. zeby niebyl to stale taki sam ruch. bo wkoncu ta reka zacznie dziwnie wygladac

tnz ja nie ograniczam się tylko do rąk, bo wykonuje jeszcze ćwiecznie na nogi i brzuch, ale podobnie jak z hantalami są to ćw tylko na jedną partie mięsni. no właśnie skoro wzięłam się za ćwiczenia, to polecalibyście jednak żeby jakoś to uporządkować i zacząć śmigać na siłkę??

Tak,ale głównie chodziło mi o mentalnosc lekarza , a nie jego umiejetnosci chodz to wiadomo tez jest wazne. W skrócie jestem na cyklu i nie mam najmniejszej ochoty z niego schodzic i chclabym zeby taki lekarz monitorował cały cykl,a nei mówił "prosze odstawić"

[...] poprawiący wydolność organizmu, i przyrost siły bez pompowania mieśni. Bcaa i Lglutaminy bede stosowal tak jak piszesz. Węglowodany chce ograniczyc do minimum zeby spalic troche tłuszcu, nie jestem gruby ale chce zredukowac niepotrzebny balast. Zainteresowany jestem treningiem typowo siłowym a wiec moze jakies rady co do diety? [...]

ja tez! i odpisali cala rodzine namowilam do tego zeby wyslali! i kupujcie te artykuly ze sloneczkiem!

w hitec protein tez jest pszenica bo przeciez WPC i kazeina doskonale sie rozpuszczaja ja nie mam wiekszych problemow moze musisz dluzej miksowac i/lub shake'owac niemozliwe zeby to byla podrobka

Na pewno naturalne są lepsze, ale tak to przynajmniej mam pewnośc że dostarczę ich odpowiednią ilośc :-) Ważne żeby był tani, ma po prostu miec to co powinien i nic poza tym, żadnych specjałów ;]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie na płaskiej: 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie na skosie 4 serie po 12 Rozpiękti na skosie 4 serie po 12 Wtorek Biceps: Uginanie sztangi: 4 serie po 12 Uginanie sztangielek z obrotem. 4 serie po 12 21 3 lub 2 serie czwartek: Plecy,triceps: Podciąganie na drążku(tutaj kumpel musi mi pomagać wiec nie wiem [...]

Vaadeer - wiesz, zalezy wszystko od człowieka i jego kubków smakowych. Ja np. nie narzekam, bo wiem o tym, że to nie jest prawdziwy koktajl tak jak w Macu czy kupny szejk na bazie prawdziwych owoców i wzmacniaczy smaku, tylko odżywka białkowa, która ma spełniać cel w postaci uzupełnienia niedoborów w diecie i ma spełniać jakieś kryteria jeżeli [...]

To burpess dobry pomyśł :). Myślałem żeby jeszcze dorzućić deskę (plank) albo skakankę między seriami ale to może być za dużo..

no fat sie mnie twardo trzyma wienc nic na to nie poradze moze znajde kedys silną wole zeby trzymac diete Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-24 20:10:03

Koleś poprostu potrzebuje SAA żeby mieć lepszą bajerę i wreszcie coś zaliczyć

Ponieważ mam troche tłuszczu a chcem zeby mi suchy miesień szedł to sie ładnie zbije jeszcze suple dożyce

hyh...chlopcze ty sie mart zeby on sie nie rozpadl z takiego stanu jaki jest teraz...odpusc sobie jakiekolwiek tuningi ! ! ! a na dodatek dorob sobie metalowe korki ! o ile chce skakac !

Odwaliło mu kompletnie chyba. Przecież BJ Penn by go zmiótł...i to szybko. Może reporter był wścibski, różnie to bywa, ale żeby aż z łapami lecieć. Chyba był po dragach.

Z tym dymatize to faktycznie było już kiedyś mówione, że jest troche przekłamane ALE pewien człowiek, u którego kupowałem kiedyś (i pewnie jeszcze kupię) odżywki i zarazem doracdca na tym forum zapewniał mnie, że Elitke można spokojnie brać, bo nie będąc zawodowcem (o sobie mówie, żeby nie było :P ) nie odczuje różnicy. Smak wziąłem czekolada z [...]

pod wzgledem sportowym twarog bedzie napewno gorszy od dobrego miecha/jajek/rybki ale tragedii tez nie bedzie platki owsiane, nie gorskie bialy chleb najlepiej out i wziac razowy, albo jakies grahamki ewentualnie jakies siemie lniane dorzucic zeby tluszcze byly jajka tez nie drogie wiec na twarog skazany nie jestes

QUEBLO przy takim stażu splita partia 1x/tydz mu proponujesz, chłopak waży 72 kg dopiero zaczał się zapoznawać z siłką wiec napewno odradzam ten trening o wiele lepszy bedie split partia 2x/tydzień jeżeli kolega załóżmy niepodniesie swojego ciężaru na laweczce, to powiniem wziąśc się za skrócony fbw, a te wyniki to nie z ciekawości tylko po to [...]

czytaj uważnie. Napisałem ze jeśli mu ten odpowiada to jest on poprawny(czyt: nie zawiera rażących błędów). Nie poleciłem mu ze ma koniecznie robić tym planem ale skoro pytał o niego tzn że ma ochote ćwiczyć właśnie takim rodzajem treningu. Nie jest kompletnie zielony,staż pare miesiecy już ma(pare,czyli założyłem że co najmniej wiecej niż można [...]