zeby

Żeby dostosowac trening oraz diete .

Żeby rosły mięśnie kcal muszą być na +. Może coś uzyskasz... może nie. Tego nie wie nikt .

Chodzi o to, żeby wypiąć klatkę do przodu, tak?

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc wrzucam tutaj. Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami. Zmieniony przez - Begjee w dniu [...]

[...] bez jego opieki mozesz sobie powaznie zaszkodzic. No i wiadomo ze zawsze a tym bardziej na koksie monitorowanie cukru poziomu cukru to podstawa. Moglbys tak ustawic treningi zeby jeden z zastrzykow insulinowych wypadal po treningu silowym i wtedy mniej wiecej zapodac 9-11g wegli i cukrow na jednostke insuliny. *********************** Moderator [...]

Sluchaj skoro nie rosniesz to musisz cos miec zje.bane. Bo nie ma mozliwosci takiej zeby normalny, zdrowy czlowiek chocby byl nie wiem jakim ektomorfem nie mogl ruszyc do przodu z masa (zakladajac ze odpowiednio trenuje, odzywia sie i regeneruje). Przejrzyj diete jeszcze raz, sproboj innego treningu, a jak nic nie pomoze idz do lekarza- bo to nie [...]

[...] JESC JAK CHLOP JAK CHCESZ WYGLADAC JAK CHLOP...nikt rozsadny nie poradzi cyklu dla kogos kto ma w lapie 32 bo znaczy to ze nie zaczal on jeszcze rosnac :> Ps. Nie wierze zeby ktos jak mowisz ponad 2 lata systematycznego treningu i dobrego jedzenia mial takie wymiary...sciemniasz nas odnosnie tych 2 kwesti albo naprawde twoj problem wymaga [...]

[...] profesora "prosze zadawac pytania. nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi" spytal go czy jak postawi nogi na szynach a dlonmi chwyci przewodow elektrycznych to czy pojedzie jak tramwaj 1 mecz pilki noznej mu nie zaszkodzi. Tylko wody zeby pil sporo albo jak pisali wczesniej jakiegos izotonika. I pamietac o papu po treningu.

tak mam juz 20lat nawet :> i oglno rozwojuwke mam juz za soba Ale niestety nie wiem jak wygladaj wykroki i osle wspiecia mozesz mi jakos to przyblizyc :> opisac zeby obczail ? sog juz poszedl

wystarczy zmiana uchwytu (podchwyt, nachwyt, neutralny), szerokosc uchwytu, zmiana ilosci serii, powtorzen zeby elegancko wyjsc ze stagnacji. Pokombinuj sam, kazdy zna swoje cialo najlepiej, kazdy organizm reaguje inaczej na dany bodziec, musisz odnalezc swoja droge

[...] spox wydaje mi sie ze nie znajdziesz zadnego innego klubu kk w lodzi chyba ze sekcje klubu Sokolowskiego pozniewaz jest on w organach PZK wiec nitk by raczej nie pozwolil zeby Sensei Sokolowski mial jakas tam konkurencje slyszalem ze treningiu sa twarde u niego ale na zawodach nie widac ich wiec nie wiem jak wypadaja i jak sobie radza trenuje [...]

[...] dawal sie tylko obkladac w narozniku -widac bylo ,ze sylvia nie ma zadnego respektu przed paulem a do pudziana podchodzil bardzo ostroznie -low kicki sylvia prawie paula przewracaly,na pudzianie skutki byly o wiele mniejsze. zeby nie po przewrocenie sie pudziana ,wlasciwie bez przyczyny-to naprawde nie mial sie czego w tej walce wstydzic....

Rozgrzewam się około 15 min, ćwiczenia wykonuje bardzo starannie i powoli, uważam też na duże ciężary żeby przypadkiem się kontuzji nie nabawić. Kiedyś miałem poważną kontuzję barku, trzymała mnie około rok, była długo cisza jednak cały czas na niego uważałem i wydaje mi się że jakiś tydzień temu na nim spałem i boli mnie do dzisiaj. Jest to [...]

No jasne ale zeby nie zakwaszac organizmu to stosunek warzyw do miesa musialby wynosic 20/80 :) a raczej jest odwrotnie :)

no tak mi doradzono na sfd,żeby zrobić badanie na poziom wolnego testosteronu..... czyli jakie to ma być badanie??bo moge tam zadzwonić jeszcze ,bo dopiero jutro wysyłają...

bo jakbys walil bardzo duzo, to nie zlapiesz sie w norme dla ogolnego - laboratorium po prostu nie ma takiej skali (przewaznie), zeby wylapac tak duze ilosci jak masz przy np gramie testo/tydzien ale 250 to prawie dawka apteczna (po odjeciu wagi estra masz kolo 170 czystego testa) wiec tu nie powinno byc problemu.

Właśnie nie mogę poczekać bo w czerwcu mam operację na tą klatkę piersiową (lejkowatą) i lekarz powiedział mi że do czasu tej operacji MUSZĘ przytyć. Ćwiczę, rozwijam tą klatkę piersiową żeby do operacji nabrała mięśni ( to też było zaleceniem lekarza ). Klatka mięśnie ma tylko jest problem z wagą. @edit Rodzice mówili mi też, że zwykłe posiłki [...]

W wieku 14 lat nie jest to najlepsze żeby nie popaśc w paranoje

Po 1 skoro jesteś na masie a przekroczyłeś już wagę startową to należy kaloryczność trochę zmniejszyć, najlepiej na 0. Po 2 węgli myślę starczy w granicach 2,5/kgmc. Białko może zostać tak samo i reszta tłuszcz. Możesz też przejść się na saune żeby wypocić nadmiar wody. /pozdr

Panowie jest trochę lipa, zawody już w piątek a ja warzę 84,5. Dwa Kg jeszcze muszę zgubić, jestem na cyklu więc mój organizm jest bardzo nasiąknięty wodą. Jak wypocić tą cała wodę z organizmu ? Sauna odpada miałem kiedyś problemy z sercem i lekarz mi jej zakazał. Ogólnie co morzecie mi poradzić żeby zgubić wagę pomijając to wodę w organizmie ? [...]