zeby

Ok, super, dzieki za tyle uzytecznych odpowiedzi - zrobie 10 tygodni - dni treningowe 2x 5 g / dni nietreningowe 1x 5g. Beta-alanine kupic, ile g do kreatyny dodawac? Czyli tak naprawde, takie cykle - 10 tygodni, przerwa, 10 tygodni.. moge robic caly czas, dopoki nie uzyskam efektow zadowalajach (na tyle, zeby rozpoczac redukcje).

Dokładnie, najlepiej wybrać sie do jakiegoś trenera pesonalnego, jeszcze najlepiej jak jest równocześnie fizjoterapeutą żeby się nie okazało potem, że np coś pójdzie nie tak przy martwych ciągach.

[...] nie nastapila kumulacje i nasilona aromatyzacja, dlatego 10mg 'dzialalo'.. 80mg to dla mnie abstrakcja poza tym dlaczego na sile chcesz cos dodawac? uwazasz, ze sam winstrol nie wystarczy jako antykatabolik na cyklu redukcyjnym? tniesz 10kg/tygodniowo razem z T3? stary... saa sa bardzo mocne nie potrzebujesz laczyc Bog wie ilu zeby osiagac efekty

E-lite moj zbawco doradz dobrze to Cie ozłoce! Jechałem dosyc długo na tesciu dlatego sie boje co sie stnaie z mieniami jak go odłoze Sadzisz ze same wino da rade w utryzmaniu miecha? Wiem ze niejestes wrozka ale doradzcie cos sensownego zeby uspokoic moje sumienie i cyca

nie rozumie po co taki spam..poprostu sie zapytalem i chciałbym zeby mi ktos doradził a nie wysmiewal a liczba przy loginie to nie jest wiek!!!!

masz za malo masy i rozmary zeby koks mial sens, na kreatynie pewnie wiecej zrobisz niz na koksie z powodu malej ilosci receptorow androgenowych w Twoich komurkach miesniowych

UUUps no to przypał ....Niech jakis mod to skasuje Sory.... A swoja droga gdybym kurde wczesniej wiedzial to nie musialbym sie pieprzycn tyle z kalkulatorem i kartka zeby cos rozpisac....

Daruj, ale stwierdzenia w stylu - niech ktoś robi krótsze przerwy nie jest na miejscu. Długość przerw jest zależna od wydolności organizmu i wielkości obciążenia. Poza tym nie bardzo widzę możliwość lepszego ukrwienia kolan. Sztuką jest właśnie, żeby chłodzić mięsnie, które generują dużo ciepła (zwłaszcza czterogłowe) - jednoczeście grzejąc stawy. [...]

Ja z kolei stosuję permanentnie opaski na nadgarstki (takie z dziurą na kciuk, teoretycznie przeznaczone dla tenisistów) - kiedyś miałem kontuzję nadgarstka (ścięgna) i lekarz zalecił mi taką opaskę podczas treningów. Po pewnym czasie dokupiłem drugą (żeby było symetrycznie! ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? [...]

powiedzmy ze ja na poczatek dla rozgrzania biore sam gryf ok 7kg nastepnie dodaje 2 razy po 5kg czyli tyle samo biore :) tylko najwazniejsze zeby ruch byl dokladny, powoli bez szarpania, na poczatku delikatnie sie pochylac nie odrazu rownolegle do ziemi (od pasa w gore). ja dodatkowo czasami lekko nogi uginam plecy idealnie proste, jak nie [...]

Jesli chodzi o ta klatke to opuszczam sztange najnizej ale nie dotykam i nic nie czuje zeby sie rozciagala ... Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-02-28 16:09:16

RunForest - to jest wyciskanie francuskie na tricki to nie jestem taki glupi zeby pomylic to z wyciskaniem, na klate. Sprawdzalem uchwyty i okazalo sie ze zle sztange opuszczam, trzeba podbrode bo tylko tak czuje. Dalej trenuje, zrobilem chyba ze 6 cwiczen na klate, w tym 3 sztanga jak mowil kolega ''rion10''. Przy kazdym cwiczeniu dobrze czulem, [...]

Zakwasow nie czujesz?Ja tez rzadko czuje musze nakombinowac na treningu dropsetow itd zeby zakatowac sie.Wystarczy ze nie przytrzymam diety dobrze 2/3 dni malo kcal potrenuje ciezko i domsy przeokrutne.To znak ze na diecie dobrze sie regeneruje %-)

[...] na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 kaposolke na kazde 20kilo masy ciala NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

w sumie nie komentuje tego nie wierze w sily nadprzyrodzone itd ale chcial bym sie przekonac jak neutralny czy to dziala zeby mnie tak uderzyl tym chi

mi nie chodzi zeby byc kulturysta...potrzebuje nabyc troche masy i jeszcze sily. Nie chce wygladac jak Ci napompowani kolesie...dajmy przykjlad pudziana. chlop wyglada jak wyglada. sily ma w cholere. i to bez zadnej diety bo zalezy mu na sile jak mi ;)

Zacznij od fundamentów czyli treningu nóg (wszelkie formy przysiadów) i wiele innych wielostawowych ćwiczeń. Nade wszystko zacznij rozwijać kompleksowo sylwetkę tak żeby nie nabawić się dysproporcji i wyglądać jak niezdrowy fizycznie człowiek.

mogę teraz jakoś edytować temat żeby dodać ankietę?

Bez stresU!!!!!! Chodziło mi tylko o to czy mozliwe jest z punktu nauli (waszego doswiadzczenia) zeby w przeciagu 2 tygodni zanotowac przyrosty????????

spoko od tego jestesmy zeby pomagac