zeby

14lat ? 115 na klatę ? u mnie goście nie mają ścisłej diety ale w miarę jedzą tak jak trzeba i żeby wziąć 130kg ćwiczą po ponad rok a ty 14 lat i takie osiągi ? albo to bajki albo pakujesz bez diety już z 2 lata albo i więcej chociaż przy tym wieku to wydaje mi się że to nie bardzo możliwe 115 na klatę

zanim kupisz jakiekolwiek odżywki musisz wiedzieć co będzie CI potrzebne, a żeby wyliczyć co jest najpilniejsze(bo po co CI np kreatyna jeśli będziesz miał znaczne niedobory któregoś ze składników budulcowych?) - potrzebujesz choć zarysu diety;-)

to zalezy od tego ile masz tkanki tluszczowej sam stosunek wagi do wzrostu to za malo zeby to stwierdzic

Braków w diecie NIE DA SIĘ uzupełnić, gdy Twoje zapotrzebowanie energetyczne szybuje powyżej 7k kcal/dobę:-) To tak jako ciekawostka, wtedy po prostu ilość pożywienia byłaby tak wielka, że musiałbyś non stop jeść:-D Nie jesteśmy w stanie doradzić Ci supli. Owszem, możemy "na pałę", ale nikt nie jest tutaj po to żeby robić z Ciebie głupka i [...]

no ja właśnie też... kurde ale jak nie xpand to co ?? zeby bylo tak dobre.. i w tej cenie..

a co do tego jeszcze pochytac zeby w miare byly jakies efekty w sile ? nie interesuje mnie za bardzo masa, dobra sylwetka sama przyjdzie jak bedzie dobry trening wiec raczej stawiam na siłe

ja naromiast uwazam glutaminę a zbędny dodatek niewart swojej ceny. podobnie odradzam kupowanie produktow takich jak carbo czy dextro - sa to węgle o wysokim indexie, psuja zęby i odkladaja sie w postaci tłuszczu. fee

carbo i dextroza psują zęby ?? wez mnie nie strasz hehe

nie pimpuję Lakcidu lo kurva ale podoba mi się to stwierdzenie w kotekście bakterii żeby nie było - nie obrażam się, ani nic Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 18:34:15

Słyszałem ze Pudzian zbija wage zeby w takich zawodach startowac Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2010-10-08 09:32:42

moze powysylacie próbki zeby przetestowac ??

achilles to napewno nie jest.Spróbuj porozciągać tą łydkę,ćwiczenia ze stretchingu łydki znajdziesz w atlasie ćwiczeń sfd.No i oczywiście zaangażuj dziewczynę żeby ci ją wymasowała:-))

[...] mnie za droga) 5-9 wino 30 mg ed oral phoenix chyba ze bedzie mial co wiecej kasy to zakupie desme i pojade 5-9 50mg eod cykl moze sie przedluzyc o tydzien poniewaz nie chce zeby zostal mi towar (musze i tak kupic 3 flakony npp to jest na 60 dni czyli 8 tygodni wtedy podciagne propa na 9 tyg a wino 6-10 lub 5-10 zobacze) Zdawaj relacje bede [...]

Jako pracownik ochrony z licencją nie proponuję pracy w ochronie.Jeszcze kilka lat temu,gdzieś tak do roku 2005 było dość dobrze,od tamtej pory jest w branży coraz gorzej,nie tylko finansowo.Żeby dostać fajną fuchę,trzeba mieć przede wszystkim dobre kontakty,ponadto dobre fuchy trafiają się rzadko,a chętnych jest dużo,więc czasami jest,kto [...]

W ochronie,piszę tu o grupach interwencyjnych,czy grupach konwojowych,żeby dostać 2 tys. na łapę,trzeba wypracować 200-250 godzin miesięcznie w zależności od firmy i od stawki jaką firma proponuje za godzinę pracy,bez perspektyw na podwyżki.W dzisiejszych czasach,wykorzystując trudny rynek pracy niektóre firmy ochrony proponują stawki w dółJeśli [...]

To akurat nie jest najlepszy pomysł żeby tak długa bombę kończyć trenem .Zablokowanie osi HPTA będące naturalną konsekwencją stosowania sterydów może mieć bardzo długofalowe konsekwencje. Organizm w większości przypadków wraca do normalności, jednak trwa to stosunkowo długo i deregulacja HPTA będąca konsekwencją kilkutygodniowego cyklu sterydowego [...]

Zwiększ ilość węglowodanów w diecie do 6-7g /1kg masy ciała/doba bo prawdopodobnie jesteś hardgainerem. Pamiętaj żeby ok. 50% tłuszczy czerpać z oliwy z oliwek / prażonego siemienia lnianego. Tłuszcze 1g/1kg masy/doba. Co do białek trzymaj się 2g/1kg masy ciała. I zastąp kukurydziane owsianymi. I j/w uzupełnij godziny posiłków.

Postaraj się zrobić to tak żeby posiłki miały mniej więcej taką samą wartość energetyczną bo w ostatnim to już przesadziłeś trochę. I zamień płatki kukurydziane na owsiane. Policz sobie makroskładniki w każdym posiłku to będziesz wiedział co gdzie dodac a gdzie odjąć.

Sztangielkami robie juz tak na koniec zeby jeszcze "dobic" klatke

Ja tak myślałem nad tym żeby jesc a lekcji, ale jak sobie zrobilem takie coś, zabralem do siebie do pokoju to zapach taki ze ciezko na lekcji bedzie jesc takie cos...