zeby

zeby zrobic wsad brakuje ci dokładnie 7,5 cm.

jedną ręka byłem już dzisiaj bliski rzuty też już trochę lepiej idą musze się jeszcze przestawić żeby podczas dryblingu na piłkę nie patrzeć znacie może jakieś metody nawet sobie dzisiaj dwiema piłkami chwile pokazłowałem ale zupełnie inaczej się odbijały

Wardach grrr.. xd zeby tak robic wsad z muszisz miec rekę z piłka nad koszem

Wardach grrr.. xd zeby tak robic wsad z muszisz miec rekę z piłka nad koszem No fakt tego nie brałem pod uwagę. Po analizach i wyliczeniach na podstawie danych jakie posiadam(waga piłki wzrost wiek) doszłem do wniosku, ze brakuje 36,25cm wyskoku do wsada.

masz racje ale jak juz sie bierzemy i napalamy na powazne wyniki to niestety trzeba cos poswiecac nie jest powiedziane ze wszystko wypali ale robic wszystko zeby sie udalo dzieki temu mozna spokojnie kontrolowac progress itp i zawsze zostawic sobie pewne pole manewru wrazie jak by sie cos nie udalo (np kontuzja) zreszta takie cos zawsze rozklada [...]

Nie napisałem żeby tak nie planował, napisałem, że nie zawsze to jest dobry pomysł bo przewidzieć się nie da co będzie za miesiąc, dwa czy trzy... Tyle, że jego celem jest masa i podał tylko ogolny zarys treningów i zapyał jaki trening moglby byc nastapny - odpowiedziałem, split partia 2x w tygodniu lub 1x w tygodniu na 4 dni uwzględniając [...]

Racja ziomlogos wszystko zależy od diety. NewInTown ale z tego co kiedyś tam wyczytałem jakieś podstawy, doświadczenie trzeba mieć żeby zrobić trening siłowy bo jest to dość ciężki cykl.

Jak chcesz żeby było lepiej widać to aeroby

kiedy przybic hcg? Już przybijaj HCG i ciągnij przez cały cykl np. 500ui/week. i czy mozna zmienic propa na cypa albo enana i wtedy 2 shoty na tydzien i jaka wtedy dac dawke , Można. Ja np długie estry biję dwa razy na tydzień w Piątek i w Poniedziałek, żeby łatwiej mi było spamiętać. Dałbym dawkę 800mg/week enana lub cypio. Jeśli o mnie chodzi to [...]

[...] on cwiczy 2 lata mma , kto z takim stazem idzie walczyc z zawodowcami ktorzy walcza lata w mma. A cwicza sw od malego, sa poprostu fajterami. Pudzian ma przynajmniej odwage zeby wychodzic do ringu , z Prawdziwymi fajterami. Moze gdyby za mlodu, tylko sw cwiczyl nic innego tylko temu sie poswiecil, moglby byc dobrym zawodnikiem przynajmniej na [...]

Co do różnic w predyspozycjach do różnych sportów. Cezi napisałeś że taki Lewis nie nadawałby się na strongmana. Nie da rady tego stwierdzić. Większość z was słyszała na pewno o Mishy Koklyaev'ie. Widziałem zdjęcia tego gościa jak miał 18 lat i wyglądał jak kij od miotły same kości do tego nie zbyt grube. Pudzian w wieku 18 lat ważył 110 kg i nie [...]

hajek100 dzięki za pomoc:) Na ten obiad zdecydowałem się po prostu po to, żeby zjeść coś konkretnego i ciepłego. Wkońcu kolejny posiłek dopiero w domu. A co do tego posiłku po treningu to co konkretnie?

no to nie może być tak, że od razu po treningu banan + 100 g naturalnego (troche ww uzupelni) i 15-20 min pozniej pelnowartosciowy obiad z 150g miesa (uzupelni cd ww i bialka). A wieczorkiem twarog bo jest wolnoprzyswajalny zeby w nocy roslo wszystko. Pasuje?

W sumie nie widac po nich żeby odstawały bo trenuje je często po treningu piłki na suwnicy ;) Jedynie to łydki troche mniejsze są, jakbyś mógł to jakie ćwiczenia zastosować na łydki mam do dyspozycji sztange i hantelki. Jeszzce takie pytanie w sprawie tych łap.. może zostać taki układ że w środe robie te superserie i w sobote ?

[...] tez bym odłączyl i ta bulke z serem, jesli zdazysz sie regenerowac mozesz trenowac partie 2x w tyg , podstawy zostaw na wiekszych cięzarach ale wrzuć tez jedno ćwiczenie na 20+ powtorzen zeby uzyskac lepsza separacje, cardio roznie dziala , na jednych lepiej mniej i mniej kcal inni wola dluzsze sesje i trzymac wiecej kcal , obserwuj i zmieniaj

odkopie troche swoj temat zeby nie zakladac nowego, lecialem tak 1-4 meta 30mg ed 1-15 cypio 500mg week 1-13 deka 250mg week w 7 tyg wzialem 2x 2500 hcg teraz po ostatnim strzale cypio wzialem 4x 2500 hcg i zaczalem clomid, mam 24 tab starczy? bo mam jeszcze opakowanie nolvy, dorzucic do tego czy sam clomid juz wystarczy? Zmieniony przez - Poow w [...]

Skoro pytasz o bialko to znaczy ze nie masz diety. Co do obciążenia - "na oko" zacznij, jezeli zakladasz 12 powt w serii ostatniej to robisz tak zeby zostal jakis zapas sily na kolejny trening, nie ze 12 powtorzenie to juz takie ledwo ledwo.

[...] nie zalezy mi na lansowaniu sie pozatym na imprezy nie chodze chcialbym poprostu bardziej wyrozniac sie z otoczenia a co do diety to zwiekszam do 2.5g bialka na kg i wegli do 5 wtedy cos przybedzie i to zadna sezonowa bo leci juz drugi rok cwiczen o dopingu juz dlugo mysle tylko wole poczekac na odpowiedni moment zeby hajs w bloto nie poszedl

Bez przesady żeby to było 100 g mogło by być ciężko, 40 wsiąka w jajka i jak się dobrze zrobi to specjalnie mocno nie czuć tego tłuszczu

o to bym musial ostro efedrynki zapodac zeby tak jechac na rowerku