zeby

Tak się zdarzyło, że zapomniałem dzisiaj kupić twarogu. Co zamiast twarogu mogę dać na 1h przed snem - tak, żeby nie doszło do katabolizmu mięśni - a właściwie do ograniczenia.

Mam identyczny problem jak wy wszyscy.To jest po prostu cos okropnego;/Jak żuciłam papierosy i zaczełam od nowa palic to sie nagle pojawiło i ja nie wiem czy znowu rzucic fajki żeby to wyleczyć czy co robic...Jak mi zejdzie ta cała błona czy coś tam to robią mi sie taki bolace ranki,jak ktos wczesniej wpomniał wystepuje to rano,a u mnie jest to [...]

dlaczego tyję mam 39 lat chcę schudnąć,ale nie mam silnej woli na dietę jest mi coraz trudniej chodzić mam problemy z nogami. proszę mi pomóc jak mam się zmobilizować żeby schudnąć. W pracy dużo chodzę więc ruchu mi nie brakuje, kiedy wracam do domu jestem wykończona i nie mam siły na ćwiczenia.

Ważę 95 kg wzrost 185cm chciał bym się wyrzeźbić . Ćwiczę od pół roku i nie wiem co kupić żeby miało efekty . Podziękuje za diety ,zacząłem biegać to chyba pomoże trochę .

Jak w temacie, chciałbym najpierw nabrać trochę masy, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha...tkanka tłuszczowa to u mnie nie kłopot. Chodzi mi o ćwiczenia i ogółem o wszystko co muszę wiedzieć żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu.

Witam po wakacjach chce wrocic do formy i zalezy mi na redukcji brzucha i tutaj pytanie jak biegac zeby bylo to najefektywniejsze rano na czczo czy wieczorem i ile?I po bieganiu tylko twarog jogurt naturalny?Rownoczesnie cwicze na silowni splitem...Lepsze beda dluzsze biegi czy mzoe HIT

reduktor tkanki tłuszczowej niedawno mój brat znalazł taką odżywkę i chciał sobie coś takiego kupić żeby szybciej chudnąć i teraz mam do was pytanie czy taka odżywka coś daje i jaka jest najlepsza odżywka tego typu oczywiście ma dietę i biega codziennie dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Szukał ławki na której będę mogł robić wznosy tułowia z opadu i do tego, zeby jeszcze była regulowana do pozycji pozimej, żebym mogł robic np. rozpietki. Jest cos takiego w ogolę? Przegladam oferty i nie moge nic znaleźć. Są niby ławki z dodatkowa funkcja ławki rzymskiej, na której jednak tak na oko nie zrobię wznosów, bo nie ma o co zaczepić nóg.

Witam mam 17 lat 166 wzrostu i 72 kilo trenuje na siłowni już 3 miesiace i robiłem mase i przyszlo mi 8 kg niecałe trzymałem diete suple itp teraz zapisalem sie na treningi muay thai i chcialbym zeby waga mi zostala prawie ta sama ale chcialbym sie troche wyrzezbic a mysle ze mam z czego :0 jest to możliwe z góry dzięki pozdrawiam

Akcesoria do domu - polecajcie coś co wytrzyma trochę. Czy taka skakanka jest jakościowo dobra, używał ktoś tej firmy ? Jak jest dział z testami sprzętu lub podobny to przenieście temat:) Co robić żeby w zdrowiu zachować rotatory ? co pomoże jakiś sprzęt dodatkowy? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-03-06 10:13:10

Siemanko, Czym najlepiej popijać kreatynę bezsmakową, żeby zabić jej smak. Mi osobiście chce się wymiotować jak czuję ten gówniany smak. Z góry dziena za odpowiedź.

Z czym połączyć ETHYLOSTERON 240k żeby efekty były optymalne? Mam jeszcze z 1,5 kg gainera sports one i 15 vitaminek daily formula Razz, cena dajmy na to do 90 zl.Cel masa glownie. Wzrost 183 waga 74 kg Pozdro

http://www.sfd.pl/temat148048_strona1/ chłopaki co wy na to zeby uzyc tej rozpiski ale do barkow... np. pon barki +bic (+1cw na nogi) czw klata+plecy +lydki sob barki +tric (+ 1cw na nogi) co WY na to ????????????????????????????????????

Witam.Właśnie skończyłem cykl mety i teraz jade krete żeby zminimalizować spadki.A moje pytanie jest takie , co byście polecali na 2 cykl oczywiście zrobię odpowiednią przerwę , ale chcę już teraz zrobić rozeznanie.Podajcie jakieś propozycje proszę.Polecą sogi.

witam od jutra chce zaczac cykl mam 30 ml deci 20 ml greckiej 20ml winka z alchemi i tylko 10 ml tescia prolo, i wiecej juz niezdabede tescia , czy 10 strzalow tescia cos da zeby deca zle niezadzialala wiecie fina dick, i prosze o ulozenia jakiegos cyklu ,

Witam. Chcę zgubić trochę kilogramów, dietę mam ułożoną, co do treningów, to zaplanowałem tak Poniedziałek, Środa, Piątek trening siłowy, Wtorek, Czwartek bieganie ponad 30 min, Sobota 30 min na rowerku stacjonarnym. Czy to się nadaje żeby zrzucić parę kilo ? proszę o ocenę. POZDRAWIAM

Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie bialko byloby najlepsze do uzupelnienia diety redukcyjnej?, bialko bede dodawal do sniadania, pil po treningu silowym i aerobach. Potrzebuje rowniez zeby zawartosc bialka w 100g wynosila okolo 80g. Aha i co najwazniejsze cena/ jakosc. Pzdr.

Witam. Z tego co widzę SFD wyswietla 10 postów na 1stronę tematu. Gdzie mogę ustawić żeby wyświetlić np 100 postrów na 1 stronę tematu? Lub jeszcze lepiej: wyświetlić wszystkie posty na 1szej stronie tematu ? Potrzebują to, gdyz zgrywam sobie wazne tematy na komorke i w wolnym czasie czytam. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź

Siemka. Niedawno zacząłem trenować boks. Potrzebuję kupić rękawicę do ćwiczeń w parach i na sparingi. I mam pewnien problem nie wiem czy kupić rękawice mastersa za 85 zł ze skóry ekologicznej, czy dać 115 za mastersy z naturalnej skóry. Chciałbym żeby długo potrzymały i dobrze się sprawowały. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;)