zeby

Jestem pełen podziwu dla TUBUSIA walczył jak lew,i tylko 2,5kg brakło żeby był drugi .Lecz musiał dobijać dużo wagi a miał mało czasu ,jeszcze przed samą wagą wlewał w Siebie litry wody.Trochę stracił na ławce.Ale medal wywalczony w ładnym stylu.Chociaż On sam nie był do końca zadowolony z Siebie. POZDROWIENIA DLA WETERANÓW

a czemu chcesz go zalewac woda od razu z rana?? nie mozesz miec go w shakerze i zalac woda dopiero 20/30 min przed treningiem ?? ja osobiscie nie mam z tym problemow zeby brac go ze soba w shakerze i Tobie tez to polecam

[...] inicjatywe a ty mimo wszystko widze ze sie postarałes ale mi chodzi o takie cos np PONIEDZIAŁEK KLATKA TRIC WTOREK NOGI PLECY SRODA BRZUCH BIK CZWARTEK BARKI NOGI PIATEK PLECY KLATKA SRODA COS TAM I NIEDZIELA ODPOCZYNEK rozumies?? dziekówa za tamto mistrzu ale mi chodzi o takie cos zeby był taki plan na siłke ze wskazaniem na nogi i barki

dni to jak chcesz.Najlepiej tak: poniedziałek:klata+tric środa:plecy+bic piątek:barki+nogi generalnie żeby co drugi dzień ćwiczyć.

tak, źle a kiedy regeneracja? Na początku wszystko idzie ładnie, szybko.A potem? Przetrenowanie maxymalne, brak efektów i szukanie winy we wszystkim, tylko nie w tym. 6xtydzień zostawmy zawodowcom.My ćwiczmy tak, żeby Nam to dało efekty.

Niedługo chyba sam będę musiał hodować świnki i sprowadzić jakiegoś chińczyka żeby mi ryż uprawiał bo coraz więcej ten sport mnie kosztuje

[...] serii poprawilem wycisk na klate w 10 powt o 12,5kg. Obecnie od miesace robie jedna serie wlasciwa w kazdym cwiczeniu i dzis o dziwo mierze reke a tam uroslo 1cm:) Przy splice robilem po 10 serii na treningu i jakos mnie to potrafilo przekonac zeby kontynuowac trening. Progresje zrob 2,5kg najmniej. najwyzej zacznij od bardzo malych ciezarow

jakbym schudł do 100kg to bym chyba umarł ze szczęscia nie no a tak na powaznie to zalezy mi w miare na tym zeby ten fat leciał.nie znosze sie głodzić, zaraz mi się słabo robi ( ze wzgledu na chorobe). w domu mam dwa typowe małe cięzarki ( hankielki po 15kg) i duza hankle na prostym gryfie 35kg) nie znam dokladych fachowych nazw. polecice mi [...]

Jak już chcesz się na nią zdecydować to pamiętaj żeby podzielić to co zjesz na minimum 5 posiłków. Pij naprawdę dużo wody bo inaczej nery dostaną po d--ie. Jak nie będzie ci służyła to po prostu z niej zrezygnuj bp znam osoby, które sobie tą dietą zaszkodziły.

Wszytsko zależy jak będą duże objetościowo i jaki czas będzie je spozywał. Trzeba podejść do tematu inaczej nie wierze że w ciągu dnia nie znajdziesz jeszcze 2x 10 min żeby było co zjeśc

dlatego wlasnie zrobilem 3 posilki oddalone od siebie troche bardziej ale rownomiernie rozmieszczone w ciagu dnia bo ta praca jest bardzo duza przeszkoda jak widac. mowisz zeby o 10 zjesc cos drobnego wiec co bys S.M.P.A. proponowal? na gainera raczej nie mam kasy

No właśnie, chętnie bym skorzystał z propozycji, niestety mieszkam obecnie w niemczech. Nie znalazłem niestety za dużo sprzętu ani marbo, ani kelton. Szukam czegoś cały czas. Jak znajdę coś co mnie zainteresuje, dorzucę tutaj, żeby poznać opinie. Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

może to jakaś nowa marka i takie promo na start żeby się rozreklamować, ale jednak bazowałbym na sprawdzonych produktach niż na nieznanych firmach, bo w dużej części znikają tak szybko jak się pojawiają

dobrze dobrze, po prostu chodziło mi o to, że to mnie nie przekonuje, żeby spróbować, ale jak najbardziej czekamy na opinię :-)

no wiec bana daje sie za łamanie regulaminu, kara polega na tym, ze twoje konto zostało zablokowane, nie mozesz sie na nie zalogowac- czyl tracisz to konto i zeby tutaj zaistnien po raz kolejny musisz założyć sobie nowe konto

ale i tak dzieki, bo wczesniej na to nei wpadlam zeby tam szukac to moze sie dowiem paru ciekawych rzeczy jeszcze:)

Zeby tylko od nowej koleżanki .... Brutus: ja ci pokaże deseczke łośku hrhrhrhr

ja nie rozpiszę tego bo to nie dla mnie i czysto teoretycznie to juz się wypowiedziałem a tak dla czystej teorii to mi się nie chcę mysleć bo to nie 5minut rozpisać taki stack na 6 miechów a na dodatek tak żeby to miało jakiś sens wiel trzeba uwzględnić podczas rozpiski takiego cyklu a tutaj nawet nie widomo dla kogo,sobie bym to rozpisał ale [...]

wyslij uriemu zdjecie zeby mial przy czym zjechac na recznym...

Juz czaje ocb:-)). Z tym ze tak to napisales ze ciezko bylo sie domyslic. Nie dzielisz czwartego tabsa na 3 czesci dokladajac do kazdej jednej tabsy zeby w 3 porcjach wziac po ~6,66mg%-) tylko w 4 porcjach jesz po 5mg:-)).